可以。只要你能重新理解自己的身、心就能走出来。站桩，上自学就行。一边练一边留意：大脑的想法、鼻子呼吸（紧张、放松）、身体感觉之间的关系。
有一句话叫自己的病自己最会治。你说中了以后他大概你的得这个病时间比较久了。自己老是有这个症状自己知道，你也肯定有一个解除自己症状的办法。当然该吃药还是得吃药。所以说自己的病自己最会治。精神分裂症患者建议做一下瑜伽的正念理冥想。它能够净化心灵，把你跟你的想法或者是听觉分开。让你达到入静的这个地步。这样对身体非常好，对心灵的保健也是非常的好。建议你做一下有氧运动，一次才二三十分钟，一个星期2~5次，这对身体健康，帮助很大。
我个人认为，精神分裂症缓解的核心不是年龄问题，而是思想问题，人到中年，很多事情还不能参透并释怀，实在是很不幸。让信得过的同龄人开导一下，或许会更好！
精神分裂症是一组病因未明的精神病，具有感知、思维、情感、行为等多方面的障碍和精神活动的不协调以及精神活动与环境不协调为特征的一种最常见的精神病。多起病于青壮年，一般无意识障碍及智能障碍，病程多迁延。精神分裂症喜欢胡思乱想，经常会做出一些不可思议的事情来，有时候情绪还比较激动。精神分裂症发病后社会功能受损明显，治疗难度大，往往迁延不愈，预后不良，为此只能通过日常护理来缓解症状。
1.积极治疗。
2.定期门诊复查或家庭随访。
3.家人和同事朋友需要对精神病有正确的认识和态度，减少发生冲突､受到精神刺激。
4.加强病人与社会的联系，积极参加社会性活动｡
5.另外，如察觉思维､行为异常应及时就诊，早发现早治疗，否则可能会给家庭､社会带来更沉重的管理负担和经济负担｡
精神分裂症这种疾病给人们的生活带来了很多烦恼，危害还是比较大的，还是尽早寻求专业人士的帮助。有任何问题都可以私信咨询我！
精神分裂症到中年能缓解吗？很遗憾不能，而且有很大概率会更严重，因为精神分裂症的本质是一种进行性加重的精神障碍疾病。
对于精神分裂症患者最好的治疗是什么？
相信大家都知道对于精神分裂症患者而言，抗精神病药物治疗是最好的选择，但其实很多人对于精神分裂症的药物治疗存在明显的误区。有些人认为吃药会让人越吃越傻，越吃越脱离生活，抗精神病药物确实有一些对中枢神经的抑制作用，但这种副作用很多时候不会长时间存在，而且不可能严重到足以让一名正常的患者“越来越傻”，如果那样我们吃的就不是治病的药，而是害人的毒药了。
还有一些患者和家属觉得有“病”才要服药，“病好了”就不再服药了。精神分裂症是一种慢性疾病，可以参照高血压，糖尿病来看，这两种疾病在血压或者血糖控制比较好的时候也要坚持服药，因为停止服药很可能出现血压和血糖的变化。精神分裂症也是这样的，如果精神症状缓解就迅速停药，那么精神分裂症患者的复发几率会放大很多倍。这么说，我工作的封闭病区，起码有80%的精神分裂症患者再次入院的原因与未按时服药有关。
所以想要让精神分裂症患者的治疗达到最佳效果，一定要遵医嘱服药。即使症状缓解后，也要按照医生的医嘱坚持服药，因为维持期的药物治疗是目前减少精神分裂症患者复发几率最有效的方法。至于是否停药，要由你的主治医生，根据你的具体症状表现，与精神分裂症的复发次数，药物治疗效果，等等情况综合分析来决定。
总结一下
作为一名精神科医生，可以说我们是最了解精神分裂症患者需要什么的人。他们和我们一样，也都是这个社会的一员，由于病痛的影响，让他们偏离了生活的轨迹，可他们同样向往回到原本的生活中去。在我的视频里有一个小品，是我们病区的医护人员演绎的一个我们经历过的真实的故事，一名精神障碍患者在康复出院后难以回归社会的故事，这样的故事在我们身边还经常在上演，但不管如何，我们都不能舍弃患病的亲人，社会也不能舍弃这一特殊的群体。
希望对于我们身边的精神分裂症患者，大家多一些理解和包容；希望各位监护人，切实承担起监护责任；希望患者朋友们一定要遵医嘱按时服药，运用医学帮助自己回归生活。