谢谢，，数1一300，保证不乱，还能催眠。
主要是心里胡思乱想，如果能做到无欲无求，或者少一些要求，包括物质和精神的要求少一点，烦恼就少一点。学会自己调理心情。把思想从烦恼的起源点转移开。或者锻炼身体，听歌，看健康的书，工作等等，都可以缓解。祝心静，看淡，知足，健康，快乐
让自已忙起来，每天规划好时间，短时间不见得什么，长时间进行保持一个好的习惯。慢慢的你会觉得心里会变的充实起来。
一，若是老道心乱，先会掐指一算；
已知禍起何处，趋吉避凶为上。
二，
若是不懂预测，
先去非份之想；
随机应变最好，切莫兴风作浪。
说明:一个人突然莫名其妙的心烦意乱(俗称心血来潮)，往往是人的主体意识对不良信息的反应。有灵感者，自会应对，嗜欲深者，至死难明。
谢邀，你好！我来回答这个问题，首先，调整好自己的心态，用快刀斩乱麻的决心，把所有不愉快心情，删除得一干二净，舒整一下让心归零。然后重新安排好，比较有意义的内容，寻找多方面的活动，去好朋友或闺蜜那里聊天，阅读一些有益的书籍，听一听抒情悦心的音乐，适当体育运动，晨练慢跑，打篮球，自由体操，健身房等等，让阳光驻进心里，保持良好的生活习惯，饮食均衡，睡眠充足，每晚23时准点休息，早晨6点30分起床，自然朝气逢勃，神清气爽，信心百倍，做任何一种事情，感觉很轻松没有压力，生活有规律，心也自然不会乱了，心情好一切都好。祝夏日如意！工作顺利！