不去
落地拉萨后先租一个蓝色10升的氧气瓶放在房间，不舒服就吸一下。
可以吸氧啊
怕高反就多吸氧，有罐装的，或者买个氧气机，白天车上用，晚上房间用，游玩氧气罐
最好先到四川稻城亚丁试试，那里海拔四千多米，沿途还要途径几座四千米以上的高山，如果能适应那西藏就没问题了
多喝点水，慢走路，喝冰糖煮姜糖水喝！坚持2到3天不洗澡！就可以了不要怕心里也是非常重要的！
买好往返拉萨机票相隔大半天（不要隔夜），到了拉萨机场后立马躺下休息或凭着感觉打车走，感觉不好，立马登机返回；感觉没啥问题，再退票，比起丢命（抢救费用）损失几个钱算啥。
作好行前准备，广览高原旅行札记，记牢注意事项，没啥大不了的。
完全不用担心，首先心理作用占90%，被别人和刻意宣传吓得。其次，不用刻意准备，无论是出差旅游到了拉萨，第一天什么都不要做，就在宾馆酒店办事处休息，点个外卖不要吃太饱，第二天你就可以活蹦乱跳的出去办事了。
我觉得每个人的身体状况不一样，根据自己的身体情况，准备高反所需用的氧等，从低点逐渐往高处走，让自己慢慢适应，海拔在3000以上都会多多少少有反应，如果身体健康，过两天就慢慢适应了。如果身体不好，就不要去了。
拉萨风景真的太美了，人人都向往的地方。
怕就别去、去就不用怕
你没去过，怎么知道会不会高反。我刚走完318，中度高反，但我坚持了。其实西藏我2017年已去过，当时一点事都没有，13年后我再去就高反了。而我的老公是第一次去西藏，却是问题不大。所以高不高反看各人身体情况和心理素质。我认为：没有心脏病，没高血压，没有感冒咳嗽都可以进藏，轻微的高反都可以慢慢适应，而心理素质很重要。
怕高反，就不要去了，看看图片视频就够了。真要高反了，就麻烦了！
你好，我是旅游达人小西，我来回答你“好想去拉萨，又怕高反，咋办？”这个问题。
作为一个旅游人，也曾经去过几次西藏，我愿意把自己的一些经验分享给你，希望对你有用。西藏，一个梦想开始与结束的地方，每个人都有一个西藏梦，都想在有生之年去一次西藏，因为西藏的美，绝对会让你终身难忘。但是好多人都会怕，怕什么？怕高反，其实不用过分担心，因为每个人都会或多或少的有些高反，只要按照专业人士的建议，完全不用有任何的担心。
小西第一次去西藏的时候，也特别的机缘巧合，临时被拉壮丁去的，为什么是壮丁，因为临时更换的导游，去程飞机，返程火车，因为那个时候去西藏真的是太火了，太原当时还没有直航，我们走的西安中转，当时接到计划的时候都有点害怕因为什么呢？因为小西也做过好几年的前台接待，一直给客人讲的是先卧后飞的行程是最完美的，因为去时间可以坐火车先慢慢适应海拔的影响，返程累的时候坐飞机回来是最完美的。
当时那个团也没办法，去程买不到火车票，只能西安先飞过去了，当时就怕自己高反了，毕竟飞到拉萨贡嘎机场就是3800米呀，小西没经历过，还好自己年轻去了稍微有点高反，十一天的行程走下来还是不错的。通过这个事情可以让你明白的就是，旅游不能等待，趁年轻一定要去一次，否则年龄大点了想走也不太方便了。
西藏，是每个人心里的梦想，但是也不是任何人都可以去的，假如你最近有感冒、发烧的症状尽量不要前往；有特殊的心脏病、高血压、支气管炎、糖尿病等不适合前往西藏的游客；又或是年龄过大及其他不适合前往西藏的客户一定要咨询医生后再做打算。
只要身体健健康康的就可以前往西藏去旅游，开启你的说有就走的旅行。“人生的最后一站”还是要提前做一些攻略，以备不时之需。
第一、出发前的准备；
不管您是自驾游还是跟团游，一定要咨询专业的旅游人员或者是有经验的领队，他们会告诉你你想不到的事情。
出发前几天，一定不要感冒，作息一定要规律，可以适当的补充点防止高原反应的药物。
进藏前一定要提前准备好旅途中所需要的物品。如：身份证等有效证件；防紫外线及防寒保暖的物品；常备药品及个人物品等。
第二、进藏后的注意事项；
首次进藏的宝宝都会有一些或轻或重的高反，一般会出现头疼、瞌睡、食欲减退、浑身无力、恶心等症状，只要不严重过两三天就会慢慢恢复，假如高反严重的话，一定要去医院检查。故进藏后前几天尽量不要洗澡，不要做剧烈的运动，不要暴饮暴食等，严格按照当地领队及导游的安排即可。
综上所述，去西藏，不用怕，只要身体健康尽可放心，没有太可怕的。美景的后面是安全第一，一定要多咨询有经验的领队的一些建议，做好充分的准备就可放心的去玩耍。
希望小西的一些个人建议对你有所帮助，如果您也是旅游爱好者，请记得给小西一些鼓励哟，谢谢拜读！
这就是去西藏的理由
拉萨海拔高度：3650米。
这个高度已经可以引起高原反应了，一般来讲，平原人进入海拔3000米以上的高原时，50%-75%的人都会出现高原反应。
但也别谈虎色变，一般65岁以下人群是不会有问题的，即使有点轻微反应属于正常范围内。年龄大一点的会更容易有高原反应症状。
如果有轻微症状，休息一下就没事了，如果症状较重可以吸氧，一般景区都会备用，如果还不能缓解，那就只有就医了。
有些老年人，身体不是很好，比如有高血压、较严重支气管患者、肺气肿患者，最好不要去高海拔地区。
一般年轻人都没问题，即使海拔高，也不会有高原反应，少部分人也许会有点反应，但不影响生活。
我在昆明工作，有时到丽江或香格里拉去，尤其香格里拉属于高海拔地区，因此积累了一些应对高原反应的常识。
希望我的回答能帮助到你。