男人精子质量下降除了自身因素外，外部的环境和平时的生活习惯对精子的质量有一定的影响。那么，男人们提高精子质量需要注意那些问题?
1、注重养生，注意对肾精的养护
一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。
2、减少感染，提倡卫生的性生活
精液被感染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。
3、调整起居，提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。
4、避免暴露在高温环境中
阴囊温度比体温耍低l～2摄氏度。温度过高就会产生不正常的精子，并且使精子活动力下降，长此下去，会影响睾丸正常的生殖功能，已婚青年可因此而引起不育症。
5、避免接触有害物质
环境中的有害物质包括工业三废及超过卫生标准的镉、铅、铜等金属元素，以及农药、烷化物、油漆等均对男性的生殖功能造成损害。
男性精子活动力低由多种因素综合造成，可能有以下几种原因：
1、男性生殖系统的疾病：比如说内外生殖器的感染，包括睾丸、精囊、输精管、前列腺、阴茎出现急、慢性炎症都会降低精子的活动力。
2、自身免疫因素影响精子数量和活力：如果男性体内有相关异常抗体，产生自身免疫反应后使精子的数量和活力都下降。比如说抗精子抗体会通过影响结合过程使精子的运动受到阻碍。
3、精液不液化：正常情况下精液射出体外后的10-20分钟后会在蛋白酶的作用下变稀薄，方便精子的活动，促进精子在女性宫腔内的游动。如果精液不液化就会影响精子的存活率，整体精子活力就会低下。精液不液化主要和前列腺缺乏相关酶有关系，而酶的缺乏可能与前列腺炎症或者身体内缺一些微量元素有关。
4、不及时排出精液：如果男性长时间不排出精液会导致精子密度增高，不利于精子生长，精子死亡率低，总体精子活动力是下降的。
男性精子活力低下，会对生育能力产生极其严重的影响，这也是造成男性不育最重要的原因之一。活力低下的精子，运动速度更慢，随阴道内收缩进入输卵管，到达输卵管壶腹部位的时间更长。甚至可能在没有到达相应位置之前，已经失去生理活性，或者被女性阴道内分泌物破坏掉。此外，精子活力低下就无法成功与卵子结合。即便成功结合，结合而成的受精卵生理活性更低，更难着床，在孕早期有更大的几率流产。精子活力低下的男性必须根据实际情况，介入相应的治疗，并且要在医生的指导下长期调理身体才可以正常生育。
谢邀！精子活动率是指排精后一小时内有活力的精子，称之为精子活动率。即3级与4级精子≥50%，若精子活动率有活力的精子低于50%，称之为异常，称为精子活动率低下，也称为弱精症。若精子活动率完全无活力，称之为死精症，精子活动率低是男性不育的重要原因之一。如果精子活力低，则不能够游到女方的输卵管和卵子受精结合，从而影响怀孕。
引起精子活力低下的病因有很多，主要有以下几类：
一、感染，包括附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道和附属性腺的急、慢性炎症，都可以降低精子的运动能力。
二、免疫因素，主要是存在抗精子抗体，会结合精子头部和尾部，让精子前向运动受到抑制。
三、内分泌激素，像雌激素、睾酮、催乳素水平紊乱时，就会影响精子活力。
四、精索静脉曲张，它不仅会降低精子活力，还会影响精子的生成。
五、精液液化异常，精液黏稠或不液化会明显降低精子运动能力。
六、微量元素的缺失，存在吸烟、酗酒等不良嗜好，精神压力大，性生活过频或不当，服用某些药物都会影响精子活力。
怎么提高受孕成功率：
一、治疗原发病：备孕前应到医院进行系统的体检，如发现合并精索静脉曲张，前列腺炎、附睾炎等疾病，应首先治疗可能会影响精子活力的疾病。
二、增强体质：肥胖和虚弱的体质都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当避免长时间的骑车、骑马和过于激烈和消耗体能的运动，否则会适得其反。
三、平衡膳食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜、水果、鱼类、肉类、蛋类等对精子都有很大的好处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可缺少的。
四、远离烟酒：吸烟有害健康，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会收到影响。有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划备孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
五、规律作息：男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也会造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。
您好，精子活力低也称弱精子症，弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。
引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等；
建议您完善病因学检查，结合病因积极治疗，祝您身体健康！
上海交通大学医学院附属仁济医院生殖中心主任医师平萍回答：
我们首先建议他要有良好的生活习惯，比如说早睡早起。每天要抽出一定的时间来锻炼身体，饮食要均衡，营养要合理，不要偏食，多食用富含维生素的，高蛋白和优质蛋白的食物，这是营养饮食方面的。
