一岁的宝宝奶量减少，需要添加其他辅食才能使宝宝营养均衡。实际上宝宝这个时候可以和大人吃得东西差不多了，但要注意的是尽量给宝宝吃易消化的食物，毕竟孩子小胃肠道还是需要适应的过程。
我家宝宝一般早上给他熬点五谷杂粮粥，再加一个鸡蛋就可以了。小中午的时候，会给她们吃点酸奶、水果之类的。如苹果、葡萄、火龙果、橙子等等。一般选择水果尽量选择当季水果给孩子吃。
中午可以给他吃点面条、菜肉饭、饺子、馄饨之类的。一般会给饺子馅里加点肉末、绿叶蔬菜。偶尔也会烧点鱼汤、排骨汤，给孩子直接喝或者煮面条用。鱼肉比较嫩，可以给孩子吃，不过要当心鱼刺。下午时间长，可以给点奶酪、面包给孩子吃。晚餐的话，基本就和我们吃的差不多了。米饭夹点菜，像胡萝卜、小青菜、肉圆、豆制品等等宝宝都能吃的。晚上睡觉前喝点配方奶，我们家胃口小，一般的话120ml就差不多了。这样给孩子的安排饮食，应该可以算是营养均衡了。
针对1岁宝宝的饮食安排这个问题，一定要得到重视，1岁之后的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。还要多吃蔬菜、水果，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜沫炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，每天应吃蔬菜、水果共150-250克。适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸。
当然是什么都是才能营养均衡了，可是一岁的宝宝没有牙，怎么好什么都吃呢，那就要看妈妈的了。看妈妈会不会做辅食，我们这边有个孩子一岁凭血，所以一定要什么都吃，不要让宝宝挑食，早晨一个鸡蛋，和一杯奶粉，或者一碗稀饭和一个鸡蛋，过一会吃点水果，香蕉，或者苹果，反正他能咬碎的，中午可以用排骨汤煮稀饭，里面放点胡萝卜，或者西蓝花，什么的，，可以放点酱油，不要放味精，不要放盐，下午三点可以喂宝宝吃点面条，面条里面放些西红柿，当点素菜，晚上，吃点稀饭，或奶粉，每天变着花样，这样宝宝就能营养均衡，不要闲麻烦而不做
宝宝要想吃得有营养，那就不能挑食呀！所以宝妈们在这个时候不能偷懒哦，要换着花样来给宝宝做吃的，主食、蔬菜、水果都不能单一，每样食材都有它的营养，所以只要变换着来吃，就能满足宝宝身体的发展需求了。
一岁宝宝的食物开始从奶转变为食物了，营养均衡就要吃的全面，在宝宝熬粥的时候可以添加红萝卜、白萝卜、苹果、香蕉等等的有利于宝宝消化补充维生素的食物进去，每天都应该给宝宝吃两个鸡蛋，可以给宝宝做一些炝锅的粥了，比如炒一个西红柿或者菜叶子，放一些香油植物油，平时多给宝宝吃水果，桔子、柚子，吃不动的水果可以炸成汁，水果汁的营养也是非常好的，可以熬汤的鱼类、排骨等等都可以熬汤来喝，熬得汤也可以再给宝宝熬粥，下小面条等等搜hi不错的汤料。
1岁以后的宝宝基本上可以吃大部分我们大人可以吃的东西，只是要注意尽量没有／少调料，特别是盐和酱油。
一般1岁以后的宝宝一天应该有规律的三餐，再加上两顿上下午点心。三餐都需要保证以下四大营养品类的摄入，和我们大人一样：
红肉、家禽肉、鱼肉、蛋类；
奶、酸奶、奶酪；
水果或者蔬菜；
谷类、米、面包、面条。
这里特别需要强调的是，这个阶段的宝宝需要好的油脂来帮助大脑发育，所以父母们千万不要谈油色变，而是要保证每顿都有好的脂肪摄入。美国的建议是1岁宝宝每天一半的热量来源是脂肪，我个人感觉是，作为中国人不一定要照搬美国食谱，但我们需要意识到脂肪的重要性。
“好脂肪”推荐：
橄榄油、芝麻油、核桃油、牛油果、花生酱、杏仁酱、深海鱼类（比如鳕鱼、三文鱼）、奶油干酪（CreamCheese）等。
解读美国儿科协会推荐的1岁参考食谱
