每天五分钟，再静坐五分钟。身体告好的呀。[可爱][玫瑰][流泪][爱慕]
以出效果为标准，不同的功法有不同的效果，时间是相对而言。
条件允许肯定是多多益善。
自己感到合适就行
每天早晚各三十分钟左右就行了，至于气感，不必过于追求，自身感觉舒服清爽就好了。
健身随意站，多久都可以；练功每天至少要保持2小时。
站桩不应以规定时间计，更不是练腿劲。是在相对安静状态下对身体结构，心理意念以及气息进行调整，努力达到自然，舒适，通透的状态，从感觉上逐渐消除体内微循环的阻碍，达到养生健体的目的。
我六个多月的实践证明站桩和打坐交替进行健身效果很好，先打坐半小时左右，再站桩半小时左右，在打坐和站桩的过程中还可以看电视。
我练的站桩是少林内劲一指禅马步站桩。
站桩每天锻炼的时间，也要因人因时因地而定，更要遵循科学规律。本人体会是至少20分钟以上，才可以有效果。
其中的关键是怎样尽快的真正入静入虚，达到忘我，恬淡虚无。好比睡觉一样，睡多长时间效果才好呢，核心是深度睡眠质量必须足够，硬道理是使睡眠起到恢复元气的作用。
所以，单纯说站桩时间的长短意义不大，主要看深度入静入虚以后所持续时间。下限应该是20分钟，上限因人而异。
站桩的历史可以追溯到几百年前。之前身体不好偶然的机遇接触到了站桩，它可以强身健体，调节心理平衡，是一套对身心都有好处的养生功法。初练者不要纠结于时间，最重要的是练习时稳定心神，平心静气。持之以恒。
玩过盆景桩吗？此桩有二，一是造型桩，死桩。一是养植桩，活桩。站桩功亦是，一是站橛子，一是静中求动。貌似神离，效果天壤之别。站桩，坐桩，睡桩，活步桩，行功桩，养生桩，诸桩皆以松活丶轻利丶安舒为要，切莫强而求之，意念过则易走火入魔。慎之。
我每天凭感觉站，然后认真打一趟杨氏，坚持5年了，风雨无阻，但是必须有明白人一路陪伴纠偏，练这些年感悟到内家拳没有明白人不要练了，绝不是看看书就可以学会的，书是给有功夫的人看的，并且即便有明白人肯教，自己也需要有坚定的信念，自律，悟性，和初期的身体不适，和能够耐住寂寞，还有头两年的没有任何进步的猜疑，总而言之这个不要盲修瞎练，没有明白人教，趁早练别的
站桩是气功热的产物，所谓的内家拳站桩只有形意拳的三体式，是原有的站桩入门先站桩，剩下的拳是长拳的马步壮，其它的拳桩都是后加进去的为了时髦和拳没有一点连带关系。尤其是太极拳好听好用的万能拳？其实站桩没有任何意义，所谓的气感是一个误区，练功的感觉是神精的一种反射的感应，产生了酸麻胀凉相斥等感觉，这称为所谓的气感。不站桩的人只要静心的呼吸都有这种感觉。站桩主要是三调，调心，调吸，调形。随心而练，适度为宜。终告站桩浪费时间，达不到你的要求和目的。所谓的站桩的效果和好处，那都是梦想幻想。要想身好必须做到的是：1，良好的心情，2，合理的饮食，3，充足的睡眠，4，适当的运动。这是四大基石，生活的规律。
站桩多久，跟气感没关系。
站桩时间因人而异，一般在10——40分钟为宜。
有人站桩15分钟左右就能起到效果，有人得30分钟左右才能有效果。这都是人体先天机能不同造成的。不要太追求别人，自己舒适就好，但也不要对自己太好，该吃苦时就得吃点苦。
关于气感:很多人站桩几年都没有站出气感，难道说就白站了吗，不是。站桩绝对对身体有好处，就是没产生气感，健身是肯定的。没有气感，证明你站桩还需努力，坚持下去，一定会有的。
关于气感:有些人，站几天或站几个月就有了气感，这大部分都是假象，在坚持站下去，慢慢气感就又没了。为什么呢？因为你的丹田还没有练出真气，你的感觉都是虚的，也就是初始站桩的假象。
关于气感:等你站桩日久天长，丹田内气充足，气感自然就出现。到时候只要你站桩，气感自始至终都会存在。只要一站桩，真气就会行走你的全身，你会感觉浑身鼓荡。到时你会感觉什么是“行走坐卧皆太极”，“太极一沉气上身”。
站桩是一个非常好的锻炼方法，站桩开始就是有点枯燥，站桩需要的是耐力和寂寞，站桩需要持久，不能三天打鱼两天晒网。等你站桩久了，有了气感，你会感觉到什么叫奇妙，真气在你的身体里是真的存在的。
就说到这吧！不知你是否喜欢？
个人认为站桩是每天站一定的时间，比几天站一次，一次站很长时间效果要好。
至于具体站多长时间，则要根据自身条件来决定，立身中正、虚领顶劲、舌抵上腭，全身放松去站桩，五分钟以上就有健身效果，记得站桩结束后收功哦。
要炼站桩每天多久是以自己体能来定以舒适自然为标正，不要免强，因为这是以長期修炼为目标的健身方法。
站桩时无需刻意规定时间，刚开始10分钟5分钟都可以，身体疲劳就休息，只要每天坚持，时间自然越来越长，等能站到半小时效果就比较明显了
每天最少一次要站桩100分钟，才能有更好的的感觉，才能有更好的效果，因为，心❤️脏打血走完一圈⭕回到心❤️脏要28分钟，60分钟内整个身体都在不断的调整，心❤️还的要静下来，剩余的时间，40分钟，才是你想要的的效果，也就是功。才会体现到气感，这是我的感受，如说的不对，多加凉解，原谅。
以气感为参考标准也没有大错。练功人知道：冬天气温O一5度时，空气呈紧密型。夏天空气呈膨松型。可以做个试验：冬天吸长气往往需要长吸18一20口，身体才有饱和感。而夏天35度只需长吸3一5口就感到饱和了。
当然练站桩也要因人而宜，没有统一的标准。我的经验是，每天练两次，一次三十分钟。至于有没有气感，那是你的悟性，我练了二个月，气感不明显。只知道练完浑身舒服，腿上有劲。
站桩要坚持长久才有效果。我坚持的不好，以前最长坚持半年，那时感觉很好。夏天出去遛弯，就把这事丢掉了。希望这次坚持长久些。