一天3顿准时吃
养胃需要在各方面的注意，既然想养胃就不要吃零食，多吃蔬菜，不要熬夜，晚上7点之前吃完晚饭，一日三餐一顿不能少吃，饭后30分钟以内不能运动，不要睡觉，不能吃过量酸性食物，如果有条件可以煮小米粥喝，最方便的是在网上买包燕麦吃（推荐桂格燕麦）忌生冷辛辣，饭后2个小时可以运动提高胃动力，多吃一些弱碱性食物（具体可以在网上搜），需要提醒的是养胃是一个长期的事，少则半年多则一两年甚至3至5年，希望能够帮到你。
大学的食堂里有粥和豆浆还有汤，想把胃养好要定时吃饭荤素搭配，并且每顿饭要搭配汤，先喝汤再吃饭，这样不仅可以暖胃还可以增加饱腹感，吃的饭会相应少一点，这样饮食即减肥又养胃。少吃辛辣食品更要少喝酒，其次少喝各种饮品一个是饮料自身含有很高的热量和添加剂多吃蔬菜瓜果，适当吃些干果既能减肥又可补充身体。
说个反面例子。本人在大学大一大二的时候，经常睡懒觉，早饭和午饭合并吃，长期下来得了慢性肠炎。在偶然间，遇到一名中医院的医生，经她的诊断后，帮我开了中成药--逍遥丸。经过一年半的调理，肠炎终于痊愈了。在这期间，医生嘱咐我：
一、尽量少吃米饭，多吃面食（加之本人不太喜欢吃米饭，在三年的学习生涯中，吃米饭的数量一只手都数得出来）；
二、早饭一定要吃（于是乎，哪怕十点起床，我也先吃一顿早饭，过两个小时再吃中饭）；
三、少吃凉的东西（这个习惯一直保持到现在）。
说实话，在我拿药时，药店的人员都挺纳闷的，这个还能治肠炎？事实证明挺好用的。不过一定要医生开处方哦！
控制好饮食习惯，三餐尽量按时吃，少吃零食，少吃宵夜，再加上适量的运动，基本没问题。