听音乐，能够影响心情有时候欢快，激情的音乐确实会有这样的效果，也是一种精神亢奋的办法，
音乐给你愉悦，在愉悦中运动当然疲劳消散
建议，有氧时可以听听音乐，力量训练时不要听，集中注意力训练
感谢邀请！
个人认为，锻炼时听音乐有几个好处:
1经常锻炼的人，在健身房总会遇到很多熟人，也不乏爱说不爱练者，如果带着耳机，他们就不会没完没了的跟你聊天，影响你的锻炼！
2锻炼时，外界杂音比较多，听音乐可以让你更好的投入锻炼，不受外界声音的影响！因为锻炼时发力需要用意念控制肌肉收缩，越忘我越好！一首动感的音乐也能带来一种激情！
所以，锻炼时听音乐，不管是内在还是外在都是很有好处的！置于锻炼时听音乐减轻疲劳感，那只能说是个人的心里慰藉，本人不敢苟同！
会，转移注意力
答案是肯定的!
根据本人体会，音乐原本就能放松心情，缓解压力，而在锻炼中听音乐，不但消弱了锻炼本身带来的单调、枯燥，同时还能根据音乐的起伏、节凑，让锻炼者隔入其中，起到即锻炼了身体，又娛乐了身心的双重作用。
如果只是健身的话，没有什么科学不科学只说，有的人坚持有氧运动，一次跑三十分钟以上，有的很难坚持就会听着音乐跑。很多人喜欢听着P3在操场上跑步，一般是个人习惯。如果是高度的跑步，就不要听，因为会分散注意力
个人的习惯是听。
首先是减少跑步本身的枯燥单调感觉，更重要的是，保持自己的节奏。这一点对于半小时以上的跑步来说就比较重要了，通过适合自己的音乐，控制跑步的步速，既有利于保护身体，也有助于提长跑的能力。
建议有氧运动的时候听歌，力量训练的时候最好不要听歌。
有氧运动会比较枯燥，听听歌时间过得比较快。
力量训练因为神经对于目标肌肉的控制和感受是非常重要的，个人感觉听歌会分散注意力。
所以我的做法是这样的，仅供参考。