注意看天气预报
我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。
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流感季节一般从秋天开始，要知道流感这种疾病一般高发人群是儿童，儿童的看护者也就是爸爸妈妈也很容易暴露于这种疾病的感染条件下，也很容易被传染，另外病毒通常在前几天进行传播。
所有流感引起的呼吸系统疾病会持续1周或更长时间，流感的症状有以下几点：
*突然出现的发烧
*寒战，身体发抖
*头痛，身体痛，容易疲劳
*喉咙痛，干咳
*鼻塞，流鼻涕
一些孩子可能会出现呕吐腹泻的症状。这些症状持续几天之后，很可能会出现更明显的咽喉疼痛，鼻塞以及持续地咳嗽。
治疗
对于所有患了流感的且觉得不太舒服的孩子，都应该给予更多的关爱和照顾。同时也要注意让孩子卧床休息，多喝水补充液体以及要孩子吃清淡，容易消化的食物。在房间里放置一台加湿器，可以增加房间里的空气湿度，一方面可以让孩子舒服点，另一方面秋天干燥。如果孩子不适加重，应及时就医。
预防
1.经常洗手。可以让孩子用肥皂或洗手液和温水清洗。
2.教孩子打喷嚏或咳嗽时要用纸巾或手捂住口鼻。
3.流鼻涕或咳嗽后用过的纸巾要立即扔进垃圾桶。
4.使用过的餐具要用热水清洗。
5.不要让孩子用未清洗过的水杯，餐具等。
6.教孩子尽量不要用手去摸揉眼睛鼻子和嘴巴。
7.清洗共用的物品，比如门把手，甚至孩子的玩具也应该定时清洁消毒。
接下来家长应该做以下三件事情来照顾好孩子：
一.加强锻炼：俗话说“春捂秋冻”，虽然秋季天气转凉，我们应该适当的增加衣物，但是也不建议一次性穿的太多。这个时候其实正是锻炼身体的好时期，可以穿适当的衣物，进行一些早操、慢跑等运动。适当的锻炼不仅能增强机体的免疫力，还能够促进营养物质的吸收。
二.饮食要均衡：要加强孩子的饮食需求尽量保持饮食均衡，才能提高孩子的抵抗力，多吃营养丰富，蛋白质含量高的食物，避免挑食，偏食等情况。还可以适当的补充些维生素，维生素能促进体内的新陈代谢，从而增加自身的抵抗力，预防感冒发烧。
三.避免过度穿衣：孩子由于还没有发育完善，体内散热机能也比成人的缓慢很多。如果你一味的给孩子加衣不仅能影响到孩子的行动，还影响到了孩子的体温调节体系，让自身调节能力下降从而出现感冒发热的现象。所以家长要适当给孩子加减衣服。
我的新书《谁动了我的小鼻子》，已经出版了，正在销售中，希望能帮到家长们。
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根据自己的年龄、体质、等来决定。
1、体质好或年轻
可以先坚持，让身体逐渐适应寒冷，这也能间接增强免疫力。到了自我感觉、认为冷的过程中逐渐添加衣物。
2、体质差或年纪大
穿好超薄的防寒内衣裤，再根据感觉适当添加衣物，不要一开始就穿的太多，否则抵御寒冷的免疫力下降，人就容易感冒。
……
3、就是感觉身体不适，及时治疗、调养。秋冬季节根据生活环境，适量喝一些“酸辣味的汤”，排除体内湿气，增强肌体御寒能力。
（不要在潮寒的地方呆的时间过长，感觉冷寒的时候赶紧离开。）
可以多吃滋补的食物，变凉了就要添衣，其次要保证睡眠质量，饮食作息要规律，不要多吃冰冷的食物，还可以适当补充一些乳铁蛋白，乳铁蛋白称为人体抗生素，可以有效改善体质，增强免疫力的，比如迈康立乳铁蛋白就挺不错，我家人买了好几罐囤着，每天吃2袋，现在身体棒棒的，很少生病。
生老病死，相互相成，感冒难免，不可怕，怕的是不防不治，感冒有热感，寒感，病毒感，流行传染感，感者看医生，对症就医，药到病除，康复就好。
1.多穿衣2.少喝冷饮，会引发肠胃性感冒3.做适量运动，不要一直坐着，多走一会儿
天气变化容易引起感冒，要适当的添加衣服，加强营养，多选择高蛋白、高维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶的新鲜蔬菜瓜果，避免熬夜，保证充足睡眠，多喝白开水，多吃些富含维生素C的食物，日常多运动，促进代谢。
第一，及时根据天气情况增减衣物
第二，吃好营养早餐，补充优质蛋白质和维生素增强免疫力
第三，每天适量运动，曾强新陈代谢，提高大脑含氧量，有助于工作学习。
如有其他需要帮助的可以私信我私信必回