锻炼的好处是肯定的，经常锻炼，有益于身体健康，现在的人，很多都是坐办公室，上班大部分时候都坐着，下了班回家就躺着，亚将康状态严重！我自己才20多岁，由于不运动，今年长胖了，体力也不如以前了，就开始锻炼，首先吃了晚饭不是回家躺着，而是先散步，然后跑跑步。回家我喜欢做仰卧起坐，俯卧撑。坚持一个月，我感觉人精神多了，体力也恢复了。其实大部分人都知道锻炼是有好处的，但是就是因为不自律不坚持，爱玩，就不锻炼，希望都坚持锻炼，身体健康！
首先恰当的锻炼对身体肯定有好处，这个是毋庸置疑的！而且锻炼不仅仅是只对肾脏有好处，要知道咱们的五脏六腑是相辅相成的。不论是哪种锻炼方式，你的体质就会有增强，比如心肺功能，肌肉耐力等等。至于说好处则需要自己锻炼之后慢慢去体会。锻炼什么时候开始都不会晚，所以赶快行动起来吧。毕竟想的再多不如去做一次！
科学合理的抗阻力训练可以刺激体内睾酮、生长激素的增加，长期坚持锻炼可以加强内脏器官，对肾当然是有帮助的！
指定会有好处的，身体健康了，给人的精神面貌不一样。人会更自信。同样的肾功能也会随之提高
生命是否在于运动我不知道，但我知道锻炼的确对身体有好处，从精神气质的自身感觉都很舒服。长寿不长寿且不管它，起码每天都是快乐的，这就足够了。须要注意的是，每个人年龄体质不一样，务必要选择适合自己的锻炼项目。不练不好，过度也无益。別人我不知道，但我好像这辈子就是受累的命，不活动饭也吃不香，觉也睡不好
肾脏是人体脏器重要的器官之一，运动能改善人体内循环功能，当然也就有益于肾脏了的健康了。
你好，看来你是比较喜欢锻炼运动的人，这是个很好的习惯，经常的进行一些运动锻炼身体是可以起到强肾作用的
适当的进行运动锻炼，如慢跑，游泳，太极拳等运动，能有效促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，对于养肾有很好的功效。
运动过程中，肾脏排泄代谢废物的能力增强，体内乳酸和脂肪代谢物质排泄加快，从而能有效保持身体内环境稳定。
运动时候，身体会排出大量的汗液，体内的水分减少，为了保持水分和盐分，肾脏会增加对它们的重吸收。所以坚持运动能增强肾脏重吸收的能力。
总之呢，运动锻炼对肾脏是有好处的，肾是新陈代谢的主要器官之一，运动能促进身体的新陈代谢，让有害物质不能在那停留。可以达到保护的作用。
锻炼对肾的好处，只会让你偷着笑，谁锻炼谁知道。
跑步让你耐力持久，骨骼密度增大，心肺功能增强。
深蹲让你的腿部肌肉力量提高，促进睾酮分泌，增强性能力。
游泳会让你的全身协调能力灵活，起到瘦身作用，各种高难度动作游刃有余。
肾脏是人体重要的器官锻炼，当然对肾脏有好处有很多训练的方法，例如跑步、仰卧起坐等等训练方法，都可以对人体肾脏起到健康的作用，坚持锻炼可以让肾脏健康，变得更强壮。
接下来由我给大家介绍一些训练方法：
一、跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环，一旦血液循环不良，就会在身体某处发现生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐力缓慢的下降，因而有必要采取各种方法给人体刺激四大的体内的新陈代谢活动，改善血液循环。
二、腹部肌肉锻炼肾脏，仰卧起坐这种再常见不过的运动，能让腹肌肌肉增强，仰卧双膝弯曲，双臂交叉，抱于在胸前或是扣紧在颈后当做支撑，缓缓将头还有双肩抬起，让双肩离开地面，放松并重复这一动作，锻炼次数由个人情况选择。
锻炼固然能对肾脏起到很好的作用，但是良好的习惯也是一方面，没有良好的习惯，保持肾脏的健康，只锻炼也是不行的，要注意少熬夜、多锻炼、少做伤害肾脏的运动，配合良好的休息时间和保持睡眠质量从而让肾脏变得健康强壮。