害处比好处多，建议少喝，尤其易胖体质
咖啡具有提神醒脑的作用。有理论认为咖啡有防癌作用，但也有理论认为咖啡对防癌不利，对于是否对防癌有利目前还没有准确的结论。咖啡的副作用在于，对于神经紧张的部分人群来讲，咖啡容易导致失眠，而且在中医理论中，咖啡属寒性，对于肠胃较为虚弱的人群来讲，会导致肠胃不适等副作用。日常应注意适量饮用，不宜过量，提倡早上饮用，夜晚少喝。
好吃可以提升、坏处是喝多了睡不着
你好很高兴能回答你的问题:
咖啡已经成为青年人比较喜欢的一种饮品，甚至要质量优于牛奶和豆浆。作为咖啡，既能够提神，又能够帮助我们获得一个社会的交往，从咖啡的营养价值来说，它其中含有一部分的丹宁酸，也是起到一定的抗氧化的作用。因此咖啡是可以帮助我们提神，改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。很多的研究表明呢，每天一到两杯咖啡，是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率。选择咖啡的时候尽量少加糖或者不加糖，不加额外的植物脂末，这是安全有效的咖啡，而加入了过多的糖分，可能反倒会影响了您的健康。除此之外，过量引用咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋，而影响到睡眠，这样也对健康是不利的。，从而会引发骨质疏松，体内脱钙的表现，因此咖啡每天一到两杯，是最好的选择。喝咖啡20多年了，喝咖啡的好处应该比坏处大多了吧。喝咖啡呢个人感觉成为自己的一种生活习惯，每天一杯，感觉着咖啡的苦与甜，也感受着生活的苦与甜。喝咖啡的坏处就是容易导致骨质疏松，剩下的都是好处啦，防癌，愉悦身心，提高注意力等等，所以不管怎样，坚持自己的爱好，哪怕一种也行。
喝咖啡可以提神！但刺激胃！胃不好的最好不要喝咖啡！
好处：提神，缓解寂寞
坏处：有些人会焦虑，晚上睡不着，以及便秘。
注意是有些人，不是全体。抬杠的出门左转去知乎，谢谢。
咖啡中有咖啡因以及纤维素，适当饮用对身体有一定的好处，可以振奋精神，促进肠胃蠕动，增强肝脏代谢功能。如果长期大量饮用咖啡，会造成依赖性，同时其对于大脑神经有刺激性，会影响睡眠状态。
非洲是咖啡的故乡。咖啡树很可能就是在埃塞俄比亚的卡发省被发现的。后来，一批批的奴隶从非洲被贩卖到也门和阿拉伯半岛，咖啡也就被带到了沿途的各地。可以肯定，也门在15世纪或是更早既已开始种植咖啡了。阿拉伯虽然有着当时世界上最繁华的港口城市摩卡，但却禁止任何种子出口！这道障碍最终被荷兰人突破了，1616年，他们终于将成活的咖啡树和种子偷运到了荷兰，开始在温室中培植。
阿拉伯人虽然禁止咖啡种子的出口，但对内确实十分开放的。首批被人们称作“卡文卡恩”的咖啡屋在麦加开张，人类历史上第一次有了这样一个场所，无论什麽人，只要花上一杯咖啡的钱，就可以进去，坐在舒适的环境中谈生意、约会。
咖啡进入亚洲
阿拉伯人没能将咖啡在亚洲传播开来，荷兰人却做到了！在对外殖民的过程中，他们在印度的马拉巴种植咖啡，又在1699年将咖啡带到了现在印尼爪哇的巴达维亚。荷兰的殖民地曾一度成为欧洲咖啡的主要供应地。目前，印度尼西亚是世界上第四大咖啡出口国。
咖啡进入欧洲威尼斯商人于1615年首次将咖啡带入了欧洲。到1683年，欧洲首家咖啡屋在威尼斯开张，而最著名的还要数1720年在圣马可广场开张的佛罗沦咖啡馆，至今还生意兴隆。值得一提的是，世界上最大的保险商——伦敦罗依德公司正是由咖啡屋起家的。
咖啡进入美洲
1668年，咖啡作为一种时尚饮品风靡南美洲，咖啡屋也紧跟其后，分别在纽约、费城、波士顿和其他一些北美城市出现。1773年的波士顿倾茶党案就是在一家名为绿龙的咖啡屋里策划的。今天，著名的华尔街金融区的纽约股票交易所和纽约银行都始于咖啡屋。
咖啡首次在美洲种植是十八世纪二十年代，又是荷兰人最先将咖啡传到了中美洲和南美洲。咖啡由荷兰的殖民地传到了法属圭亚那和巴西，后来又由英国人带到了牙买加。到了1925年，种植咖啡已成为中美洲和南美洲的传统。同年，夏威夷也开始种植咖啡，它是美国唯一的咖啡产地，而夏威夷咖啡也是世界上最好的咖啡之一。迄今，巴西早已是世界上最大的咖啡生产国，占全球咖啡产量的约30%；而哥伦比亚则是第二大咖啡生产国，占全球咖啡产量的12%左右。北美目前是咖啡消费两最大的地区，在西雅图，“拉泰”文化重新演绎了咖啡文化的内涵，将独特口味的风味咖啡、设计精美的咖啡器具与时尚和艺术融合在一起，并风靡世界。
咖啡进入中国
据史料记载，1884年咖啡在台湾首次种植成功，从而揭开了咖啡在中国发展的序幕。大陆地区最早的咖啡种植则始于云南，是在二十世纪初，一个法国传教士将第一批咖啡苗带到云南的宾川县。在以后的近百年里，咖啡种植在幅员辽阔的中国也只是“星星点点”。
咖啡里面没有任何的化学成分，味道虽然很苦，但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量，加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。
咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物，如果保持身体处于健康状态，只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，保持胃肠的健康。
咖啡的主要成分：
1.咖啡因：有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。
