怎么帮初中生疏导负面情绪?

多和朋友构通,但还是要自己想通才可以




其实,读初中时自己也曾有过负面情绪。比如,本来英语成绩挺好的,后面因为不喜欢那个老师,于是,学业也荒废了。比如,有些东西自己不赞成,于是就很叛逆。还有就是很容易把生活和家庭的事参杂到学习中去,没有很好的去协调这种矛盾。初中时,我们一定要坚定自己的目标,用目标去统一协调其他的事项,我们不用简单的去喜好什么,而且要通过我们的目标去完成中间所有的过程,将这个过程转化为动力赋予它正能量。一定要去发展他身上的优势和缺点,最大限度的调动积极性去发挥优势,扩大优势,同时,将一些不好的习惯和行为通过目标化的管理和激励措施逐步的纠正。




负面的对面就是正面,太多问题左右不了,无视或接受或远离,多注意正能量信息。




先明白他是因为什么而产生的负面情绪,对症下药。如果是因为学习,就告诉他,作为学生学习上得压力肯定是有的,转移她的注意力到他感兴趣的事上,等到他放轻松了,自然而然就会想通了。或是家庭上的关系话,要注意跟他多沟通,这个年纪的孩子叛逆,吃软不吃硬,有的时候硬来只会适得其反,不妨放下家长的自尊心好好的跟他谈一谈。这样你们的关系会更融洽,他也会跟体谅你们。至于情感方面,青春期的萌动很正常,对于某个异性有特殊的感情也正常,要适当的把持好度,慢慢的告诉他什么是他这个年纪该做的,多让他社交,广泛交友,这样对于异性的好奇心会减少,不容易产生早恋的倾向。




首先,沟通是最有力的疏导方式。

在初中生这个阶段,不被认同,学习心理压力大是导致负面情绪的重要因素,如果你是家长,你要做的就是要坐下来和您的孩子好好聊一聊,切勿谈到学习上,尽量让孩子放松下来,你们可以聊一聊生活,未来,心理等各方面,让孩子平静下来,要站在孩子的角度思考。

其次,找到让他舒缓身心,排解负面情绪的方法。

比如,发展一下自己的兴趣,培养一个爱好,把自己的心从负面中抽离出来,沉浸于另一种事物中,更加能忘掉心中的痛苦。




初中生正处于少年的叛逆期,所以最好的疏导方法就是和他们一起实践,比如在周末拉着他发传单,一起干活赚钱,让他知道赚钱的心甜甘苦,懂得学习的重要性,这样他就不会再沉迷娱乐,不知道上进了。




前青少年的心理问题、情绪问题非常明显,主要表现为焦虑、紧张、胆怯、自卑、愤怒、叛逆等,如果不能及时疏导,必然影响学生的健康成长。针对以上情况,我们要将初中体育课堂打造成快乐、和谐的阳光课堂,让学生的不良情绪能得到及时的疏导,做学生亲切的大朋友,做学生情绪的调剂师,还要做多元的心理师,让课堂洋溢着温馨,让学生享受运动的快乐,为学生的健康成长打好基础。

一、拉近距离,做亲切大朋友

稳定而良好的情绪是学生健康成长的前提,正如鲍良克说的“情绪调节着学生对教学的态度和积极性”,同样,良好的课堂环境、和谐的师生关系也是调节学生情绪的关键所在。在初中课堂上,体育教师不再板着脸、语气生硬,而是以期待的眼神、温和的语气和饱满的热情来感化学生,理解、尊重和关爱学生,做学生的亲切大朋友,用花式的哨音提醒、激励学生,用幽默的语言化解尴尬,与学生一起学习、一起分享、一起成长。

又一堂体育课开始了,师生一起问好,伴着轻松的音乐,一起做完啦啦操。学生们慢跑了一圈,然后做了放松运动。为了提高队形训练的效果,教师与学生展开口诀互动,立正——站好,眼睛——向前,手臂——下垂,然后体委报数,做转向训练。每当有同学注意力不集中,体育教师就会用口哨吹出提醒声——一长一短一长,喻指“要注意”;每当有表现突出的学生,体育教师也会用口哨吹出激励声——一短一长一短,喻指“真不错”。整个课堂少了斥责,多了几分轻松,学生们在这里可以完全放松下来。李子奇同学以前特别不爱上体育课,现在却是十分活跃,在活动间隙还会围着老师请教和说一说自己课下的锻炼心得。赵航琪同学会和老师讨论“NBA”比赛,说得眉飞色舞,就连内向的王硕也会在一旁微笑,时不时附和几句……体育课堂成为学生的乐园。

