我觉得你可以看看美拍上小蛮吃饭的视频，可以借鉴一下下喽～我觉得一日三餐应该严格控制孩子的饮食营养均衡，平时不要给孩子吃零食，家长可以强硬一点，不能惯着孩子～闲暇的时候，可以吃营养的水果！千万不能吃零食～
一个字:打。他已经习惯了，你就这样说他不会听的，更加会又哭又闹，既然说他也是要又哭又闹不如就打一顿。
我儿子就是那样，四岁了吃饭还要追在屁股后面吃，后来我们天天打，顿顿打，打到他自己吃饭为止。
你这娃是奶奶带大的吧？？
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
作为一个妈妈，蜜桃姐姐完全理解看到宝贝把食物当成玩物折腾有多恼火和无奈，每每健康的时候都被糟蹋进垃圾桶而不是孩子的肚子里，着实又是一种浪费。不过，蜜桃姐姐在多方咨询、查询资料过后，知道有一些方法可能有助于宝贝防止把进餐时间变成一个战场。
首先，要记住，孩子的一生都是为了学习——说话，走路，礼貌，吃不同种类的食物。当然，我们大人早已经对食物很熟悉了，但这些对于宝贝们来说都是新食物，鉴于他们爱探索的特点，也难怪总喜欢用手折腾食物了。孩子们通过触摸和玩耍来学习，例如，他们会一点点摩擦、挤压、混合食物，感受不同食物的质地。所以，在初期看到宝贝有玩食物的行为，家长先不要太生气。
另一种情况是，孩子们倾向于玩他们不想吃的食物。宝贝可能因为不喜欢吃某种事物、不敢尝试、或只是不饿等原因，所以玩食物。孩子学习新的食物是一个循序渐进的过程，而不喜欢或害怕某种事物也是很自然的一件事。对于家长来说，重要的是要继续提供新的食物，即使是孩子以前拒绝过。孩子在尝试不同食物的时候，口味和意愿也在不断变化。所以要多吃同样的食物，但要尝试不同的形状、大小和烹饪方法，提高孩子的接受程度。等到宝贝接受了新食物，玩食物的情况自然就会减少。
此外，当家长提供新的食物（或者孩子过去不喜欢的食物）时，最好和孩子喜欢的食物混在一起。即使孩子还没有准备好吃新的食物，也能最起码确保他会吃一些东西，不会饿到。
吃饭的时候也要开始教孩子学习餐桌礼仪。如果孩子开始扔食物或用食物在墙上创造现代艺术，家长最好把食物拿走。不仅能保护厨房、餐厅，减少打扫工作，而且还能让孩子知道他的做法会导致不能吃东西的惩罚。
如果孩子真的吃完了，家长就只是在展示一个简单的关于不乱扔食物的规则。如果孩子还饿着肚子，最终他会意识到他需要把面前的食物吃进肚子里，而不是扔或者弄得一团糟。
题主家的宝宝已经5岁了，这个年纪应该已经有了比较明确的饮食偏向，和进食习惯了。
根据题主的描述，孩子玩食物的原因可能有这几个方面：
1.孩子不饿的时候，大人也总是要求孩子一定坐下来吃饭；久而久之，或许宝宝心里会有一些抵触情绪，不能表达出来，只能通过玩食物的举动来反抗。
2.孩子就餐习惯还没有很好的养成。看到大人不是在专心吃饭，孩子会进行模仿；或者孩子最开始玩食物的时候，大人没有制止，孩子会觉得，“那玩食物也没什么不对”，会加剧这种行为。
3.家里准备的食物，孩子不喜欢吃，只能消极反抗。
或许还有其他原因，题主可以根据自己家情况，分析一下，先找出原因，再纠正孩子的行为。
首先，父母要信任孩子有能力判断自己是否需要食物。
《华人育儿百科》把儿童喂食困难的原因之一归因为父母过度担心。父母总担心孩子不知道饥饱，总是想让孩子多吃一点，孩子吃少一点就很焦虑，恨不得把孩子手脚绑起来一口一口喂进去。
但其实，吃饭是人的本能。相信孩子知道自己需要多少食物。吃饭，是孩子的问题，交给孩子解决就好。
其次，准备多样化的食物。
小孩偏食其实没有什么对错，而且小孩子的偏好没有那么固执，通过不断地给，不断地尝试，大部分孩子还是能接受多样化的食物的。
第三，在德国育儿圣经《每个孩子都能好好吃饭》一书中，两位作者强烈建议用“仪式”去调整孩子的吃饭习惯。当孩子拒绝“吃饭”这件事时，请让他陪在家人身边，自行完成一顿饭的仪式，以此给予他信任。吃完饭后，可以让孩子打个招呼，“宝宝吃饱啦”，或者把餐具放好，然后跟餐具们说拜拜。
相信题主家的宝宝也能好好吃饭。
其实，孩子玩食物是避免他挑食很管用的方法之一。尤其是对于孩子自己不常见的食物，他们更喜欢拿起来把玩。研究发现，多接触是让孩子接受某种食物的好办法。
当孩子吃一种食物的时候，或多或少会有些不安，这是很正常的。营养学研究指出，孩子平均需要和一种食物接触12次，才会将其列为自己喜欢的食物。这里的接触，除了吃，还有包括看、闻、听等。看到盘子里的食物，听父母谈论品尝这种食物的感受，亲自品尝和把玩，这都算是和食物接触的过程。孩子在玩食物中，可以克服自己对事物的抗拒。让孩子好好吃饭关键不是强迫，而是允许他们玩食物。孩子在玩食物中，可以和食物建立充分的互动，更愿意去品尝食物的味道。
除了让孩子在餐桌上玩食物，还可以让孩子在游戏时间玩食物，比如用蔬菜作画，或者用加了果酱的酸奶作画，亲自参与制作食物等。这都可以让孩子对自己不喜欢的食物放松警惕。避免孩子出现挑食的行为。
不过要注意的是，如果孩子玩食物，不会伤到自己或者他人，就让他们玩，如果你希望孩子不要在餐桌上玩食物，那就尽量抽出其他的时间，和他们一起玩食物。不要给孩子过敏和不安全的食物玩。比如不要给孩子一颗葡萄，而是把葡萄纵向切成4瓣。
建议家长不要为此焦虑，因为这不是一个坏习惯。等孩子对很多食物都习以为常后，就会失去玩的兴趣了。