游泳可以减肥哇，提高肺活量，对心脑血管也有好处
好处:
1、能够防暑降温
夏天天气酷热，游泳可以防暑降温，因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多，所以，人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量，这样便会起到很好的降温效果。
2、有助于减肥
由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。
3、提高肺活量
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。
消暑降温，多运动有助于身心健康
能够防暑降温！有助于减肥！提高肺活量！保持完美身材！助于增强抵抗力！防御脊椎病。释放压力.预防肩周炎！
游泳的好处很多啊，网上早就说了：锻炼身体，减肥，特别是对不能多走路、不能多跑步的较为肥胖的人，这是最好的锻练方法。
可是，可是，你得会游泳♀️，还有，你得喜欢游泳。
可是，可是，我就是早就知道这些个好处，却是既不会游泳，又不喜欢游泳的人。
如此，至今，我不能确切知道游泳的妙处，我一直知道游泳的好处，也一直帮忙宣传游泳的好处，就是一直不懂游泳的精髓。
游泳的美妙还是留待喜欢游泳又会游泳的人去说吧，或者待某一天我由于某种原因会游泳了，我再来深谈。
可以看看美女，对于宅男来说也是一种眼福锻炼身体也能达到让自己更加健康
盛夏来了，游泳成为了非常受欢迎的运动，不仅可以锻炼还可以避暑。游泳是一种有氧运动，能增强肌肉力量跟肌肉协调能力、柔韧性。不少的运动项目会给机体造成一定的损伤，但游泳给人体的劳损是比较低的。那么夏天游泳对人体有什么好处？我们来看看吧。
能够防暑降温
酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。
增强肌肉力量
虽然游泳不像健身那样，可以塑造非常强壮的肌肉。但一般强度的长距离游泳，也可以增强人体肌肉的力量、协调性，尤其是上肢、肩带、躯干上的肌肉。如果你喜欢看游泳比赛，你可以留意一下，游泳运动员的肌肉力量还是非常强大的，也可以明显地看到肌肉。游泳相对于其他运动，可以把更多的肌肉参与有氧代谢功能，游泳可以把身体每个部分都动起来，增强肌肉力量。
塑造苗条身材
那么多年，大家都在探讨，游泳能不能减肥。游泳跟其他运动是一样的，你能不能瘦在于运动的强度与持续的时间。如果你细心观察，你会发现游泳运动员都是身材比例恰当、修长，我认为那样是健美矫健的身材才是健康的，而不是现在所提倡的很瘦很苗条。
提升柔韧性
提升人的柔韧性是游泳最大的好处之一，所以有很多人因为年龄限制而无法做其他运动，却可以继续游泳的重要原因。游泳会让身体的活动范围加大，而且游泳时必须要保持正确的身体姿势，所以长期进行游泳活动人身体会更加灵活和柔软。
增强抵抗力
由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用。长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。
可帮助缓解压力和抑郁
内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力。此外游泳还跟瑜伽一样，能使人们充分放松自己的身体。要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。
游泳使人镇静
游泳能使人们镇静下来，排除外界干扰。会让人变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程，来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪。