给她鼓励多交流给她自信
尽可能的多陪陪她，带她出去走走散散心，但少说些鸡汤之类的，可以带她去看一些有深意的电影视频之类的，只要你默默陪着她这就是最好的，人在困境的时候需要有人陪伴，有些困境需要自己走出来的自己想通最好的，一直说心灵鸡汤之类的没用还可能适得其反，因为谁也不是小孩子道理谁多都，希望对你有所帮助
帮她实现一个个小愿望，信心就会一点点积攒起来。
分手，或者和她一起度过
如果真心喜欢她，就给她多一点关爱，慢慢地开导她。
可以带她去好玩的地方，去吃美味的食物，送她喜欢的礼物，让她感受到你的爱和生活的美好，让她逐渐恢复信心。
如果这些事情都做过了，还是于事无补的话，最好的建议就是带她去做心理咨询了。
毕竟专业的事情还是交给专业的人来做，她可能不是有什么精神疾病，只是在精神上感冒了。
多沟通交流，多到人群中走走转转。
我想最重要的是需要等待，怀疑自我，自卑，自暴自弃，都是因为在生活中找不到成就感，没有存在感，心情就郁郁不乐。
不要在她面前说她的情况，想必她自己非常清楚自己现在的情况，她也一定非常苦恼，非常煎熬，觉得自己很没用，她心里默默地一定在寻找某个机会，来证明自己。所以慢慢的陪着她，她会懂得。
还有，如果女朋友脾气很好的话，可以直接说，尝试帮她走出去，帮她找回自信，找到她做的稍微好点的事情，趁机夸夸她，让她自己意识到自己并没有那么差，还是有些方面是做的很好的，有意识的让她看到，很多人，不如她学历高的，不如她漂亮的，不如她有能力的，那些人都可以做到的事情，她也可以做到，没事陪她看看比较励志的电影，我认为看电影还是个不错的办法，比如《阿甘正传》等，看看那些普通人一样都在辛苦的一步一步的奋斗，大家处境都一样，人与人的智商相差并不大，所以，最重要的还是自信和机会，或许还有运气。