2.丹宁酸：煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差。
3.脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。
酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。
挥发性脂肪：是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香的物质。
4.蛋白质：卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。
5.糖：咖啡生豆所含的糖分大约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。
6.纤维：生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。
7.矿物质：含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。
经常喝咖啡的话，对我们的身体到底有一些什么样的好处和坏处，那么有研究发现，到底应该怎么喝才是更加有好处的呢，现在我们就应该来看一下的。
经常喝咖啡的话，对我们的身体到底有一些什么样的好处和坏处，那么有研究发现，到底应该怎么喝才是更加有好处的呢？现在我们就应该来看一下：
1.是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有「已经喝了咖啡」的安全感，也比较不会发作。
2.提神醒脑。
3.咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。
4.强筋骨、利腰膝。
5.咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
6.开胃主食。
7.咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
8.消脂消积。
9.咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
10.利窍除湿。
11.咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
12.活血化瘀。
13.咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉迴流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
14.少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧鬱、纾解压力，放鬆身心。
15.清肺定喘。
16.咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
17.燥湿除臭
18.咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。
当然，所谓「过犹不及」，再好的东西，也要「适可而止」。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉噁心，所以要小心。不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病来治疗。
饮用过多的咖啡还会导致人瘫痪。
一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。
饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。
腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。
喝咖啡有诸多益处，但不能过量。一天大概喝1~2杯是比较适合的量，如果过度滥饮的话，可能会有咖啡因轻度中毒的症状(每天摄取500~1000毫克就容易)出现，烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻，严重的话还可能造成抽搐、血钾偏低、心律不整，甚至有心脏麻痹的危险。
喝咖啡可以提神醒脑还能预防过敏症发作，当然咖啡的危害性也是很大的，千万不能过量喝咖啡，比如腹泻时就不要喝咖啡，因为很容易造成体内水分流失，造成严重的腹泻。
咖啡具有提神醒脑的作用。有理论认为咖啡有防癌作用，但也有理论认为咖啡对防癌不利，对于是否对防癌有利目前还没有准确的结论。咖啡的副作用在于，对于神经紧张的部分人群来讲，咖啡容易导致失眠，而且在中医理论中，咖啡属寒性，对于肠胃较为虚弱的人群来讲，会导致肠胃不适等副作用。日常应注意适量饮用，不宜过量，提倡早上饮用，夜晚少喝
喝咖啡.的坏处，会让血压增高.会让人长期失眠。经常喝咖啡会骨质疏松.对钙质流失明显.尤其是绝经期的女性，但咖啡也不完全是缺点.它的好处可以让你更加的提神.有助于你的注意力！
咖啡是现在很多人在生活中都会喝的一种饮品，同时咖啡树属茜草科常乔木，所以咖啡豆就是咖啡树上的一种果实，而这种果实经过特制的烘焙方法，就可以做出一杯咖啡饮品，而且人们在喝咖啡的时候，可以根据自己的口味选择味道，同时咖啡也有提神的好处，但是也不能过多饮用。
