一：多喝水
二：喝姜枣茶
二：补充维C
三：多吃水果
四：喝紫苏叶茶
五：远离煎炸烧烤油腻辣椒
如果是鼻子不通气的话就吃对鼻子有刺激性的东西，比如说有一种蔬菜对鼻子的刺激很强
如果是喉咙不舒服的话就煮冰糖雪梨，坚持一段时间。
如果是感冒流鼻涕可以每次洗澡时用热水沾湿毛巾然后捂住鼻子，记住是热水
如果是发热就试着洗一下热水澡，然后把被子铺厚一点，然后出掉那个汗第二天就没那么严重了…………
感冒有很多种类，如果感冒流鼻涕的话，建议在饮食上要清淡易消化，可以适当的进食馒头，小米粥，蔬菜粥，山药粥等等。同时建议可以适当的多进食一些营养丰富的以及富含维生素的食物或者新鲜水果，有利于提高免疫力，增强体质。禁进食生冷，油腻的食物。
感冒后身体会带来一系列的不舒服反应，随之的就是免疫力下降，吃感冒药肯定是治标不治本的！
这里建议…大量补充蛋白质，松果菊，维生素C，通过营养素的原材料，带来身体的自愈，大力的提高免疫力，才会更快的自愈！
这个要看你的是什么感冒了，比如风寒感冒风热感冒都用不同药方治疗
我自己的感觉，我一感冒就是喝白开水，喝透，喝的出汗，喝的一会儿一小便，关于食物吃什么都行，吃自己喜欢的，水果，蔬菜，高营养的多吃！我一般也就三到五天就慢慢好了，一般不吃药。我说的是感冒初期，若是重感冒，还是要看医生的。
吃点清淡的食物和多喝白开水，也可以吃点西红柿鸡蛋挂面汤再放点小油菜我的最爱
日常生活中感冒其实很常见，但也是最容易忽视的。身体抵抗力强的人往往不吃药也会在一周内自动好转。当然，难受还是一样难受的，鼻塞鼻涕是逃不掉的！
感冒治疗方法！
感冒可以分为两种类型，根据引起感冒的原因，临床上主要把感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒这两种类型。
治疗感冒首选的方式就是服药治疗，需要先确定感冒的类型，看看是细菌性的感冒还是病毒性的感冒，之后对症服用一些抗菌或者是抗病毒的药物，同时有其他咽喉不适症状的也可以服用一些清火利咽的药物进行缓解，在饮食上要尽量宜清淡为主，保持规律的作息，多补充蛋白质和维生素增强自身的抵抗力，如果症状特别严重的话也可以通过肌肉注射或者是静脉滴注的方式进行给药。
感冒了吃什么食物好得快一些？
目前为止，并没有特别有效的针对感冒的药物，基本只是用来缓解感冒带来的各种不适症状的。
所以，无论是哪种情况引起的感冒，起初宜吃清淡稀软、易于消化的食物，少食多餐。可以选择米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
一般来说，感冒了，不吃药的话，一般一周的时间就能自己好，吃药的话，也就提前一天半天的。所以不太严重的话，建议不吃药，用自己的免疫力战胜感冒。
在饮食方面，还是需要注意的。老话讲，生病了，要吃清淡些，多少年来，粥成了清淡的代名词。不舒服，喝粥；感冒了，喝粥；醉酒了，喝粥；手术了，喝粥。
但真实情况并不是这样的，越是生病了，越需要康复的，更需要注意饮食均衡，摄入营养丰富的食物。
感冒也是一样，虽然要清淡的，还是要注意优质蛋白质的摄入。
1.多喝水，这个是大家都知道的道路。这个多指的大量，比如1个小时内，喝600ml的水，也就是一矿泉水瓶的温水。大量喝水，能缓解一定的感冒症状，对感冒的恢复有帮助。
2.多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬果含有大量的维生素和矿物质，这些是我们人体修复所需的营养素。需要多多的摄入，有了原料，身体才能更好，更快地修复。
