当心里堵的慌，以前我都会跑到顶楼大叫一声“啊……”，等发泄之后冷静下来，换个角度去看待每个问题，会发现原来那都不是事。每个人发泄的方式都不一样，有人喜欢去户外跑步运动，运动后人会感觉很累，人一累就不会想东想西了，这也是发泄情绪的一种方法。诸如此类的发泄方法还有很多，例如去KTv唱歌，去逛街买东西…………
谢友相邀！关于心里堵得慌，怎样做才能泄气这个问题，我的做法不是泄气，而是鼓气！
首先仰天长啸一声！
然后告诉自己“丈夫生世会几时，安能蹀躞垂羽翼？”给自己加油打气！
谢邀！人慌泄气多着呢！可以打球，健身，游泳，练拳，跑步，跳绳……或者去有些公园坐下过山车，溜下滑水道等。只要是剧烈兼刺激的运动都可以，但一定要注意安全第一！
心里堵难受怎样做才泄气？这也是分年龄段的，年轻时的我心里堵就不管三七二十一，先把家里的东西砸个稀啪乱，解气了在说。过后再花钱补东西，很搞笑。现在的我已不年轻了，遇上不痛快的事就找个地方，一个人大哭一场，在自我安慰一下。或买点吃的爆吃一顿。一个人静静地呆上一两天就会好起来。
我是跑步，打球。其实基本用处不大，当独处的时候该堵还堵。积极的做法是找到堵心的原因，解决它。消极的做法是找熟人吵架（很熟的那种熟人，别说吵，打都打不跑的那种），找陌生人诉说，没负担。倾诉，还是不错的心理疏解方式！
也许是性格的原因吧，当我心里难受时候，我会独自一人在寂静的夜里无声哭泣，然后吃着东西流着泪，不知不觉睡去。
谢谢邀请，心里堵的慌如何发泄呢，我觉得你的性格要是属于内向的那种，是不会找人倾诉来缓解自己的郁闷的，你可以选择到清新的户外散步，让大自然的美好来驱散心里的压抑，也可以把内心的苦闷随着泪水从心里排出，也会改善心情。你的性格如果是那种火爆，一触即发的那种，你可以找最要好朋友倾诉来发泄，把自己的郁闷一股脑的发泄出来，心里就畅快许多。也可以选些自己喜爱的像，打球游泳听些音乐来缓解烦闷的心情。希望能对你有所帮助。