第二个，即使在他精液质量比较差的情况下，我们还是建议他合理地安排性生活。因为不是说只有精液正常的男性才能怀孕，只是说精液正常的男性怀孕的概率会比较高，精液质量低下的男性怀孕的概率比较低，但是也不是说完全不能怀孕，还是建议他继续保持合理的性生活。女方月经结束以后，三天同房三次。排卵期前后一周左右的时间，两天同房一次，还是要坚持保持一定的性生活。
第三个药物治疗。药物治疗的方案还是比较多的，有补充锌硒的、左旋肉碱的，中成药补肾填精的，都是可以尝试，药物治疗方面。还有再做一下深入的检查，看看有没有合并其他的问题。比如说有没有存在合并精索静脉曲张的问题，最好能够做一下生殖系统的超声检查，看看有没有合并症。
综合治疗一段时间以后呢，比如说至少要坚持三个月到半年以后，我们评估一下疗效，看看有没有效果。
精子活力低下，肯定会影响到生育功能。按照WHO第五版指标，精子活率低于40%，前向运动精子低于32%，就属于精子活率低。
引起精子活力低的原因很多，按照世界卫生组织的病因分析，常见的有精索静脉曲张、生殖道感染、内分泌失调、免疫因素等。
由于环境污染、竞争压力、不良生活习惯、不洁性生活、结婚年龄偏大等，都会引起生育能力的下降，最常见的就是精子活力下降，精子数量减少。
活力低下是男科门诊最常见的一种病症，除了针对病因进行针对性的治疗外，中医治疗也是一种不错的选择。我往往简明扼要地嘱咐患者：戒烟戒酒、劳逸结合、适当运动、放松思想、营养均衡，坚持治疗。
精子活力低下，是临床上最常见的精子异常类型，一般是指精子密度正常，但是前向运动精子数量不达标，又称为弱精子症。
因为生育主要是靠前向运动精子，所以精子活力低下症的患者自然受孕率低。
得了精子活力低下症该怎么办呢？
当然，先要找病因，任何脱离诊断谈治疗的行为都是耍流氓！
首先，医生要问你之前得过什么病啦，有没有接触过什么放射性物质啦，有没有接触有毒化学物质啦，有没有过度吸烟酗酒啦……
然后，医生要你脱下裤子做个体查，摸摸睾丸附睾、精索静脉、输精管的情况。
接着，医生可能要给你做个生殖系统的彩超、抽血查个性激素以及染色体分析。
医生搞清楚病因之后再给予针对性的治疗，然后还有很大一部分精子活力低下的患者找不到明确的病因，目前西医尚没有很有效的改善精子质量的药物，可选用左卡尼汀、维生素E……
中医可以辨证施治，或以补肾，或以健脾，或以疏肝……
一般治疗周期为三个月左右，每个月复查一次精液常规评价疗效，服药期间可以尝试生育。
男性精子活动力低由多种因素综合造成，可能有以下几种原因：
1、男性生殖系统的疾病：比如说内外生殖器的感染，包括睾丸、精囊、输精管、前列腺、阴茎出现急、慢性炎症都会降低精子的活动力。
2、自身免疫因素影响精子数量和活力：如果男性体内有相关异常抗体，产生自身免疫反应后使精子的数量和活力都下降。比如说抗精子抗体会通过影响结合过程使精子的运动受到阻碍。
3、精液不液化：正常情况下精液射出体外后的10-20分钟后会在蛋白酶的作用下变稀薄，方便精子的活动，促进精子在女性宫腔内的游动。如果精液不液化就会影响精子的存活率，整体精子活力就会低下。精液不液化主要和前列腺缺乏相关酶有关系，而酶的缺乏可能与前列腺炎症或者身体内缺一些微量元素有关。
4、不及时排出精液：如果男性长时间不排出精液会导致精子密度增高，不利于精子生长，精子死亡率低，总体精子活动力是下降的。
根据第5版精液检查的标准，看精液质量主要是看精液量、总精子数、精子密度、精子活力（主要看快速前向运动）和精子畸形率这五个方面，并规定了这几个方面的正常值下限：精液量不低于1.5ml；总精子数（一次射精）不低于3900万；精子密度不低于1500万；总活力不低于40%，快速前向运动不低于32%，正常形态精子不低于4%。
首先，问题中的精子活力低下指的是精液常规的第四项——“精子活力”，从字面意思就很好理解，精子活力就是指精子的活动情况，最主要看快速前向运动，因为跑得快跑在最前面的精子更容易成功。那也就很好理解，我们设置一个最低值的的意义，活力差就是指总活力小于40%，或者快速前向运动（a+b级精子）小于32%，这样的精子就比较“懒”，不爱动弹或者老原地打转不往前走，这样就很难遇到卵子，肯定会影响生育。
那如果检查出来精子活力低下，该怎么办呢？
首先精液质量受很多因素影响，包括近期休息情况、包括取标本时的心情及坏境都会影响精液质量，一次精液质量不好说明不了什么，一定要复查，一般取三次结果的平均值。如果每次都很低下，首先要排除一些可能影响精液质量的疾病，比如生殖道感染、前列腺炎等疾病，这种情况就要先治疗相关疾病后再复查精液；还要排除可能引起精液质量低下的生活习惯和工作环境，比如常穿紧身裤，或者工作环境暴露于辐射环境内等等，这种情况就要教育患者尽可能避免这些可能坏习惯以及备孕期尽可能换个工作环境或者增强防护措施；如果都不是，就可以就医在医生指导下服用一些有助于提升精液质量的药物，一般3个月一个疗程，并配合健康教育，保持规律作息、健康饮食及适度的锻炼等等。
文：焦薇薇硕士研究生/王传航主任医师
男性精子活力低下，的确有可能会影响到生育，因为精子活力好，意味着精子运动能力佳，跑得快动力强劲，就更容易跟卵子见面，这样受孕的概率更好。
如果精子活力本来就差，忽悠忽悠跑不动，累死累活跑到了卵子跟前，结果卵子却已经老化了，等到花儿也谢了，已经丧失了受孕能力，那么自然怀孕的概率也就更加降低了。
男性的精子活力差，可能跟很多因素有关，首先比如疾病因素，比如前列腺慢性炎症，睾丸炎症等等，因为这些慢性炎症的刺激，会影响到精液的质量，导致精子活力低下。
而一些不良的生活习惯，也会导致精子出现这些问题，比如最常见的原因长期抽烟，酗酒，经常吃垃圾食品，肥胖而且不锻炼，尤其是香烟和酒里面的多重有害物质，都对于男性的精子质量有害无益。
发现自己的精子活力低下，首先要找找原因，如果是因为疾病引起，那么需要积极治疗原发疾病，如果是因为生活习惯不健康，那么可以先从生活习惯中调整，多注意休息，健康饮食，加强锻炼，给小蝌蚪们提供一个好环境，才能拥有好活力。