3.适量吃优质蛋白质，比如牛奶，豆腐，豆皮，鸡肉，鱼肉等。也会有人说，这些荤食是发物，会让感冒更严重。在现代营养学来说，这类食物正好是我们人体所需的优质蛋白质，每天都需要摄入一定的量，才有利身体的恢复。
4.多参加室外活动。感冒了，还是需要多到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，消消毒，杀杀菌，这样感冒才能好的更快呀。
桃罐头，小时候生病了妈妈就会给买这个，吃上心里甜甜的
黄皮水
感冒了就吃那个芥辣容易好得快。
感冒分为多种但是不管是什么感冒，如果自身的免疫力强大化，就可以战胜疾病，所以提高自身的免疫力才是重点，那怎样才能提高我们自身的免疫力呢？当然是营养素了，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，等，所以没有不好的食物，只有不吃的食物，只要营养均衡，就能战胜疾病。当然了如果真的感冒如风寒感冒，我们可以用，鸡蛋热汤面，吃完浑身热乎乎的睡一觉，也是有效果的，也可以用姜汤红糖也是可以的，还以用姜，大葱，醋，红糖，大米煮粥吃，效果最好，但是不好吃。
感冒了吃什么好的快？
1、牛奶：牛奶中有丰富的蛋白质，对修复人体组织、补充营养作用很大，此外，液体状的牛奶也比一般食品容易吸收，特别适合感冒生病的人多喝。
2、柠檬：每天喝干柠檬片泡的水，对感冒的恢复非常有益处。3、青菜：青菜中含有充足的叶绿素，叶绿素是植物的主要成分，也是人体的有机组成，通过摄取足量的叶绿素，能够强化人体免疫能力，对感冒也有着一定的治疗功效。4、鸡汤：在鸡汤中大量的蛋白可以增强身体的免疫力，人们常用鸡汤补身子，补充了能量，感冒能好的快些。
5、苹果：在苹果中丰富的维生素A能够很好的吸收，尽快摆脱感冒症状。酸甜的苹果也容易激起食欲，使人振作。
6、西红柿：不少医生会对病人说在感冒的时候可以多吃红色的食物，红色的食物中有丰富的β-胡萝卜素，例如，西红柿、红苹果、红枣中都有β-胡萝卜素。
β-胡萝卜素能够预防感冒，对于体内的自由基能够很好的杀灭。同时，西红柿属于清热解毒的食物，吃进体内能够很好的帮助身体进行解毒。
7、大蒜：感冒首选大蒜。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
感冒最好不要吃什么？
1、鸡蛋：伴有发烧的感冒时，最好不要吃鸡蛋，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。因为此时吃，会增加人体热量，热量无法散发便会加重病情。
2、蜂蜜：蜂蜜过于滋补，大量服用蜂蜜会导致内热加重，因此感冒时不宜多喝蜂蜜。
3、猪肉、鸭肉、羊肉：猪肉肥腻，吃多了容易助湿生痰，鸭肉性凉，感冒时过多食用容易滑肠敛邪，而羊肉甘温助热，若是感冒伴随发烧一定不要吃羊肉，避免加重病情。
4、玉米、小米、高粱：感冒期间胃动力较弱，所以这段时间内，应尽量避免食用粗纤维食物，否则会加重身体的负担。
喝蜂蜜水缓解嗓子疼
感冒了要非常注意营养的搭配尤其是饮食的均衡，很多人一感冒了，食欲差了，就小米粥了。这样非常不利于身体的恢复。至于所谓的感冒禁忌，不能吃发物，不能吃鸡蛋，不能吃榴莲等等都是无理由的谬论
感冒了多吃绿色蔬菜，小青菜，萝卜。可以喝点鸡汤补充营养增强免疫力，远离感冒病毒。
白开水
感冒初期多补充维生c的水果，适量运动，泡中药粉（泡浴或泡脚)，额头微出汗可以了。
多渴水