在这珍贵时间，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。
在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。
心理压力左老师都不知道的情况下，我只能瞎猜测的给你做一个概括性的回答吧。第一先谈谈假设你的学习成绩不够理想。左老师给你出个妙招儿，请你学着。
如果你们班里有50个同学，你的考试成绩在百分制里能有60分以上的成绩，你就是一个合格的好学生啦！因为国家规定初中以下的教育都属于义务教育。你初中三年毕业肯定不成问题啦。
好啦！初中三年毕业时如果你的成绩还是能保持在60分以上，那你就升高中还是念中专？还是念职高都不成问题。假设你想念高中然后去考大学的时候那吗？我告诉你从高中一年级你开始努力也并不晚。
即便是到了高三，你的学习成绩还是能够保持在60分儿以上，那么我敢肯定考个三本二本的大学不成问题。如果你不想再继续念高中和念大学，那么左老师强烈建议你不如改学职高和中专。
在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答，都是我的真实想法与观点，同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。
我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。
我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。
最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。
左老师来回答，今天推给左老师的兴趣儿考核问题儿。
问题的内容是？初中学生如何缓解心理压力？
应该说这个问题怪有意思的。为什么呢？根据问题的内容左老师分析提问题的可能是一个初中生，更可能的是一个初中女生那好吧，咱们就把这个问题分开两个部分回答。
卓老师要问的是，请问这位初中学生你的心理压力从何而来呢？再具体点儿问你能不能告诉我，你都有哪些具体的心理压力呢？比如说你是学习成绩不太理想还是身体不太好，还有是不是和同学关系没处理好？还是家里家长有些问题给你带来烦恼呢？
在这些具体的心理压力左老师都不知道的情况下，我只能瞎猜测的给你做一个概括性的回答吧。第一先谈谈假设你的学习成绩不够理想。左老师给你出个妙招儿，请你学着。如果你们班里有50个同学，你的考试成绩在百分制里能有60分以上的成绩，你就是一个合格的好学生啦！因为国家规定初中以下的教育都属于义务教育。你初中三年毕业肯定不成问题啦。好啦！初中三年毕业时如果你的成绩还是能保持在60分以上，那你就升高中还是念中专？还是念职高都不成问题。假设你想念高中然后去考大学的时候那吗？我告诉你从高中一年级你开始努力也并不晚。即便是到了高三，你的学习成绩还是能够保持在60分儿以上，那么我敢肯定考个三本二本的大学不成问题。如果你不想再继续念高中和念大学，那么左老师强烈建议你不如改学职高和中专。学了三年职高和中专后立马参加工作，和那些念高中考大学的同学相比，你可以提前四年参加工作。自己积累了丰富的实际工作经验，又挣四年的工资钱。一年少说挣4万四年就可以多挣12万。买一个中档轿车开绝不成问题的。
如果你是身体不好有压力，那左老师就告诉你，一定自己开始慢慢锻炼身体。首先是每天坚持走步锻炼，比如说每一天可以先走二三十分钟，最后再走四五十分钟。坚持半年后你的身体所有毛病将会调理的干干净净。
第三，如果是你的家庭，家长，父亲母亲方面有些问题而给你带来压力的时候，你也学会适应和调节自己。有些事情是你这个年龄无法解决的，那最好的办法就是既来之则安之。明确地告诉自己，再大的压力也于事无补。不如一门心思好好学习。让父母在你身上少操点儿心比什么都强。
其他方面儿的事情左老师就不想展开了，我的上述回答肯定有不足的地方，请你多多原谅。再见，祝你成为一个好学生。
压力，一般是孩子对自己有很高要求，所以会有压力，越优秀的孩子，他的压力越大，这时期我们就要他们的压力而缓解他们压力呢，我觉得最好的还是自然的力量。
第一，多去呼吸自然。其实很多学生他们已经太多的时间用在学习上了，而忽略了大自然的美，所以我们周末有时间，应该带孩子去露营，去爬山，去捉鱼，等等自然的活动，当他看到大川的包容，他就感觉到一切都不是问题。
第二，多谈心。这谈心跟学习内容无关，可以谈一下历史文化，可以谈一下名人古迹，也可以谈一下娱乐八卦，主要能够放松心情，都是可以的，我讲一下名人的事例，给孩子做一个引导或典范，都是可以的。