我们总说山与山的距离是云,树与树的距离是风,而人与人的距离则是心。“感人心者,莫先乎情”,疏导学生消极情绪的前提就是要构建和谐、快乐的体育课堂,让学生感受到温暖和尊重,拉近师生之间的距离,让他们敢于发言、敢于表现,乐于向体育老师敞开心扉。

二、创新教学,做情绪调剂师

在应试教育背景下,初中体育不受重视,体育教学方式更是单调而沉闷,根本无法吸引学生,更谈不上让学生乐学。现在,我们要转变观念,发挥体育积极向上、快乐愉悦的特性,通过创新、丰富的教学形式,努力营造愉悦的教学氛围,让学生在团队中互帮、互问、互比,在游戏中哈哈大笑;在学习中超越自我;在比赛中挥洒汗水,将自卑、烦恼、胆怯等负面情绪抛在脑后,和伙伴们一起在阳光下快乐成长。

除了足球、篮球、排球、短跑、跳远等常规项目,为了疏导学生的消极情绪,教师专门设计了“心情舒展操”。这个徒手操,分成三个部分,第一部分是舞蹈式伸展,力求心静。伴着古筝或古琴曲,学生慢慢呼气、吸气,闭眼聆听、遐想,然后收腹,伸展上臂,再慢慢摇头,左右交替。第二部分是腰部摇摆运动,一共五个小节。最后一部分,加入了流行音乐的节奏,学生们两两一组,轻松舞动。学生们脸上绽放出了久违的笑容,学业、人际交往的焦虑、郁闷情绪一扫而空,可谓立竿见影。体育教师还特别组织了拔河、障碍跑、接力跑、趣味运球等游戏运动,让学生的情绪得到释放,课堂上多了欢声笑语。

在丰富多彩的体育活动中,学生们宣泄了不良的情绪,内心的积郁及时得到了消化,主动提问、交流,完善了自己的个性,提高了意志力,收获了快乐、自信,体验到了成功的滋味。

三、因材施教,做多元心理师

学生们都是独立的个体。在初中体育教学中,我们应该遵循因材施教的原则,实行分层递进的方式,积极引导学生参与到体育课堂中,对易怒型的学生实行冷处理,对自卑型的学生多关心,对胆怯型的学生多鼓励,对叛逆型的学生多引导……体育教师要做多元心理师,心平气和地与学生沟通,帮助学生控制和调节情绪,构建和谐的人际关系,塑造其健全人格,让其用行动来控制情绪,提高其心理承受力。

周小曼体型偏胖,性格比较内向,属于慢热型,一到体育课上她就比较沉闷。跟她沟通后,我知道这个学生内心比较自卑,产生了逃避心理,非常害怕其他同学嘲笑,甚至因此拒绝与同学的正常交流。对此,教师单独辅导周小曼,不断鼓励她,并为她示范动作,告诉她不要因为体型问题就过度烦恼,就不开心,每个人都是独一无二的存在。在老师的细心指导下,周小曼有了很大的进步,同时其他同学也为她加油。现在,她已经克服了畏难心理,也逐渐融入到团队中去,敢于去尝试,敢于去挑战,脸上的笑容多了起來。

能控制好自己的情绪,比攻下一座城池还要伟大。体育教师要做一个多元心理师,针对不同的心理状态实施不同的方法,让学生从愤怒、消沉、胆怯、自卑等情绪中走出来,做一个自信、阳光的青少年。

总之,如何帮助中学生疏导消极、负面情绪已经成为中学体育课的重要课题。在阳光体育运动背景下,我们要将体育运动与情绪调节联系起来,找到二者之间的契合点,与学生和谐、亲切的交流,开展更丰富、更新颖的体育活动,遵从差异化教学原则,让初中体育课堂更快乐、更和谐




首先必须知道有什么样的负面情绪。一般来说初中生面临五大关系烦恼:1.与父母的关系;2.与同学的关系;3.与老师的关系;4.与成绩的关系;5.与自己的关系。这五大关系处不好就会存在负面情绪,当初中生出现负面情绪时,作为旁观者的我们能做的有如下:1.允许和接纳对方有负面情绪的发生;2.运用反映式倾听即说出对方的感受,让对方感受都被理解;3.有效关心即关心对方所关心;4.心理支持,向对方做出以上三点后告诉对方愿意与他一起面对,想办法解决问题;5.表示鼓励,对方若有一丁点的改善都要看在眼里,并对此表示鼓励。

在针对初中生这个群体要善用人本主义思想的无条件正面关注,多关注他们的优点,多鼓励他们。




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