4岁孩子每晚总熬着不好好睡觉怎么办?

要先搞清楚什么原因,若是生活习惯的话,需要慢慢调整作息,养成好的作息习惯




这个跟大人的作息时间很有关系,晚上准备休息的时候可以早早的躺在穿上,把灯和电视等有光亮的东西关掉,要不就给他讲童话故事,慢慢养成早睡早起的习惯




孩子上述睡眠情况,考虑与宝宝平时养成的睡眠习惯有关的,应该尽量帮其纠正的

指导意见:建议家长不要让宝宝白天睡眠时间太长,且早上不要起床太晚,每晚9点左右尽量让宝宝在床上玩,以利于其早期睡眠

以上是对“儿童晚上不睡觉,一直熬夜”这个问题的建议,希望对您有帮助




睡眠很重要不要熬夜对身体不好




小朋友,大朋友都不能熬夜,调整生物钟早睡早起




我认为出现这种情况,有几方面的原因:

白天运动量不够

在白天,让孩子增加运动量,多去户外运动,奔跑、打球都可以,消耗多余的能量,放放电,这样有助于晚上睡眠。不过要注意不宜在睡前剧烈运动。

出于对父母特别是母亲缺席的补偿心理

对于小孩子来说,父母特别是母亲是他最亲近的人,如果母亲白天忙于工作,孩子又去读幼儿园,母子之间相处的时间较少。到晚上,他不愿因为睡眠而减少与母亲的相处的时间,会出现熬夜不睡,也要和妈妈玩的情况。

睡前饮食有关

睡觉前如果吃得过饱,也容易出现睡眠困难。

没有建立良好的睡觉惯例。

孩子不清楚睡觉前因为做哪些事,父母要帮助他建立睡前惯例,定一个规律,4岁的孩子可以给他画一个睡前流程图,帮助他建立秩序感。而且可以让他参与睡前惯例的制定中,我们家采用的方式是,我与孩子一起商量确定的流程。比如是先看书,还是先吃水果,由孩子说了算。这样会让孩子有一种掌控感,他会乐意与父母配合。

所以你要看看你们家孩子是什么原因,有针对性地采取措施解决。




这个问题一个四岁的孩子每晚熬夜不睡觉、其实问题还是在它第一监护人爸爸妈妈身上~不要给他手机玩~现在小孩非常痴迷手机,天天玩手机小孩大脑每天处于兴奋状态,就别说小孩了就算成年人也会熬夜的!




我觉得白天适当加强一下孩子的活动量,早上要早起,一天合理安排时间,活动量稍微大一点晚上能早睡。




你好,关心你提出的问题,我特意为你录制一个视频,希望能够帮到你




1、帮宝宝创造安静的环境宝宝到了应该睡觉的时间。妈妈可将宝宝房间灯光调暗,拉上窗帘,放些舒缓的音乐,有助于宝宝提升困意。

2、让宝宝了解睡觉前奏宝宝睡觉前,建议妈妈做些固定的事情,比如给宝宝洗澡,陪宝宝进行亲子阅读,渐渐地小家伙就会明白,当妈妈陪他做这些事情后,就应该睡觉了。

3、父母不要过度熬夜有些宝宝很敏感,发现爸爸妈妈不睡觉,便也不睡觉,所以,有熬夜习惯的父母如果不能每天按时入睡的话,宝宝也会受到影响跟着养成了熬夜的习惯,爸爸妈妈引以为戒。

4、避免宝宝睡前吃太饱或没吃饱睡前如果吃的太饱或者感觉饥饿都会让宝宝难以入睡。所以妈妈要注意宝宝晚餐要吃的适量,此外,宝宝睡前玩的太疯狂也会影响睡眠,这一点也需要妈妈特别注意。




我家孩子五岁,在家里一般白天不睡午觉,但是在幼儿园中午睡觉时,她也能睡着。晚上不关灯不睡,经常十一点左右睡觉。

但是她白天一上车就瞌睡,也是很奇怪。

所以针对她这种情况,晚上大人就得早早上床,她很贪玩,洗漱完毕,还要在床上跳会儿,要让爸爸妈妈讲故事一个接一个讲。妈妈讲完,爸爸讲,讲故事讲得我们眼睛都睁不开了,她还不依不饶,后来我们就和她说好了,讲几个故事之后睡觉。她也就习惯了。

其实,孩子熬着不睡觉也就是一个习惯问题,需要大人要慢慢引导,她也就会慢慢改变。白天让她多运动,和同龄孩子一起玩。跑一天累了,自然就瞌睡多了。白天如果睡午觉,就让她不超过一小时。晚上临睡前,冲个热水澡,然后给她讲讲故事,或者听听故事,都有助于睡眠。

还有四、五月份是孩子生长的季节,适当的晒太阳,补钙,都会让孩子入睡容易些。孩子多睡觉,有利于大脑和身心发展。

最后,祝愿宝宝们健康、快乐成长!




时间反过来,改变生活习惯。




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