第三，让孩子做家务。其实很多人都有误区，做家务会浪费孩子时间，宁愿让这个时间来学习，也不让孩子做任何的家务，其实这样会培养的孩子比较娇气，而且比较以自我为中心，即使学习成绩再好，他那种分享匮乏的特点，会束缚他的发展，所以让孩子做家务，不仅让她转移下注意力，而且有一些知识其实在家务中就可以获得或者实践，现在不是有种理论说是会做家务的孩子，他的学习成绩越好，所以呢，不要把孩子紧紧的束缚在写字台前。
近几年，初中学习压力比较大，认知比较超前，社会的一些东西接触的多，导致孩子对父母和老师不再事言听计从，而是对的听一部分，讲道理听不进去，心理活动复杂！这些都是初中生的一些情况，导致孩子压力大，心情复杂。解决的方法有：第一，父母都陪陪孩子，初中孩子本来就是逆反期，需要和孩子沟通，孩子不再一味听从父母和老师，需要家长给孩子做出榜样！第二，让孩子多读一些积极向上的书，多带孩子去做锻炼，打篮球，打乒乓球都行，让孩子身心健康！第三，孩子的交友要时刻提醒，尽量让孩子和学习好的一起。希望，我分享的对初一孩子有帮助！
初中生如何缓解压力？首先我们来了解下面这几点
1、洗个热水澡
多喝热水是万能语句，但是洗热水澡可以让你的精神得到松弛，释放压力，放松心情。注意的是水不能太热，那样会使你更紧张。
2、呼吸缓慢
当你不开心的时候，试试呼吸调节法。你感觉到呼吸的快速而浅，那么你的呼吸就要缓缓地放慢，最好用七秒钟呼出，做两分钟即可。两分钟的释放压力法。
3、按摩
适当按摩肌肉，筋骨，关节，皮肤及脂肪，都能激活血液，让身心都得以放松。如果能做一次全身按摩，对精神的松弛大有帮助。所以精神压力大了，按摩大阳穴，扭扭脖子，甩甩手臂，都是不错的方法。
4、散步
每日20分钟的散步就能减去紧张的情绪。下课后在操场，在教学楼散散步看看风景，感叹自己是如此渺小，烦恼算得了什么呢!散散步吧，心情会比较好。但是避免有激烈的运动，会刺激胃上腺，令你更加不安。
5、学会倾诉。
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的忧虑时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
6、调整认识。
要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。小升初考试与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。
7、时间遗忘法
有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。
8、音乐放松法
音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。
9、自信激励法
心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。
有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安，做到我已尽了力，考不上也问心无愧、考上最好、考不上仍有路，而不会再为考不上便无路可走而焦躁不安、心烦意乱。
纯手打，，觉得有用的话给我点个赞或者有什么想法可以在下面评论，大家一起讨论学习~
我是出生在哈尔滨的六零后。小时候住在著名的中央大街旁的通江街上一个原来犹太人住过的封闭大院里。大院共有16户人家，每家至少有两个孩子。所以上小学前整天玩得是昏天黑地，摔泥娃娃、顶拐子、扒着大货车尾巴用脚滑雪。。。，从来不知道心理紧张是怎么回事儿。后来一起玩的小伙伴们都到附近的经纬小学上学去了，我由于生日小半年经纬小学不收，最后是父母托人去了一所聋哑学校招收的正常班去上学，第二年转入了东风小学。
1977年以前的小学生活，学习一点也不紧张。我喜欢画画，记得妈妈还带我去过他们单位跟着单位搞宣传的叔叔学习了一阵子画漫画。我现在还能画“四人帮”的漫画。后来随着全国恢复高考，哈尔滨的重点中学也不再按地域升学，而要考试录取。经纬小学变成了全市第一的重点小学，而我在的东风小学只是区重点小学。当年一起玩的伙伴都上了经纬小学，只有我到了东风小学。虽然自己没有什么感觉，但是大院里大人们聊天所透露出的语气，要我也感到了一些压力。当时社会上“学好数理化，走遍天下都不怕”已经成为共识，所以父母也取消了我画画的爱好。我的生活进入了被老师逼着学习的状态。当时虽然觉得挺难熬，但心里并不紧张。直到现在我仍能背诵诸如1/2=0.5，1/4=0.25，1/8=0.125，3/8=0.375，，，，之类的口算题。结果初中的升学考试我以哈一中第一的分数被哈一中录取了。分数比同一大院在经纬小学念书的小伙伴高了一大截。
