垃圾食品就是指那些热量高，却没有营养价值的食品，一般垃圾食品都有的特点是高油高盐，口感刺激浓烈，吃了加重肝脏消化负担，所谓的速食。比如，辣条啊[呲牙]
垃圾食品是相对健康饮食来说的。健康饮食含有蛋白质，好的脂肪，好的碳水，多种维生素，营养全面。而且跟烹饪方式有关，蒸，煮，焖的烹饪方式有助于最大限度的保留食材的营养成分不在烹饪过程中被破坏。且有利于被身体吸收。但是这些烹饪方式所需要的时间都相对来说都比较多。所以相对来说，那些快餐因为快捷显得更为方便更容易得到。但是，快餐比如油炸的，汉堡，炸鸡，营养成分也有，但是比较单一。因为油炸的烹饪方式，则带来热量过高的问题。这样的食品就被成为垃圾食品。即营养有限或者单一，热量较高，方便快捷，味道有吸引力。这些都是垃圾食品的共同特点。曾经在王朔的小说里对一句话印象深刻，他说没有一种食物是不能油炸的，而且油炸过的都比较美味。而垃圾食品中油炸的食物占了很大比例。垃圾食品吸引人的地方就在于它的美味和易得。比如辣条，基本就是各种调料的混合品。所以垃圾食物吃的时候享受，吃完了后悔，高热量，化学成分（调料）多，吃下去的对身体带来的影响不容忽视，会造成肥胖，化学品调料也会危害身体。所以吃完了会觉得这样的食品真的像垃圾应该丢掉不应该多吃，我想这就是“垃圾食品”这一名词的由来吧。
辣条。
哈哈知道因为它们有一个共同点就是
好吃吃了还想吃[捂脸][捂脸][捂脸]致命的共同点。
有没有不服的[酷拽][酷拽]不服来辨啊
垃圾食品太多，比如油炸食品，麦当劳，膨胀食品，不合格的饮料！
高脂肪，高热量，过度油炸，加入过度膨化剂的食物
反式脂肪酸，膨化食品，代可可脂，人造奶油…看配料表里有这些原料的，都不要买！
油炸
辣片、辣条、薯片、方便面（虽然专家辟谣说方便面是因为营养单一），油炸的、重盐重味精
你好，我是阿坝牛郎垃圾食物都有共同特点：高糖、高脂，而蛋白质、纤维素、矿物质含量低。如炸薯条、炸洋芋片、炸鸡和可乐等食物，或者高热量、营养少的点心，因含有过多油脂、盐和糖以及较多的香精、色素、防腐剂，对宝宝的胃肠道有损伤，有的还有致癌作用。一些高糖的碳酸饮料会带走体内的钱。有的宝宝还会因为吃了垃圾食品而导致饮食不规律，影响正餐的食欲而产生厌食。
油条，咸菜，火腿肠饼干，汽水，方便面，罐头，果脯和话梅，雪糕，烧烤类
垃圾食物都有共同特点：高糖、高脂，而蛋白质、纤维素、矿物质含量低。如炸薯条、炸洋芋片、炸鸡和可乐等食物，或者高热量、营养少的点心，因含有过多油脂、盐和糖以及较多的香精、色素、防腐剂，对宝宝的胃肠道有损伤，有的还有致癌作用。一些高糖的碳酸饮料会带走体内的钱。有的宝宝还会因为吃了垃圾食品而导致饮食不规律，影响正餐的食欲而产生厌食。
一般指高温油炸、含大量油脂以及添加剂的食品，这类食品没有多大营养价值而且易致人发胖，增加身体负担带来各种身体问题。
日常生活中哪些被称为“垃圾食品”呢？被称为“垃圾食品”的原因是什么呢？
1.方便面：
这是大家想到的最常见的一种食品，因为它的配料添加剂特别多，所以大家觉得它是不健康的，事实上我们也不经常吃。但它的维生素和矿物质含量低，膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精，酱包或油包中含有大量脂肪，而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高，丙烯酰胺含量较低，也不用加入明矾，故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。
2.膨化食品
像土豆片等，它蛋白质含量低，维生素不足。表面有调味料，含盐量较高，有的还含有铝。铝对儿童脑发育有一定的影响，所以儿童要少吃膨化食品。
3.可乐等汽水
儿童特别要少吃可吃，这其中含磷多，而过多的磷会妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐中还含有咖啡因，碳酸过多，含糖量大。
4.汉堡包：
汉堡是西方的食品，但它因为高脂肪，高热量等被认为是”垃圾食品中“。汉堡的搭档是薯条，也是高热量的食物，常吃自然引起肥胖。
它脂肪多、纤维少，维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜，下一餐再吃些粗粮豆类，可成为正常饮食的一部分。
5.罐头食品：
水果罐头煮制中会损失大部分维生素C。蛋白质容易出现变性，使其消化吸收率降低，水果类罐头含糖量较高。
6.腌制类
主要特点，含盐量较高。
代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等。含三大致癌物之一：亚硝酸盐。在腌制过程中容易滋生微生物。影响黏膜系统，易得溃疡和发炎，对肠胃有害。
这类食物含有大量的盐，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，易造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，多盐还易造成高血压。