如今，咖啡已经成为饮料行业的新宠，尤其是对于上班族来说。当他们感到精力不足或熬夜加班时，他们喜欢喝一杯咖啡。咖啡也成为提神的必备饮品。
经常喝咖啡需要注意咖啡中含有大量的多酚化合物，具有很强的抗氧化性。适当喝咖啡有助于清除体内自由基，延缓衰老。咖啡中含有咖啡因，只要适量饮用，就能加快新陈代谢，达到提神醒脑的效果。喝咖啡对你的健康是好是坏，这取决于你选择什么样的咖啡。市场上有很多速溶咖啡，价格便宜，口感非常醇厚，但这并不是真正的咖啡。如果你经常喝咖啡咖啡对你的健康不利。它还可能导致肥胖。它还会损坏您的牙齿并导致一系列代谢问题。大家在喝咖啡的时候一定要控制好量。成年人每天的咖啡因摄入量不应超过250克，这样每天喝咖啡的次数不应超过三杯。尽量少加糖，如果实在受不了，可以加纯牛奶。咖啡提神提醒：这几类人最好不要喝
1、孕妇
孕妇在怀孕期间喝酒吃饭不仅要考虑到自己，还要考虑到肚子里的宝宝。咖啡中含有咖啡因，具有刺激作用。如果孕妇喝咖啡，很容易引起子宫收缩，咖啡因具有兴奋作用。饮酒后，孕妈可能会失眠，不利于腹中宝宝的健康发育，孕妈可能会造成骨骼中钙质严重流失，影响胎儿的正常发育。2、青少年
很多家里的青少年看到家里的大人喝咖啡，觉得咖啡是很好喝的饮品，所以也想尝试一下。但是，年轻人的安全意识相对较差。他们可能会因为慢慢喝咖啡而对咖啡上瘾。因为咖啡中含有能刺激神经系统的咖啡因，青少年神经系统发育不完善，可能会导致神经系统发育迟缓，所以青少年尽量少喝咖啡，最好多喝水.3、心脑血管疾病患者对于心脑血管疾病患者，最好不要喝咖啡，因为这种人喝咖啡会引起心肌缺血、心肌甚至心绞痛。咖啡含有咖啡因。咖啡因可以被视为一种兴奋剂。会使人兴奋，影响心率，不利于心脏的稳定。4、正在服用药物的人服药期间不能喝咖啡。咖啡虽然尝起来很甜，但咖啡中的脂肪酸会增加血液浓度，增加血栓形成的可能性。如果在服药期间喝咖啡，可能会导致血液循环受阻，因此很容易引发各种疾病。咖啡也有解毒作用，如果在服药期间喝咖啡，可能会降低药效。
咖啡中含有咖啡因，因此能够提升，纯咖啡（不加糖、奶）还有一定功效，反之，下午三点以后喝会导致失眠，长期喝咖啡会上瘾，产生依赖性。
坏处：
1、成瘾
人们离不开咖啡，尤其是早上，因为它可以让人们感觉更好一些，更有活力，更清醒一些，但是，咖啡是真的提高了活力和智力水平，还是仅仅缓解了咖啡戒断所引起的症状。研究发现在喝了一杯咖啡以后，常喝咖啡的人并不比从来不喝咖啡的人感觉更好，常喝咖啡的人仅仅是比他们刚起床的时候感觉好一点而已。换句话说，常喝咖啡的人仅仅是通过咖啡来缓解缺乏咖啡因引起的症状，这就是成瘾。
2、降低神经系统机能
有专家对1500名心理学的学生中做的调查结果，结果显示中等及大量摄入者的焦虑和沮丧程度比不饮咖啡要高，学习成绩和记忆力也要差一些。
好处：就只有提高肾上腺素和皮质醇，让人暂时的兴奋，充满活力
下面是一些常见产品中的咖啡因含量仅供参考，希望对你有帮助
喝咖啡有什么好处和副作用
喝咖啡的好处是能兴奋人的大脑和神经系统，具有振奋精神、清醒头脑、消除疲劳感；副作用是可能导致失眠、心跳加快、胃肠刺激，老年人还可能会导致钙流失。
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，对于大多数人来说，适量喝咖啡是有好处的。咖啡含有咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等成分，具有提高免疫系统能力、抗炎、保护身体免受致癌物影响、促进葡萄糖代谢、提高血糖利用度、提高胰岛素敏感度的作用，并具有利尿、刺激中枢神经、刺激呼吸系统、缓解大脑疲劳等作用。
如患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多、消化道溃疡等疾病，以及存在失眠症、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的人，均不建议喝咖啡，以免加重症状。另外，长期大量饮用咖啡（每天3~5杯）可能会加重老年人群的骨质疏松，需要警惕。
本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
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我很喜欢喝咖啡，每天早上给自己做一杯现磨咖啡，打开想读的书，一天心境的开启。
如果你真的想知道咖啡对人体健康的好处和坏处，相信百度就可以。
为什么现代人压力这么大呢？有一点就是信息爆炸，我们每天要处理无数的有用的无用的信息，微信随时在线，大脑随时在线……如果喝咖啡能带给你一段稍微宁静的放松的时光，这就是好处。咖啡很简单，不如喝茶那么隆重，咖啡很快速，和现在的节奏相合，也许早上咖啡店取咖啡的过程，就遇到了相熟的人，短暂的时间有了交际和交流。
有一次去上课，连续四天的课程，正好楼下一个瑞幸咖啡店，每次都遇到同一个同好咖啡的同学，好像都喜欢喝咖啡就是一种比别的同学更亲密的感觉……
好处：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。5、咖啡可以消除疲劳。6、咖啡可预防胆结石。7、常喝咖啡可防止放射线伤害。8、咖啡保护心脏血管的功能。9、咖啡提神醒脑。10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。坏处：1、咖啡可增加患心脏病的危险。2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。