如果你会有高原反应，那我来说说，几块钱的肌苷片必不可少。真的是到了高原发生高原反应时。比提前一个星期喝红景天管用，当然。该注意的地方还是要注意。比如感冒就最好不要去了。有个别朋友感冒去了仍然安然无恙的也有，但，不一定人人可以。心脏不好的也别去，到了高原不要一开始就剧烈运动，或者小跑啥的
我的做法是：在高原多做深呼吸，尤其是有点反应的时候。在高原用葡萄糖粉兑水喝，每天2-4袋。初到高原不要洗头洗澡，缓慢行走。多喝水，吃易消化的食物，注意休息。尽量选择海拔低的城市住宿。带一瓶氧气以备不时之需（我带的氧气没用上），如果发生严重高反，一定要及时就医。
我的经验，吃药解决不了问题，带氧气瓶或者车载制氧机，简单逻辑就是，高原反应是缺氧导致，吸氧解决了缺氧，高反自然解决，就这么简单。因为我就是有高反走的滇藏公路和新藏线，我带了二个九公斤的氧气钢瓶，希望对你有帮助
首先，去西藏旅行前提前吃红景天，可以起到预防的作用。
其次，在旅行中带高浓度葡萄糖针剂是十分必要的。在产生高反的情况下直接饮用两只，会起到即时缓解的效果。针剂比葡萄糖粉起效快。
再次，随身携带氧气罐。
当然，最重要的是凡事量力而行，不舒服时不要勉强自己。
我前几天刚去的稻城亚丁，在途中经过了很多高海拔地区，我提前吃的红景天胶囊感觉用处不大，我个人觉得对于高反我们都有个适应过程，我是在难受了两天之后慢慢好了的，和我同行的朋友贴的日本膏药她说效果也不错，她是在两侧太阳穴、耳后和大椎穴各贴了一贴，及时吸氧也会大大缓解高原反应，高反确实很难受但是我觉得也没有传说中的那么吓人，如果你休息的时候感觉会好很多那就问题不大反之的话还是建议你及时就医。
民间流传着一句话，说西藏是眼睛的天堂，身体的地狱。西藏以景美海拔高道路险峻纯粹的信仰而得名。但许多没有去过但向往去西藏的人对于它既怕又爱，怕什么？怕身体吃不消有高原反应，我于今年七月去了半个月的西藏旅行，到达了向往已久的珠峰大本营，也算圆了西藏梦。其间高反很小，几乎感觉不到，也许每个人体质不同反应有大有小，但高反是可以预防的，下面就讲讲自己的一点经验。
首先提前半个月每天吃红景天口服液，买的也是西藏出品的。红景天能让体内血氧蛋白提高，增强身体免疫力，舒筋活血，能抗缺氧抗疲劳，能保护人的心血管系统。
其次从平原进入高原要循序前进，最好由低海拔地区慢慢进入高海拔地区，让人有时间去适应气候，地势的变化。听常走川藏线的老司机介绍，其实进藏每个人都或多或少有高原反应，不要过于紧张，把注意力分散到去欣赏路边的美景上，建议不要轻易就去吸氧气瓶的氧，会成瘾，有时挺一挺就过去了，第二天高反就不严重了。
其三备好厚衣服，即使是夏天去有的垭口地方也会突然刮风下冰雹，这次我们在米拉山山顶就遇到冰雹，如果衣服穿少了就容易感冒，那更容易让高反加重。
其四高海拔地区走路要走缓慢一点，不急，眼前的美景即震撼又爽心悦目，所以慢慢拍照慢慢玩，不做大幅度运动动作，多喝温水。
以上几点经验与爱好户外的你一同分享！
这个问题算是问对人了，2017年自驾游跑了一趟的我，可以比较全面地解答你的疑问，无论你是自驾还是其他方式进藏。
第一，对自己的身体和车辆进行一次全面的检查。2017年初，老同学聚在一起商议去西藏旅游，方案是从南昌坐火车到成都，租辆面包车进藏，再从拉萨坐火车到兰州回南昌，我表态不参加，我要自驾去，实现多年的愿望。他们各自进行了体检，意外的是有一同学被查出直肠癌，之后一直化疗了十几次，去年还是去世了，他们也放弃了旅游计划。这个结果不是大家愿意看到的，但也说明无论是否出去旅游，每年检查身体还是必要的。
而对于自驾的车友来说，对爱车进行检查更是必须的。我的车是2013年底买的，平时开得不多，此次着重检查电瓶，结果还算不错，原装电瓶一直用到现在。
第二，必须的物资和必要的精神准备。预防高反的药物有不少，网上搜一下一大把，看各自的需要吧。作为看了十年西藏自驾游博客，视频的我，感觉葡糖糖注射液比较好，携带和开启也方便，就是太甜了，我是一路开一路喝的。当然，还有其他的红景天之类的药物。
再有就是自热饭，中午时前不着村后不着店，能吃上一口热饭有多好呀。在拉萨买了一罐氧气，没吸几口就不用了，觉得没什么作用，难道买到了假货？
