这个问题回答简单，但是你需要经历的体验很难。
首先，你是否愿意直面这些家庭成员。和之前的种种过往在心里真的放下。不管如何爱恨情仇都一笑而过。不在折磨自己去回忆去谈论对错。只是坦诚的接受那只是过去了。既和过去的自己和过去的家庭成员的过去的事情说“”byebye”，心底真的放下了
其次，好好的对自己，爱自己。其实放不下过往的伤害，也是自己缺爱等的表现。不指望别人爱自己，自己好好爱自己。才能内心真的平和起来。
最后，远离哪些负能量的家庭成员，如果过去的伤害是特定的历史原因，现在还可以好好相处的还可以相处看看，但是一味还在伤害你的家庭成员，请勇敢拒绝，勇敢说不。保护自己，远离负能量
经历过原生家庭伤害的人，长在独立后应这样与父母相处。
第一，父母相处时，只需要保持有交流、有沟通即可，把自己的情感状态调低，不需要让他们在情感上回应你。也不需要去对某件事情进行“是非对错”的激烈讨论。
第二，当你们已经存在了矛盾和沟通障碍时，找到属于你们家庭的方法去解决。
就那我自己来说，我们家从来没开过家庭会议，没有针对某个事情进行过讨论，也没有面对面进行过情感交流。因为我知道我父母表达感情很含蓄，没办法面对面敞开说心里话。所以我和我爸妈沟通的方式就是通过信件或者微信文字，并且告诉他们回复文字给我即可。
因为和父母和解有一个很大的挑战来自，你还是得面对自己的父母，而和他们当面诉说情感问题经常让人有功亏一篑的感觉。但如果真的和父母切断联系，和自己和解会更艰难。
4、你不必非要和父母和解，但一定要和自己和解
与自己和解是一件值得花时间的事，它不会那么快到来，但会让你对自己的感受越来越好。
第一，一直以来每当他们犯错时，我都会默默告诉自己“他们也是第一次做父母呀”。虽然他们不是你期待中的父母那样，但他们抚养你长大，承受了很多连你也无法承受的苦难，所以才没有精力让你变得更好。
第二，如果有一些事情因为你的性格影响、你的原始家庭影响而得到了不好的结果。不要逃避，归咎于“原生家庭”的责任，直面它并积极去解决它。不然你会一直活在埋冤与后悔里。
为了应对在原生家庭中受到的伤害，你觉得真实的自己是不被父母接受的，而隐藏了自己。但是，能够体验到包容、赞美和认可，做一个真实而自信的人，才是真正的目标。与自己和解，就有力量去抵御成长经历的痛苦。
如果说，痛苦来自真实的自己没有被父母接受，那么痛苦的解决，来自我们活出了真实的自己。
很高兴回答您的问题。
我出生在一个重男轻女的家庭，有一个哥哥，我是妹妹。我觉得我的童年是很不幸的。父亲还好，但是他不太管家里的事，平常家里事都是母亲管，但是我母亲特别重男轻女，一直到现在都是。小时候我母亲特别疼哥哥，家里给哥哥买牛奶，零食，都是直接放哥哥房间里，很多时候我连知道都不知道，后来看到哥哥吃才知道的。我衣服穿的也不好，母亲总是说男孩子要穿好一点，给哥哥买贵的衣服穿。而我，母亲却说女孩子穿那么好干什么。哥哥花钱母亲都是主动给，而我要着她还总说我花钱。小时候心里特别恨，但是又无力反抗，经常自己一个人偷偷哭。
在这样不被重视的环境下我慢慢长大，父亲在我19岁的时候生病去世了。父亲去世后，母亲就表现的更过分了，没再为我花过一分钱。很快有了新的男朋友。家里的门面钱收了租就交给哥嫂，以前的留下的积蓄也都是给哥哥和她的男友花了。后来我也结婚了，妈妈没有给我任何东西，我的彩礼没有给她，我自己存了起来自己定的密码，没有过她的手，她要用我没同意。觉得我和母亲的关系就要靠金钱维系，给她花钱了买东西了，她就高兴。花钱少了，付出少了，比如过生日不买东西了，她就不开心记心里。就找事骂我，还找我老公和婆婆骂。我真的很无奈，我觉得她就是那种小时候不疼我，长大后又想让我很孝顺多给她花钱。后来心伤透了我也开始和她顶撞，她根本不考虑我的感受我的死活。
现在的我，和母亲相处就是表面工作，面子上可以，但是内心的伤疤永远好不了。不会和她说什么重要的事情，心里话也不会和她讲，就是有种躲着她的感觉。然后见面了也可以。我觉得这种相处模式挺好的。最起码和平了，不会再总是争吵。内心的伤害太大了，无法做到像别人家相处那样亲热，心里有时候也会羡慕别人的父母那么爱孩子。而我，也许不该出生在这个重男轻女的家庭。现在我也有孩子了，是个女儿，我心里总是对男孩有点排斥，觉得不喜欢男孩，可能是原生家庭带来的影响吧。
如果有一天，我也希望我能够和母亲冰释前嫌，我也希望我能够忘记她对我的伤害，但是她还是偏心哥哥，只当我是利用的工具，也许也有爱，只是那爱和哥哥比太微乎其微了。我和母亲就这样又爱又恨，也许有一天，她不再重男轻女，我可以测底放下曾经的那些伤害。但是我觉得她不会。在这里呼吁大家，爱自己的孩子，不要去太过于偏心，重男轻女，有的人童年需要一生去治愈。
保持一定的距离吧。
无法好好相处，那是因为有情绪存在。而情绪来源于你所受到的创伤。
那么你需要先治愈自己。
我的建议：
首先先去正视你的感受，内心承认你对父母有怨念的感觉。
你可以把对你有害的事情告诉父母或者他人，如果不愿意说，你可以写下来。
在这样的过程中，你会发现你的愤怒，憎恨或者怨恨，尤其是对你父母，也甚至是对你自己。
有时候，我们的愤怒和恐惧是属于我们父母的，但是我们自己承担了，这些必须归还给他们。只有你知道了什么事导致你失去真正的自我的重要部分，并且感受到这一巨大损失有关的感受，你才能走上治愈的第一步。
当你的仇恨和愤怒完全表达出来时，这些往往都是你被忽视，被抛弃或者被利用的悲伤和痛苦。
其次，就是真正去理解你父母是怎么样的，以及他们为什么如此对待你。这才是真正的治愈。
为什么？
父母是不完美的，他们需要对你负责任，但是并不意味着有罪。如果你觉得你需要治疗，那么，他们也一样需要治疗。他们也有自己的情绪和私心，只有了解了这些，你具有同理心和同情心，才能做到第三步，宽恕你自己。
这个部分是最难的，因为他们还是会给你不好的反馈。但是没有关系，当你做到这一点的时候，意味着你已经从这个怪圈中走出来了，而他们还停留在原地。
最后，就是宽恕自己。
为什么要宽恕自己，因为父母对你的挑剔也会让你自己无意识地去创造了一个内化父母的部分。你也会去苛责你自己。
如何去判断？就是当你发现自己比其他人更多去挑剔自己的时候，那么你就已经创造出了这一部分，而这一部分就是你为自己所创造出来的“虚假部分”。这并不是真实的你，所以只有宽恕，你才能找到那些被你自己丢下的“优秀部分”。
当你能把这三点全部融入到你的世界中，那么你就能过上丰富程度超越你想象的生活。你会发现，你曾经用来压抑自己那部分的力量被释放出来，你感觉自己更加重要和有活力，你会感到更加的轻松和满足，并有更多的希望。自然而然，你也知道怎么和他们相处。