刚上了初中时候，社会上流行一本写著名数学家陈景润事迹的报告文学《哥德巴赫猜想》。我现在记不住是在父亲那看的这本书、还是自己从广播听过这本书，只记得是受此书的影响我开始把学习方法看得非常重要，另外就是自己天生地就不认可小学那种死记硬背、无休止地做习题的方法。所以每当考试考得不好的时候，就更加注重这个问题。而我的父亲也一再向我强调学习方法的重要性。结果我就不断地开始寻找关于学习方法方面的书看。记得还买过一本关于数论方面的书看，以为这个关于数的高级方法可以帮助自己解决初中的数学成绩问题。现在看来简直是缘木求鱼。本来小学的那套多做习题、熟能生巧的方法是一切方法的基础。脱离了熟能生巧的慢功夫，一切方法都是空中楼阁，中看不中用。可当时的我却偏偏认为小学的方法太笨，自己应该寻找更好的方法。结果把时间不断地放在寻求学习方法上，而用于做题练习、背诵的时间反而越来越少了。
随着学习成绩的下降，自己的心理逐渐开始紧张起来。最后进入了越是如此寻求方法，学习越是下降的窘境，心里就更加紧张。
结果中考的时候虽然我也顺利考上了一中，但我的入学成绩只在班级里排名第八，估计全学年排名就更低了。而我初中考入一中的时候当时是可以跨区考的，当时三中在全市录取了200名最高分数的学生，而一中则是仅次于三中的中学，而我在一中是最高分。而中考的时候已经不允许跨区报名了。由此可见我的成绩下降了得有多厉害。
在高中的三年，我在这个歧途中走得就更远。父亲有一本厚厚的《社会科学词典》、母亲有一本医院方面管理方面的书，也很厚，名字记不住了。结果我在高中期间竟然偷偷地全都看了一遍。结果到了高三最后一个学期的期末考试，全班50名同学我排了第43名。
那时的心里压力真是亚历山大。记得我在做小学生时候上课踊跃发言，当时心里还纳闷为什么有的同学不敢发言？结果自己到了初中后就逐渐不愿意发言了。到了高中反而害怕发言了。内心觉得自己很强大，什么都懂，但是就是不敢发言，也越来越不合群。虽然自己内心不服，可是成绩却总是打自己的脸，也从没有赢得过同学们的尊重。心理紧张的程度由此可知了。
最后在距离高考只有不到半年的时里，我强迫自己把心思放在学习上。结果到了高考前的摸底考试排名，我已经从上次的第43名上升到了第32名了。最后的高考排名上升到了第26名。高考分数453分，本科二本录取分数线是425分。正是在这半年内取得的成绩的鼓舞下，我做出了在家复习一年再考的决定。结果第二年考了507分，考上了一本大学。
常言道“人生识字糊涂始”，是指孩子自从掌握了语言后很容易陷入到自己给自己勾画的幻象中无法转身。而上了初中后正是学生掌握了所有的汉字，有能力阅读文学作品的开始，也是开始反思自己的小学生活的开始。我在六年的中学时间里几乎花了5年的时间寻找捷径的学习方法，害得自己反而无法集中精力放在日常的做习题、背诵上。最后进入了恶性循环，心理极度紧张，无法解脱的窘境。
而解救的唯一方法就是转身，把时间、精力用在日常的训练和练习上，熟能生巧。只有比别人多付出了99%的汗水，才有可能期盼那1%概率的灵感降落在你的身上。在现代网络资讯如此发达的时代，现在的初中生正在承受着更大的蛊惑，所以更应该付出更多的汗水放在熟能生巧的功夫上，才能抵抗住巨大的蛊惑，带来身心的健康发展。
初中生如何缓解心理压力？
我们先来了解处于初中阶段孩子的心理特点：第一是该阶段的青少年自我意识的飞速发展，个性发展具有不平衡性、极端性和偏执性。自我中心再度出现，随着自我意识的高涨和强烈的自尊心，出现反抗心理，也就是我们所说的叛逆期。霍林沃思称青春期为“心理断乳期”，青少年内心觉得自己已经是个大人，不在像小时候服从家长的权威，希望父母难呢过尊重自己，承认他们的独立人格。青少年常见的困扰：烦恼增多（包括和同学、父母的关系）、焦虑（常见的是与学业有关）、抑郁、压抑、孤独（不愿意想父母求助，但又无法独立解决问题）、自卑感；
如何缓解压力呢？
第一点：家长不要给孩子施加压力，很多家长会在意孩子的学习成绩，但是过度的关注，无形中带给孩子压力，只要孩子在学业上有所进步，应该给予赞扬，积极的赞扬，更有助于孩子提升自信。
第二点：不强制要求孩子，这个阶段的孩子，如果他不愿意做，你越要求，他偏不，这也就是很多家庭会和孩子吵架的原因，在不破坏社会道德和要求下，充分尊重孩子的意愿，不但有利于孩子的人格成长，孩子的压力也在无形中减少，亲子的关系也更加融洽，良好的家庭氛围，带给孩子的是健康积极向上的心态；
第三点：当孩子有压力的时候，可以以朋友的身份去了解孩子，让孩子把内心的烦恼吐露出来，一起商量对策，而不是责怪孩子并要求孩子只需要关注读书；
第四点：可以和同学、朋友倾诉，把内心的消极的情感宣泄出来，当不良的情感宣泄出来后，压力也就随之消失了；
第五点：培养自己的兴趣爱好，去发展兴趣爱好，可以使唱歌、跳舞、运动等等，兴趣爱好有利于初中生转移注意力，而不是持续关注坏情绪，在这个过程中，压力也随之减少；
第六点：不局限于狭小的圈子，感知外面的世界，多看看美好的事物，对建立乐观的心态很有帮助；
第七点：便是老生常谈的劳逸结合。