下面这份食谱是美国儿科协会推荐的，大家估计都不陌生了。经常有妈妈拿着这份食谱问我，美国孩子真的可以吃下这么多吗？
首先食谱不用照搬，美国宝宝的饮食习惯和亚洲宝宝是不一样的。1岁以后给宝宝吃什么要结合自己家庭饮食习惯，因为现在宝宝吃什么是奠定了今后他的饮食习惯和口味。比如，你家一天三顿大部分都是米饭，炒菜这类中餐，我们不可能额外给宝宝提供这些西方的饮食菜单。最终，我们是希望宝宝和我们吃的东西差不多，而不再是额外给宝宝做食物。
那这份食谱给我们的启示是什么呢？
一日三餐严格保证有之前提到的四大营养品类；
每餐食物多样化，这个和国内一直强调的每天吃满多少种食物的概念其实很类似的；
仍然需要保证奶制品的摄入。
至于量的话，更加不必要照搬。每个孩子的胃口体重都是不一样的，因此小D的营养师建议，1岁以后宝宝饮食要注重食物的质量，而不是数量。
一日饮食安排参考
不用非得照搬美国儿科协会的餐单，关键是掌握上面说的原则，然后结合家里情况进行变通。
1岁以后的宝宝可以吃牛奶了吗？
美国儿科协会建议，1岁以后就可以给宝宝吃牛奶了，当然如果你是母乳喂养可以继续母乳。这里的换奶主要是指吃奶粉的宝宝。
尽管如此，转换牛奶还是有两大前提：
1、宝宝大部分营养已经靠三餐摄入了。如何判断呢？最关键就是每餐是否都可以摄入四大营养品类，一日三餐已经很规律了。换句话说，辅食已经过渡到正餐了；
2、每日的奶量不超过500毫升。牛奶比奶粉含有更大颗粒的蛋白分子，过量的牛奶摄入对于宝宝的肠胃和肾脏会造成负担。
这里又要说一下我的个人观点了，我不清楚国内牛奶制品的奶源是否可靠安全，这个是父母们在转换牛奶时需要考虑的一个因素，继续吃奶粉有什么不好吗？没有坏处，只是没有必要。所以国内父母们可以结合实际情况再决定。如果决定换牛奶，一定记得要买全脂牛奶，再次强调，这个阶段宝宝大脑发育需要脂肪。
宝宝不爱吃，与其只是发愁，补这补那，或者希望大了自然就好，倒不如静下心，认真复习每个阶段的喂养要点，科学喂养，宝宝都会成为“小吃货”的。
中国营养学会妇幼分会制定并发布的《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》，通过宝塔的形式将婴幼儿每日身体所需的脂肪、动物蛋白、蔬菜水果、谷类、母乳和乳制品进行专业标示，为爸爸妈妈喂养宝宝提供了科学和权威的标准参照。这些宝塔究竟包含了怎样的喂养原则呢？营养专家为妈妈们一一解读。
0~6个月婴儿膳食宝塔全部五层均为母乳。
Tips：妈妈请注意
●纯母乳喂养。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。
●适当补充维生素D。母乳中维生素D含量较低，家长应尽早抱婴儿到户外活动，适宜的阳光会促进皮肤维生素D的合成；也可适当补充富含维生素D的制剂，尤其是在寒冷的北方冬春季和南方梅雨季节，这种补充对预防维生素D缺乏尤为重要。
●及时补充适量的维生素K。维生素K有凝血的作用，可以帮助预防新生儿颅内出血。一般情况下，婴儿的肠道内会自主产生维生素K，但是新生儿还不具备这种能力，所以需要在满月时吃一次维生素K。
●不能用纯母乳喂养时，首选婴儿配方食品喂养。由于种种原因，不能用纯母乳喂养婴儿时，如乳母患有传染性疾病、神经障碍、乳汁分泌不足或无乳汁分泌等，建议首选适合于0~6月龄婴儿的配方奶粉喂养，婴儿配方食品是除了母乳外，适合0~6个月龄婴儿生长发育需要的食品，不要直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养婴儿。
6~12个月婴儿膳食宝塔
第一层：母乳／配方乳每日600ml～800ml。专家解读：奶类应是6~12个月婴儿营养需要的主要来源，母乳仍是首选食品。母乳如不能满足婴儿需要时，可使用较大婴儿相应年龄段的配方奶粉予以补充。由于普通鲜奶、蛋白粉等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴儿的肾脏负担，所以仍然不能直接喂给6~12个月的婴儿普通液态奶或蛋白粉。