物质上的准备远没有精神上的准备好。刚跑到第一座高山折多山，推开车门就发现自己高反了，脚下踩的像是棉花一样，马上下山开到新都桥，饭店老板建议去医院检查一下血压，5月12号得到的是200～110，第二天再量只降了一点点。以后每天都记录在这张纸上，再以后居然找不到了，非常遗憾。
休息了两天，医生说赶紧往低海拔地区去，每天吃药，继续前进，每到一个地方第一件事就是量血压，早晨吃新买的北京一号，中午吃安内真，到了拉萨还一直喘，连旅店老板也担心我去不了布达拉宫，走青藏线更困难。
回来后所有人都说我胆子太大了，其实在精神上就要战胜高反，重视它但不怕它。在布达拉宫前，遇见一位北京75岁的大姐，是从北京直飞林芝的。注意，不是直飞拉萨呀，先适应一下高原反应，再坐车到拉萨，基本上没有高反了。这一点，对于自由行的网友非常重要。她先给别人拍照，然后再请别人为她拍照。这张就是大姐为我们拍的合影。
精神上的战胜，还包括平时的吃住行以及睡眠。感谢老伴，一路上喂吃喂喝，服侍我这个司机，尤其是晚上，看到我安然睡熟了她才放心。除了血压计显示的数字外，其他方面我都觉得OK了，尤其是睡眠，那是相当的好，否则就坚持不下去了。
第三，别太在意高反。它就是一个纸老虎，既要重视也别看重了它。年纪大的，年轻的，开汽车，骑摩托骑车的，拉板车，徒步的，一路上见到无数人以各自的方式进藏，其中肯定不乏高反者。只要事先做好了充分准备，你还担心什么？
去西藏玩，每个人害怕的问题就是高原反应，去西藏的人，如果身体非常的棒的话，高原反应的几率会相对的小一点，吃药是不能解决问题的，下面我介绍几点方式也许对你有帮助
第一点，可以在药店去买那种瓶装的氧气，氧气指示，对于缺氧状态下很管作用，在高原上高原反应也是因为氧气不足而发生的人体的不舒服。想要点卖的瓶装氧气的话，携带方便，体积不大，而且不会出现漏气的现象，价钱也不是很贵。
第二点。可以可以买红景天泡水喝。我说的红景天不是药店里面的颗粒药丸那种红景天，是中草药的红景天，红景天，草药的草根。就像泡茶叶一样，每天泡在水杯里带着水杯。高原上的天气本来就很干燥，多喝水对你高原反应也有一定的作用，所以可以买一点红景天的根泡水，红景天泡水喝的作用比你用用气罐子作用要好。
第三点。就是去高原的时候不要一次性走到最高点，如果可以分几天往，高的地方去，这个方法我觉得非常管用，（有一年，我的外公来高原，前两天有非常严重的高反现象，我们是让他第一天在相对海拔低一点的康定休息一天，第二天，在海拔相对高一点的甘孜县休息一天，同时休息的时候，也相对的做一些散步之类的慢运动，不要一直坐着，同时还配有红景天泡的水，口渴了就喝，最后到的时候一点高反现象都没有，而且还玩的很开心。我的外公70多岁。）
第四点。我建议身体不好的老年人和小孩，最好不要去高原，去西藏的话，还有患有高血压的老年人需要特别的注意，到了西藏之后，相对会好一点，可是你们去西藏游玩的时候，经过的路途，还有的游玩景点的海拔是非常的高。
第五点。如果在西藏或者是其他高原地区，有你的家人和小孩出现了很严重的高反现象的话，需要及时的送医院，而且在第一时间返回低海拔地区，千万不要抱有侥幸的心理。（这是我对你们的建议，也是忠告。）
其实高原反应相对于身体健硕的人来说的话，也没有什么多大的反应，身体不好的人需要特别注意，像我们长期生活在高原的人也是一样的，我如果在低海拔城市生活那七天左右，回到高原区地区你会有高反的现象，但是不是很严重也就是前两天头晕头痛。
我说的这些希望对你有帮助和对即将打算去高原玩和西藏玩儿朋友有帮助，如果有帮助的话，你们给我点个赞，或是有更好的方法请在评论区留下你的方法以便帮助更多的人去克服高反的现象。
面面我发了两张图片，一张是红景天真的，图片一张是罐装氧气的图片。还有一种是川西高原的风景。
西藏的神秘和壮美让很多人为之向往，但是由于西藏地处高原地区，海拔高，空气中含氧量稀薄，造成很多来到这里的人产生高原反应，如胸闷、气短、乏力、恶心、失眠、头痛等，严重的会危及生命！
那么如何避免、减少高原反应，或者说怎么更好的适应高原气候呢？我们就从食、行、住，三个方面进行预防。
一.所谓“食”就是指药品以及旅途中的饮食。