7.油炸类：
导致心血管疾病的元凶。高温过程破坏维生素，使蛋白质变性，煎焦的鱼皮中含有苯并芘。
常吃油炸类食物增加暴力倾向，这是科学家经过试验分析出来的。
油条中含有明矾。明矾是一种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑及神经细胞产生毒害，使记忆力减退、抑郁和烦躁，导致心血管疾病。油炸食品中油的反复使用过程中会生成过氧化脂致癌物。
以上就是大家常见的几种”垃圾食品”，对照一下我们每天吃的食物，有多少属于垃圾食品呢？
不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，并且有些还长期吃，但有些食品确实要少吃，比如含盐高的食物，长期吃可以引起高血压等，但是一点不吃也是不可能的，所以尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的。
大家好！我是蔡丹。很高兴回答:您知道什么是垃圾食品吗？他们有什么共同特点呢？以下是我的认识及建议！供您参考！谢谢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
十大垃圾食品：1．烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。2．罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。3．腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。4．加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。5．肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。追答：6．奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。7．方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。8．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。9．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。10．果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
不卫生的食品都是垃圾食品
膨化食品
方便面系列
油炸包装食品……它们的特点是.含糖量多.香料多.外观上给人以色香味俱佳的错觉.内在质量都是对人体不利的物质.
垃圾食品-这种食品让人长胖的效率挺高，可惜其他营养素都特别少，既没有什么蛋白质，也没有什么维生素，钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖。这种东西用来养猪养鸡都不行——肥肉多，瘦肉少，爱得病，养人恐怕就更差了点。
(1)营养质量比较差意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。(2)容易让人不知不觉中发胖意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢？当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。
大家好，很高兴回答这个问题。
垃圾食品就是不健康的食品，其实它就是提供了一些热量，没有其它的营养成分，或者提供了超过人体需要，成为多余的食品。比如，高能量，高蔗糖，高脂肪的饮食就比地能量的食物不健康。每日膳食中的含盐量低于5公克会更健康。
垃圾食品人们常认为的共同特点就是高热量、高脂肪、高盐……。
但是实际上学过医学的人都知道，没有一种食品是可以达到全面均衡的营养的，例如蔬菜类，蔬菜含量最多的就是维生素、铁、钙……，当然根据种类的不同含量也不大一样，但是蔬菜类的含糖量一般是很少的（甜菜那种算在外面），也就是热量低。
那么现在的米饭含淀粉高，淀粉经过口腔会分解成糖类物质，但是这类食品实际上蛋白质、维生素含量都很低。
再说说肉类，肉类是动物蛋白质含量最高的，但是他也是一种低热量、低维生素类的食品。
这上面所谓的低是指在食品里面的含量，某些总是偏高某些总是偏低，现在世界上没有一种食品就能提供人类所需要的均衡营养。
如果按照现在对垃圾食品的定义，那么第一个提出来的就是大米，大米除了淀粉其它都含量少，按照现在的说法大米就是垃圾食品。
小编认为世界上没有垃圾的食品只有垃圾的搭配，你一顿饭必然有几个菜，假设某一个菜盐含量高，那么你可以搭配几个清淡的，假设是脂肪含量高那么你应该减少米饭的进食量。
你自己不注意营养搭配再好的食品都是垃圾食品，所以别听网上一些自媒体整天瞎吹，你想想本身一个油炸食品喊脂肪高，你还吃那么多米饭自然热量就多了，你米饭吃多了也是一个道理不平衡就是垃圾。