第二层：谷类每日40g～110g。专家解读：混合喂养的宝宝4~6个月起，就可以尝试给宝宝添加辅食了，辅食最好从单一的含铁米粉开始，因为米粉很少引起过敏，只要给1～２小勺让宝贝尝尝味道就可以，在宝贝顺利接受后按照需求适量增加；冲调婴儿米粉的水温最好控制在60℃～80℃之间。此后要逐渐添加粥、烂面条、发糕、面包、饺子、蒸包子等谷类食物。
第三层：蔬菜每日25g～50g，水果每日25g～50g。专家解读：此时可以试吃少量蒸南瓜泥、薯泥、油菜叶泥、炒叶菜，苹果泥、木瓜、香蕉泥、猕猴桃泥，但要一种一种地添加，适应一种后再添加另一种。蔬菜是宝宝维生素、矿物质、食物粗纤维的来源，而水果中含有大量维生素、矿物质和胶质类物质，有利于缓解宝宝便秘和有毒物质的排出。
第四层：每日蛋黄1个或者鸡蛋1个，每日鱼／禽／畜肉25g~40g。
专家解读：
●蛋黄不适合作为宝贝辅食添加的第一选择，因为里面的“类卵黏蛋白”的成分很容易导致宝贝过敏。可以从7个月的时候逐渐给宝贝添加蛋黄，但依然要从一点点开始，观察两三天以后，如果宝贝没有出现过敏反应再逐渐适量添加。蛋黄不能放在配方奶里给宝贝吃，这样不利于机体对蛋黄内铁的吸收的，最好用温水将煮熟的蛋黄搅拌成糊状喂给宝贝吃。蒸鱼、肉末粥、鸡茸蛋羹、都可以给宝宝尝试了，起初每次添加肉类的量也是从小量开始。
●7~8个月时，可以尝试给宝贝添加鱼肉，鱼要选择刺少、肉嫩、新鲜的白鱼肉，比如鳕鱼。对于6~12个月的宝宝来说，可以从小量的适合的鱼肉、猪小里脊肉、瘦牛羊肉、鸡胸肉吃，每添加一种后观察3-5天，待宝宝适应后再换为另一种，不能操之过急。
第五层：油脂每日5g~10g。专家解读：7~8个月的宝宝就可以添加少量植物油了，只是为了提味和增加宝宝对油质的适应能力而已，常用的油以选植物油为佳，如花生油、菜籽油、玉米油、核桃油、橄榄油等，几种油可以交替食用。宝宝由于月龄小、消化吸收能力善不完善，不宜食用猪油等富含饱和脂肪酸的动物油脂。
妈妈请注意
●从4~6个月开始，需要添加“辅食”。添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）、动物性食物（如蛋黄蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等）。建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。
●建议从6月时开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的少渣、软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末），10月-12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以固体食物为主的膳食。
●辅食添加初期，宝贝吃的辅食最好保持原汁原味。尽量不添加糖、盐等调味品，这既能保证食物的营养，也不会因为过早添加而给宝贝的肠道和肾脏增加负担。
一岁多的宝宝还是以母乳或者是奶粉为主，辅食为辅。辅食种类和数量应该是比较多了，基本上成人差不多，只是加工的方式要有特殊的要求，以比较容易消化、吸收的、比较清淡的这样的食物为主。当然，单独给孩子进行加工，不要放太多的盐，油适当放一点，这样孩子就能够保持一个比较好的状态。烹调油可以是一些质量比较好的植物油，根据孩子的消化吸收情况，可以适当的放一些植物油。
当然了，在辅食添加的时候，动物性的食物不能忽视，还有鸡蛋都可以添加，另外蔬菜水果也不能少，要搭配好蔬菜水果，使孩子的营养得到一个很好搭配。