1.药品：临近出发前一周左右，可以吃些含有红景天成分的抗高原药。抵达高原后还要配合吃一些时效类抗高原药品，如高原安、蓝痒片等药品。也可在当地药店买些氧气罐或者氧气袋备用。根据个人体质及健康状况建议咨询医生或药师来服用。
2.饮食：抵达高原后，头几天应少烟酒、少吃多餐、少油腻、易消化的食物，多喝水，多吃含有碳水化合物的食材，可以补充身体所需的葡头糖。也可带些葡头糖口服液或葡头糖粉。
二.“行”就是我们出行方式，飞机或火车直达拉萨的，自驾或骑行等进入西藏高原的。
1.直达西藏：刚到高原地区切莫马上过多运动，可先到酒店休息，不要当天就前往高海拔地区，头三天尽量在低海拔地区游玩，让身体适应高原气候。拉萨市一般为直达西藏首选地，海拔三千多米，比较适合初来西藏的朋友适应高原气候。
2.自驾或骑行等入藏：进藏线路有很多条，如川藏线、青藏线、京藏线、滇藏线，新藏线等，那么小编推荐走川藏线，川藏线海拔升高的比较缓慢，而且有多处低海拔村县可停留。可让身体逐步适应高海拔气候。假如走新藏线的话，从新疆叶城出发，一天时间就到达海拔4969米的塞力亚克达板，然后持续一千多公里都是在四千米以上海拔行驶，使身体没有足够时间适应，产生高原反应的几率会很大。
三.“住”就是休息过夜的地方。
1.酒店：酒店选择一定要在低海拔的地区，不要在四千米以上地区过夜，因为缺氧会造成夜间头痛，气短，失眠，夜间更是高原病发作最明显的时段。刚入高原头三天切莫洗澡，洗澡会使表皮毛细血管扩张，加速血液流淌，增加身体耗氧量，在缺氧的高原极易引发高原反应。再者高原昼夜温差大，容易感冒，高原感冒会诱发脑部和肺水肿，危及健康和生命。再有休息不好也会诱发高原病发作的。
2.床车、房车、帐篷过夜：首先要选择安全，低海拔的地区，高原地区昼夜温差大，晚上再冷也要保证通风，保证休息的空间内空气流动，增加含氧量。如服用药物还有高原反应，应吸些氧气在睡。睡前有条件泡泡脚，喝点热牛奶有助睡眠。更好的休息也是预防高原病的必要手段。
海波房车旅行在路上第568天，2018年三月在苏州出发，计划走遍中国以走过浙江省，安徽省，河南省，山东省，山西省，河北省，辽宁省，吉林省，黑龙江省，内蒙古，新疆，青海省，甘肃省，宁夏，陕西省，湖北省，湖南省，江西省，福建省，广东省，海南省，四川省、西藏、已到达云南大理……很多美丽风景都在路上，大家伙可以在我的日记里看到每天的故事，各大平台里都有（海波在路上），希望有梦想旅行的人不要等啊？立刻就去旅行，让那些认识你的朋友知道，这个世界我真滴来过……
刚在高海拔西藏地区呆了一个多月，我们是川藏线进滇藏线出，分享一下个人感受～～高海拔地区氧气含量稀薄，需要让自己的身体适应一下，在海拔三千五到四千的，四川甘孜州多住几天，开始的时候就是头疼呼吸困难，适应三天时间就好了，直接到达拉萨市3800海拔没问题，只有那曲市（4600米）很难受，呼气感觉肺不够用，那就快速离开选择低海拔就好多啦………
第一：来西藏经量是夏季，氧气含量高一些，最好不要选择冬季，风景不好看氧气含量低～～
第二：在低海拔适应三天，正常情况就可以啦
来西藏，就是多几天的假期，因为西藏非常美丽，好地方多玩几天！照着两个月时间最好
大家好，我来回答这个问题，我七月份自驾和爱人一起去了一趟西藏，总共历时半个月，川藏线进藏，青藏线出藏，可以很明确的告诉你们，我们俩夫妻几乎没有高反，就是在海拔最高的地方，5000多米的山上，唐古拉山口，轻微有点头痛，海拔稍微降一点下来就马上没事了，我可是个胖子，我有高血压，我有糖尿病，我有高血脂，每天都在吃药，我们去的时候没有提前服红景天，也没有带氧气袋，也没有带什么药品，中途的也没有吸氧，其实对大部分人来说，高反真的是不可怕的，只会一点点轻微的高反，特别是自驾车，海拔一点点上升，高反就更弱，自身有个逐步适应的过程，但是有一点要注意，在去的过程中最好别感冒，感冒自身抵抗力会下降，会增加高反的概率，所以啊，一句话高反真不可怕，没有像网上说的这么恐怖，心态要好，别自已人还没到西藏，就把自己先吓个半死。再说特别是318沿途，药店，医院，诊所之类的很多，提供吸氧的地方也很多。假如你不放心的话，你可以带个氧气罐，那种小罐，或者备点高原安之类的药品，到最后，我想大部分人是用不上的。放心吧，勇敢的前进。以上是我的回答，希望对你有帮助，谢谢大家！