实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠（一周内每天少睡2小时），也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课和开车的时候。英国对汽车司机的一项调查显示，29％的司机承认在最近一年中驾驶时有几乎睡着的经历，导致10％的无外界条件撞车事故与疲倦有关。
人们并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险，在社会竞争中忽视休息。疲乏的潜在危险性受到低估，是由于疲乏像酒精那样一般不是引起事件的直接原因，它仅降低了行为能力并导致伤害的危险性增加。在疲乏产生的过程中，警觉性时好时坏，头悬粱锥刺骨的刺激使警觉度的下降得到短暂的停止，常给人一种可以控制疲乏的假象，使人们认识不到自己行为能力已经降低的事实。
许多人缺乏足够的睡眠，而且随年龄增加而增多，并且影响他们白天的学习。这个问题在我国的高中生中也普遍存在。许多人认为熬夜是一种能耐，对学习和工作有益处，其实熬夜后常常出现头昏和嗜睡，如果在这种情况下长时间呆坐在书桌前继续废寝忘食努力学习，只是做个样子给父母、老师和自己看，不能获得和自己辛苦付出相应的成绩。国外的统计发现一些医院中有超过1／3的医生因为值班时间太长而影响工作质量。尽管大量证据表明医生的医疗质量因睡眠或休息不足而受到影响，但仍有人认为长时间工作是该职业的需要并为此进行培训。
最近有人把睡眠不足和酒精的毒性进行了比较，发现经过17～19个小时不睡后，人的行为与血液酒精浓度为0.05％时相当甚至更差，所以许多国家的交通规则明确规定禁止疲劳驾驶，这个原则也适用于需要注意力高度集中的医疗工作。德国的大夫们在工作2个小时后一般休息一段时间再继续工作，其目的是保持自己旺盛的精力，防止在大脑疲劳状态下出现医疗差错，我们的医疗管理者也应当借鉴他们的经验，以提高我们的医疗质量。所以从公共卫生健康的角度看，应当改变视睡眠和休息不足为一种荣誉的观念，看到它对社会和自身的实际危害性。只有高效率状态下的学习和工作才能获得更好的效益。
精神不振
会头晕脑胀，反应迟钝，体重下降，提前老年痴呆。
短寿，过劳死
很简单，到了一定的年纪，你会发现你一天就变老了。
睡眠不足导致的危害。在我们平常的生活中，夜生活越来越丰富，而大多数人隔天都要早起上班，这样往往就牺牲了宝贵的睡眠时间。就让大家来看看睡眠不足究竟有多坏。
危害1
可导致抑郁症
睡眠和抑郁的关系密切，高达90%以上的抑郁症患者常抱怨自己的睡眠质量不佳，不是睡不好、睡不着，就是几乎没睡。患者可能原本并没有睡日民障碍的问题，基于病情的特点，夜里胡思乱想而难以入睡，然后又因为担心失眠感到不安，变成恶性循环。有些人因为不安，想借助喝酒帮助自己放松入睡，但酒精容易使人在半夜醒来，反而造成睡眠中断，加重抑郁的状态。
危害2
加速皮肤衰老
在深度睡眠中，生长激素的上升可以修复受损的细胞。不能进入到深入的睡眠阶段，这种自我修复也就不会发生，偶尔的睡眠质量下降并不会有太大影响，但是长期积累之后，就会让肌肤老化迹象更加明显。
危害3
增加死亡风险
前几年不就是有一位苏州的小伙子年仅25岁只是因为熬夜看世界杯而命丧黄泉吗?铁的事实就摆在眼前，熬夜是很容易发生猝死的。
危害4
引发严重的健康问题
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠是健康不可缺少的组成部分，充足的睡眠是国际公认的三大健康标准之一。欧洲一项研究报告指出，每晚睡眠少于6小时会增加早逝或猝死的风险。严重者可能出现血氧含量下降、内分泌紊乱等表现，甚至患上高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种疾病。
危害5
令人健忘愚钝
尽管看起来都是在睡觉，但人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠两种。人在浅度睡眠中时，大脑处于活动状态，通常会将必要的信息分类整理好，并同时整理和储存记忆碎片；而在深度睡眠时，大脑往往停止活动，进入休息状态。如果人的睡眠不佳或者不够，大脑疲劳就会不断囤积，进而出现大脑老化现象，而由于记忆碎片不能良好获得整理，人也会变得健忘。
危害6
睡眠不足可增重
研究者通过对收集到的数据进行分析后发现，部分睡眠不足者的胃饥饿素水平比常人偏高，而瘦素的水平则低于常人。这个发现是有重大意义的，因为胃饥饿素的水平在饭前是增高的，而在饭后则是降低的。相反，瘦素是和饱腹感相关的，正常是在饭后开始释放。换句话说，部分睡眠不足者在同等运动量的情况下会导致更加饥饿。
危害7
影响判断力
美国一项新研究显示，睡眠不足的人无法判断别人脸部表情，尤其是愤怒和威胁的表情。因而，他们存在判断力不佳的问题。
睡眠不足对身体伤害很大，头疼免疫力低，身体代谢也会受影响。长此以往形成习惯就不好改了。为了身体健康尽快调整过来吧。
长期睡眠不足的危害。
1、缺乏睡眠，会引起神经衰弱，精神抑郁。导致头疼、头晕、记忆力下降，反应迟钝。
2、睡眠不好，会导致肠胃功能紊乱，半夜起来吃东西，容易引起肥胖。
3、打乱生物钟。五脏该休息的时候在强行工作，长期以往会招致严重疾病。
不管现在打拼的任何工作和事业，一定不能偏离健康航线，不然一切都将失去意义？
一个月给你多少钱？如果给你几万的月薪，你可以干个几年转行。挣几年钱。如果几千块的话赶紧跳槽吧，身体是革命的本钱。
长期缺觉身体肯定会有病。正常睡眠不能低于七个小时的睡眠。
睡眠不足，则是对身体的全面破坏。偶为之，尚可。经常这样，等同慢性服毒自杀！其机理请查阅健康知识。
其实，并不存在“工作原因”。而是你自身的“习惯”，形成此种局面！即使，夜班自媒，白天也要创造条件休息。“习惯”了，就好，如古语说“昼伏夜行”。