第一、简单好做，笨女人也会
第二、鸡蛋便宜，一块钱两个
第三、蛋白质高，一个鸡蛋顶一代牛奶
第四、鸡蛋能丰胸
目前来讲就二个字：便宜
鸡蛋可以给人的身体补充营养
吃鸡蛋会补充营养
鸡蛋本身的营养价值就很高，平时早上吃个溏心蛋在配上牛奶是最棒的早餐，营养又健康，减肥的时候也可以吃，我自己是最喜欢吃鸡蛋的，尤其是土鸡蛋，口感比普通鸡蛋更好，咋做都很好吃，而且做法都很简单，我是喜欢在网上买土鸡蛋吃，因为平时工作忙没空，买回来的土鸡蛋也是很不错的，而且比超市买的便宜很多，快递包邮到家，不过好像网上卖假土鸡蛋的也很多，大家选的时候还是要找合适的地方买
营养好吸收，便宜
鸡蛋是最好bai的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量du的维生素和矿物质，zhi最重要的dao是含有高生物价值的蛋白质。
鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、%的锌、%的铁、%的蛋白质、%的维生素D、%的维生素E、%的维生素A、%的维生素B、%的维生素B、%的维生素B、%的维生素B9、8%的维生素B。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说。概括起来，主要有五个方面。
一是健脑利智。
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就行了。
二是保护肝脏。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。
三是防治动脉硬化。
四是预防癌症。
鸡蛋中含有%的维生素B，维生素B可以分解和氧化人体内的致癌物质。
五是延缓衰老。
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
因此，鸡蛋应是饮食的重要成分，鸡蛋很容易烹饪、咀嚼和消化，而且价格很便宜。吃鸡蛋实际上没有浪费，因为鸡蛋皮的重量微不足道。鸡蛋可以用多种多样的方式烹饪，它几乎适合于做成一切形式的食品，无论甜的还是咸的，如调味剂、面条、蛋糕、布丁、蛋白酥、饼、饼干、冰激凌和餐后甜食等。鸡蛋在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，煎、炒、炸虽然好吃，但较难消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的毫克增加到毫克，约为鲜鸡蛋的倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。
普通人都能消费的起，营养高，做法简单，
鸡蛋可是一个宝，可以做各种美食，煮鸡蛋，荷包蛋，西红柿炒鸡蛋，糖水鸡蛋，茶叶蛋，韭菜炒蛋，韭黄炒蛋，青椒炒蛋……等等。鸡蛋的蛋清还可以敷脸做面膜，可以紧致肌肤，蛋清还可以当发胶用，定型头发造型！
个人观点，有利于补气血：鸡蛋具有补肺养血作用，可用于治疗女性气血不足、胎动不安等症状，有很好的疗效。有利于滋阴润燥：常吃鸡蛋，有利于治疗阴虚火旺所致口干舌燥、口渴、头晕目眩，肺燥所致咳嗽、痰少等症状。有利于增强机体免疫力：鸡蛋中含有丰富的磷、锌、铁、维生素、矿物质以及蛋白质等成分，可供给机体所需营养，有利于增强机体抵抗力，达到强身健体的作用。
鸡蛋可以补充蛋白质，而且价格又便宜，而且有多种烹饪方法。老少都喜欢吃。
鸡蛋可以补充人体需要的蛋白质，早上又可以做多种样式的早餐，不仅节约时间还能很营养，当没有胃口的时候还可以做一些水蒸蛋，鸡蛋饼，方便又快捷。
我觉得鸡蛋是唯一一个不管怎么烹饪都好吃的一个东西！！！
有营养，适合各种人群食用。
鸡蛋含硒量高，缺硒的人常吃鸡蛋特别是蛋黄含硒高。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b、5%的维生素b2、4%的维生素b6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋的营养成分是比较多的，鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋的蛋白质属于乳清蛋白，它是人体吸收率比较高的蛋白，因此蛋白是生活中补充最佳的选择。鸡蛋中的钙是碳酸钙，这类物质曾经有一段时间是钙片的主要成分。所以，经常吃鸡蛋，具有补充蛋白、补钙、补充维生素的作用。同时，鸡蛋里的成分还有卵磷脂，而卵磷脂是人体大脑的必需营养成分，经常食用鸡蛋能补充大脑，有补脑益智的作用。所以，鸡蛋的营养价值是非常高的。鸡蛋中还有很多的氨基酸，它对人体的生理需要也是有很大的帮助，具有益气、补精、润肺、利喉作用，对于营养不良、贫血、婴幼儿都是非常适合食用的。
鸡蛋是大众喜爱的食品，鸡蛋所含营养丰富而全面，最好的营养来源之一。一个鸡蛋大概含有3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12、6%的维生素D、8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质等大量的维生素和矿物质，并且含人体所需的八种必需氨基酸，而且价格又非常便宜，鸡蛋很容易烹饪、咀嚼和消化，所以鸡蛋可以说是一种物美价廉的食物。
一切生命的物质基础是蛋白质，鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，比较符合人体生理需求，是人类不可或缺的重要营养物质之一。
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分。能够合成大脑神经递质的组成成分，每天吃一个鸡蛋可促进神经递质的合成，从而能够提高注意力，增加人体记忆能力对神经系统和身体发育有很大的作用。
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素具有抗氧化能力，可以让眼睛受紫外线的伤害减小。还可以减少老年白内障风险。另外蛋黄中的卵磷脂可预防胆固醇的沉积，有助于降低血脂，促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。
鸡蛋中含有防癌作用的维生素B2，以及硒、锌等矿物质。
鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，可以延缓胃的排空速度，能让人较长时间不会出现饥饿感，能够降低午餐的摄入量，从而达到减肥效果。
鸡蛋可以做成诸如面条、蛋糕、布丁、蛋白酥、饼干、等多样食品。吃鸡蛋应以蒸、煮为好，所以健康的人每天补充一个鸡蛋是非常有必要的。
小的时候不爱吃鸡蛋，现在觉得鸡蛋营养价值非常高，也慢慢喜欢上吃鸡蛋了！
鸡蛋的好处多，营养价值高，老少皆宜，并且还价格便宜。