1、坚持早起，神清气爽
睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，易引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛
适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，能胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康
研究表明，如果长期熬夜，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了能消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
标准作息时间表供你参考
起居生活安排、时间安排：
睡觉00:00~06:50
起床06:50
早饭06:50~07:30
晨读07:30~08:00
上课08:00~12:00
午休12:00~13:30
上课13:30~16:00
活动16:00~17:00
晚饭17:00~17:30
休息17:30~18:30
学习18:30~21:30
日记21:30~22:00
英语22:00~23:00
电子书23:00~24:00
就寝24:00
总之，最先做重要且紧急的事，然后做重要不紧急的事，再做紧急不重要的事，最后做既不重要也不紧急的事。
你可以根据自己的课程来安排时间。在这里我给你一个参考（就是我自己的安排啦）。每天早晨6：50起床，有课上课，没课图书馆背英语单词一个小时，然后上课去，中午午休1小时，下午两点有课上课，没课图书馆看书写作业，晚上我都是在图书馆的，因为要参加考研，所以老往图书馆跑，不过那是一个好地方，建议你也去。晚上十点回来上网，十一点半睡觉。中午有时也上网的，呵呵
大学生活都是每一个人向往的，在大家认识中大学是学业的解脱，但是我就依据自己的经历给大家说说大学该做什么。
刚上大学最主要的就是处理好人际关系，不管是宿舍还是班级或者整个系的。甚至将自己与老师的关系保持好。因为我自己的大学中虽然和同学们的关系处理得很好，但是和老师的关系处得不是很好，所以在学校有很多事情都不是那么方便。
大学生活一定要注意自己的作息时间，我就是经常熬夜导致现在需要用药物才能入睡，生物钟完全颠倒，所以在大学的时候一定要注意好自己的生物钟，不要以为自己还是年轻人熬夜没事，等真的出事就后悔不急了。
大学就等于是一个小社会，你最重要的除了学习专业知识外，还有一个就是学会看人，有些时候在社会上会拖你后腿的人一定要学会放弃。所以看人的眼光一定要精。朋友不在于多，而在于在你困难的时候能够及时出现！
大学生的话，以前我们宿舍一般都是早晨六点起床去吃碗牛肉面或一个菜夹饼和一杯小米粥，然后就吃饱力气足了慢悠悠地晃到教室打气精神晨读。接下来就是上课，吃中饭，回宿舍休息。下午空闲时间去图书馆看看自己喜欢的书，以后去吃个晚饭（晚饭得早点吃，不然会发胖啊）和朋友去街上溜达溜达，买卖东西什么的。如果是周末晚上一起去聚聚餐，看个电影什么的最好了。
脱离了“炼狱式”的高中生活，刚刚步入大学象牙塔的大学生们一定想要好好体验一把“自由的感觉”，但是当大学的新鲜劲过去之后，忽然发现大学生活有点像无头苍蝇，失去奋斗目标后，反而变得杂乱无章了，除了每天的游戏，赖床，逃课，恋爱，似乎找不到有趣的事情来做。
那么作为一个过来人，我想给各位大学新生以下几点建议，保证让你的大学生活过得丰富多彩且有意义：
第一、考证
进入大学之后不代表学习可以放在一边了，虽然没有了高中班主任的残酷监督，但是反而需要个人拥有自律学习的精神，每一个专业都有属于本专业的各类考试，好好把这些必须要考的证书拿到手，并且挑战高分，是绝对不会让你吃亏的。比较有意义的证书有：大学四六级考试（某些企业求职的门槛）、计算机等级考试（实用性很强）、普通话考试证书等等，如果想要出国或者以后进入外企工作，可以试着考托福或者雅思。
第二、锻炼写作
大学生由于离开了高中的高压生活，勤于动笔对他们而言已经成为一种奢谈，但是我还是要鼓励大家在大学期间一定要多动笔，至少保持每周4篇文章的输出量。写作能力，不仅在过去的社会吃香，在如今全媒体时代更是一个不可多得的技能。在学校，写作能力强的人不仅可以考高分，如果经常发表一些文章进入校报，也会让老师，同学快速知道你，这是一个性价比最高的交友方式。
第三、尝试演讲
每一所大学都有各种各样的社团，加入社团之后，不仅能够锻炼自己的人际交往能力，而且还能提前感受社会生活，但是不能盲目的加入社团，一定要有一个清晰的目标，提升公开演讲能力绝对是一个让你惊喜万分的“宝藏技能”。利用社团组织的各种公开活动，有针对性的锻炼自己的沟通能力，积极参与学校组织的演讲比赛，让自己敢于站在公众舞台上表达自己的心声，这对以后的工作都是大有裨益的。
第四、尝试论文写作
大学毕业时每个人都必须要过论文关，但是大部分同学到那时候再去学习论文写作已经为时已晚了，大多都是临时拼凑，或者在网上寻找枪手代写，备受煎熬不说，还耗时耗力，最后还不一定写出个样子。
论文写作的过程其实就是逼迫自己主动学习，主动思考的过程，很多大学生觉得自己的大学生活过得很无趣，其实就是失去了学习的目标和兴趣，那么不妨拿论文写作作为一个兴趣切入点，准备论文的过程中既可以阅读大量书籍，又可以锻炼自己写作能力，还能磨练自己的科研精神，何乐而不为呢？
以上这几点建议，如果大家照做了，绝对会受益终生，希望各位学弟学妹们能够珍惜美好的大学生活，既要学得好，也要学到老，还要学的开心。