我觉得空闲时间，听歌曲能消磨时间，还能让心情平静，仔细想想人生的路该怎样去走，或者听一些诗歌朗诵，看看新闻，了解下国家大事，开拓一下视野。
课堂充实一下自己
，充实自己的生活
可以适当的听一些纯音乐，没有歌词的那种。在听这种音乐的同时，可以顺着音乐，有更大的思考空间。
你的空闲时间大概是集中在什么时候，什么情景下的呢？
如果是小段，零碎的时间，比如爬楼梯、买菜，奥仔建议你听一些优美的音乐或者实用的外国语言、情商课这种都是极好的。
如果是大段的，比如交通时间，散步，午休，下班后的个人时光。奥仔建议你可以听一些专业的课程，比如财会课程。了解一些财会知识总是好的，不说跳槽、转行、涨工资的事，以后自己独立经营项目也能用得上。总之别浪费这大好的时光~
听历史（博古可以通今），听音乐（陶冶情操，精化心灵），听故事（找到心灵的碰撞点增长见识），听诗歌（扩容心胸向内思维）
【建议】
喜马拉雅里听自己的兴趣爱好类节目
听自己未来要发展方向的培训
听收音机，听新闻，听微信十点读书
首先你要选择一个学习的方向，然后在找内容。
一般情况下，学习计算机的知识，网上的信息多一些，免费的多，其他内容的也有，不过基本上要收费。
国学文化。可以提高个人修养和仁爱廉耻。其它看各人的爱好。
把自己做好了再说，提升那是水到渠成的事..能寂寞才是高手，死的人多了.才会明白什么是正真的路
空闲时间多跟成功人士一起，听听他们的经验跟成功之道。
想提升自己哪方面呢？
所以首先要认清自己以及要提升自己哪方面。
可以参考下“冰山模型”，冰山下面（隐性）是很难去改变的，比如天性，等等。而冰山上边（显性）是我们可以通过努力来改变的，比如你的沟通能力，表达能力。
想要提升自己就先了解自己吧。
欲速则不达。
上那么多人发鸡汤，没事时多喝点鸡汤可以提升自已呀。
听什么其实不重要，重要的是，在找到目标之前要明白自己害怕什么或者焦虑什么。搞清楚自己的害怕或焦虑才能对症下药的找到解决问题的药方，而这个药方恰恰就是你要提升的地方。
听音乐，了可以放松心情
听什么课都没多大意义，听听歌曲吧，一些好歌能让人心情舒畅，一首好歌不管男女老少，文化高低，身份不同的人共同的语言。只要你有一个手机，或着随身听，随时随地都能听，
很高兴能够回答你。
首先自己明确提升的范畴，是哪方面需要提升然后有针对性的做出选择，这样比较主题明确，有利于自己的提升。听的话看自己的条件，如果周围有一些素质、专业技能、文化底蕴等比较厚一点的人的话，可以选择和他们交流学习及沟通，然后回去有心的做一下总结，日积月累肯定会对你有个大的提升；再者可以选择听一些优秀课堂，视频音频，APP就比如、喜马拉雅等里面有好多丰富的营养知识可供学习提升。提升自己我觉得你不光要听而且要读写并存，多总结，多整合，多运用，多比较，这样长期以往的积累你就会有大的变化。