宝宝的健康成长关系到每个家庭的快乐与幸福。一岁多的宝宝该怎么吃才能营养均衡呢？这也是每个有宝宝的家庭所关心的话题。这个时期的宝宝吃什么？怎么吃？吃多少比较有营养，又是科学的呢？
以13.-24个月龄的宝宝为例，这个时期的幼儿，应与家人一起进食三餐，并在三餐以外的上午，下午和临睡前各安排一次点心比较为好。每天应保持约500ml的奶量，鸡蛋一个，肉禽鱼50-75g;易消化的软饭，面条，馒头，含强化铁的婴儿米粉等谷物类约50-100g，可尝试不同种类的蔬菜和水果，也可尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
下面就举例说明一下:1早上7点母乳和配方奶粉，加婴儿米粉或其他辅食，尝试家庭早餐2
早上10点母乳和配方奶粉，加水果或其他点心3中午12点各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食4下午3点母乳和配方奶，加水果或其他点心5下午六点各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食6晚上9点母乳和或配方奶，。我家宝宝正好13个月，有点挑食，宝妈每天绞尽脑汁变着花样给她做饭，只求她能多吃几口，尽量保证营养均衡。先发几张图，是她近几天吃的午餐和晚餐：
小银鱼炒青菜＋玉米粒＋西红柿排骨汤＋饭团
自制牛肉肠＋白灼西兰花＋饭团丝瓜肉丸汤面
西红柿炒鸡蛋＋迷你水饺
鸡肉蓉胡萝卜青菜粥
下图是《美国儿科学会育儿百科》推荐的一岁左右宝宝的每日食谱：
结合我们自身的情况，一岁多宝宝的饮食可以遵循以下五条原则：每天保证约500ml奶，可以是母乳、配方奶粉或者鲜牛奶。
宝宝的食物尽量少糖、少盐。宝宝太小，肾脏还未发育完全，多糖多盐会增加宝宝肾脏负担。
食物性状不能过细，过细的食物会使宝宝懒得咀嚼，从而影响口腔和面颊发育。
注意补铁，铁元素对儿童生长发育非常重要，但是却不易从食物中获取，所以宝妈要有意识地多给宝宝吃含铁量高的食物。
膳食要全面、均衡，每天要让宝宝摄入：
主食：米饭、面条、馒头等
肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼虾等
蔬菜：西兰花、胡萝卜、大白菜、芹菜等
水果：苹果、梨、桃、草莓、葡萄等
只要宝宝不过敏，各种食物都可以给她尝试。我家宝宝一岁半，她的餐食是每天三顿和家人一起吃家庭餐，两餐之间吃小点心、水果。晨起后和睡前喝配方奶粉，奶粉的量一天基本上都是400至500ml。
这个年龄段的孩子饮食结构要合理，做到既有碳水化合物，又有膳食纤维及蛋白质。红肉、白肉、蛋类、蔬菜、水果、坚果都可以让孩子吃。
我家孩子一般每天都会吃一枚水煮蛋，瘦肉是不可少的，各类蔬菜花样翻新的为孩子做。比如：汤里加小肉丸和绿叶菜、清蒸鱼，饺子、混沌、包子的馅是肉和蔬菜组成，孩子很喜欢吃。既有蔬菜又有肉类，我感觉很好。我为孩子做餐食的原则是，营养结构搭配要合理，做到色香味俱全，低油低盐，荤素搭配，粗细搭配。
我家宝宝一周五，还是很恋奶，一天能喝8/900ml奶，一天三顿正餐，早上鸡蛋米糊或牛油果米糊，中午三文鱼菠菜线面一小碗，晚上淮山胡萝卜瘦肉粥，有时候是鲜肉小馄钝，有时候是鲈鱼面片，都要熬一些骨头汤加进去，身高90体重26斤，不胖，我觉得还偏瘦！
第一，奶量
世界卫生组织推荐，母乳可喂至两岁，甚至两岁以上，所以一岁以后，宝宝仍要保证每天大约500-600ml奶量，有母乳不需要“断”，仍然要继续吃，并补充每天600单位的Vd，以促进钙的吸收。如果是奶粉宝宝，奶量亦然不变。
第二，调味料
每日三餐可适当调整一岁以内无盐少油的作法，少盐少油即可。其他调料，味道以淡、少为主。不要迷信所谓的“儿童调料”，噱头而已。传统说的吃盐才有力气是错误的观念，Na的摄入，只会因为肾脏排Na差，并且Na离子具有“抓住”水分子的能力，而使宝宝水肿。
第三、营养密度
怎样吃才是有营养？这里我们关注的是营养密度，食物要想提高营养，单一的食物永远没有多样的食物营养密度高，所以，只要宝宝不过敏，可以同时采用多种食材，为宝宝增加更多的味觉体验，提供更丰富的营养。
第四、搭配
干货来了，各种食材的搭配具有一定的原则：1.食材遵循54321原则，即五种蔬菜，四种谷物，三种荤菜（肉蛋鱼虾等），两种水果，一种奶类。
2.各食材量比例为5332原则。即五份谷物，三份果蔬，三份奶，两份蛋白质（肉蛋鱼虾等）。
所以，一岁以上的宝宝，可以用的食材很多，可以吃的花样，比如包子，饺子，面条，粥，手指食物，盖浇饭等等，也很多。这样吃才能真正有效保证宝宝的营养！
一岁以后，三岁以前的宝宝如何吃（浓缩版）
1岁以后应选择易消化的家常食物，食物质地适宜，可少量添加盐和油，进食的规律与家人一致；
有条件母亲（乳量充足、儿童不依恋）可继续母乳喂养至两岁。
注重进食行为训练，养成良好的进餐习惯，避免偏食、挑食的行为，15月龄后应脱离奶瓶；
幼儿应摄入维生素D400~600IU(10~15μg）每天，包括食物以及维生素D补充剂来源。至少500ml每天的奶量，保证钙营养需求。
每年进行血常规检查以筛查缺铁性贫血，预防缺铁性贫血。
补充：
果汁摄人量的建议：1岁以上的幼儿鼓励摄人富含纤维的水果。即使摄入果汁，量也应控制在120ml以下，且为100％果汁或适当水稀释的纯果汁，不应是含果汁的饮料。不建议用奶瓶摄人果汁，应使用杯子喝。
进食鲜牛奶、蜂蜜等食物的年龄：因为新鲜牛奶未经过营养素强化，尤其是无法保证婴儿的铁营养的供给，因此其营养不能很好地保证1岁以内婴儿的营养需求。1岁以后幼儿可摄人新鲜牛奶。因脂肪仍是年幼儿童能量的重要来源，2岁以内的婴幼儿不建议喂哺低脂或脱脂牛奶。
1岁以内婴儿都不建议食用蜂蜜，因其易被肉毒杆菌污染。
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一般宝宝一周岁以后，多数都可以和大人一样进食了，一些米粥啦、面条啦、奶制品、肉蛋类、水果蔬菜，都可以吃了，一般都可以做到营养均衡。
但是这些食材尽量能做的容易消化，因为宝宝肠胃还比较娇嫩。宝宝开始吃这些五谷杂粮之后，容易引起积食和消化不良等，一般家中应常备一些消食片、七珍丹等帮助消化的药物。
有条件和有时间的宝妈，可以每天给宝宝做些营养餐，这些可以在网络上搜索，网上有许多既营养有招宝宝喜欢的营养餐。每天都可以不一样，并且还可以增强宝宝的对进食的热爱。
一岁的宝宝断掉母乳喂养之后，每天仍需要继续200毫升配方奶粉以补充营养。补充每天生长需要的钙质吸收，每天补充蛋白质，例：如鱼，鸡肉，蛋之类
我的宝宝1岁零两个月，体重22斤，食欲较好，比较健康，在主食喂养时，没有过便秘，积食和拉稀，所以向大家分向下我们宝宝的每日菜单。
宝宝每日在早晨七点到八点之间起床，空腹吃下维D，然后一口气喝200毫升奶粉。上午十一点准时吃第一餐主食，有时是白煮鸡蛋加蔬菜什锦面，有时是小米粥配小馒头（自己蒸的），或者是馄饨饺子，还有骨头汤和有机玉米面，每天换着做。中午十二点半，孩子睡午觉，大学两点半起床，一口气喝下100毫升奶粉，再加上自己做的一些小点心，像洋葱鸡蛋小饼，杂蔬土豆饼，奶香糯米窝窝头，香菇鸡肉丸子，这些都是在网上搜着自己摸索着做的，还比较成功。宝宝都很爱吃。四点左右宝宝会吃些应季的新鲜水果，下午六点，宝宝准时吃晚饭，晚饭比较清淡，因为宝宝已经长了八颗牙，所以都吃软干饭了，经常吃鸡肉双米软干饭，蔬菜鲜虾饭，松软青菜鸡肉饭，南瓜鸡肉焖饭等等。由于所在地区远离城市污染，给宝宝做饭的食材大多来自爷爷奶奶家的菜园，养的鸡鸭鹅等，所用食物油也是自家田地油菜所产。所以宝宝吃的健康，身体棒棒。现在入秋，比较干燥，宝宝平时喝的水都是用梨子煮的，比较润肺。以上就是我健康宝宝的每日菜单，仅供感兴趣的妈妈们参考。
好多新妈妈都担心孩子吃的不好，营养不够影响孩子省长发育，我家宝宝现在19个月，也同样有着这样的担心，但是我家宝宝胃口一直很好，每天我们也是换着样给孩子准备吃的，下面就把我家的经验也和大家一起分享一下。
第一，宝宝在没到2周岁之前，奶粉一定不能断，主要营养应该还是奶粉。我家宝宝现在每天四顿饭，早晚吃主食和菜，中间两顿喝奶粉，具体的量要根据孩子不同而定。如果早饭实在没时间准备，也可以早上喝奶粉，中午晚上吃主食。
第二，要注意营养搭配。其实营养搭配很主要，我们当父母的都不愿意看到自己的宝宝比别人家的宝宝瘦很多，也不希望我们的宝宝是个小胖墩。那就需要父母用心了，保证孩子的营养全面，既要保证肉，蛋的量，又不能缺少蔬菜水果。我家宝宝每天要保证一个鸡蛋（煮蛋，蛋糕或者烫里面打成蛋花，一般不做炒鸡蛋，油太大），猪肉，牛头，羊肉，鸡肉，鱼肉要穿插着每天给孩子吃一样，但注意别超量，蔬菜要多种都吃，我家宝宝从来不挑食，但不能给孩子做的太单调。
第三，主食要多样化，促进孩子食欲。我家宝宝多主食很多样，大米粥，小米粥，馒头，包子，饺子，混沌，面片，发面饼，面包，小饼干，蔬菜饼，换着样给孩子做，孩做粥的时候还可以加些大枣，地瓜或者南瓜。
第四，简餐加水果。我家宝宝每天吃两次或者三次水果，水果注意选择应季水果，一次不给宝宝吃太多。
谢谢邀请。一岁多的宝宝毕竟肠胃功能还在发育中，故现阶段还是以母乳或者奶粉为主，然后逐渐从辅食往主食过渡。
一般这个时候，可以吃米粉或粥之类都可以的，如果有时间尽可能在家里给宝宝做辅食，毕竟现在外面食品添加剂很多，不利于宝宝成长。
若自己做也是以少盐少油，尽量清淡为主，是保护好宝宝的味蕾，故以新鲜应季为主较好。其实宝宝是否爱吃饭是从小培养起，再者这个阶段的小宝宝尽可能少吃零食，若是有心妈妈在自己家做的还可以。
一岁多的宝宝仍旧是以母乳或奶粉为主，但是辅食添加也逐渐占较大份量。半岁开始辅食添加，到一岁孩子已经可以吃很多辅食了。
早餐：各种饼以及奶制品
一岁多的宝宝都已经长牙，并且有一定的咀嚼能力，所以给孩子准备各种饼是非常合适的，不仅可以锻炼孩子自己的动手能力，还能满足辅食添加要求。这个饼可以是单纯的鸡蛋，也可以是加入肉糜，甚至可以加入水果泥或者蔬菜泥，然后再加点盐或者糖，煎出来或者烤出来。这是所有一岁多的宝宝都会喜欢吃的。
中餐：自制蝴蝶面或者饺子馄饨
各种蔬菜泥拌面粉搓揉擀成面片，再用筷子夹成蝴蝶结状，用高汤煮出来，好看又好吃，是这个阶段宝宝的最爱，难度系数不高，又能满足宝宝辅食添加需要，真心推荐！网络上也有各种宝宝手工面卖，但咋滴还是自己做的更放心，并且让孩子来参与印制面片，更是一次很棒的亲子互动。
点心：各种水果片或者自制磨牙点心
辅食添加孩子还得补充些水果，这个阶段的孩子已经可以自己咀嚼一些水果片或者水果丁，所以我们只需要把水果洗干净切好用辅食盒装着给孩子备着吃就行。
当然，除了水果，还可以是自己制作的饼干或者磨牙棒，孩子必然会喜欢并且能够自己拿来吃。晚餐：各种粥
这个阶段的宝宝可以吃各种粥了，肉类可以剁碎加入米粥里面，同时加些碎蔬菜丁，一般孩子也会乐意接受的。同时如果担心自己平时的搭配营养不够全面，也可以在粥里面拌入高铁米粉。米粉是从半岁就开始添加的辅食，到孩子两岁前可以一直添加。
米粉里面可以加入各种蔬菜泥或者肉泥，这是半岁到10个月宝宝最常见的辅食，在孩子一岁后，只要孩子仍然接受，咱们还是可以给孩子吃的。
这个阶段是从母乳或者奶粉为主逐步转为各种辅食为主的阶段，所以各位家长需要多用心准备，准备的食物不仅要满足孩子的身体需求，还应该符合孩子该阶段的咀嚼以及消化能力。
同时这个辅食添加也是要注意品种丰富，别让孩子养成挑食的坏毛病！