婴幼儿时期
婴幼儿尚在成长时期，所以大部分的保护眼睛重任都在大人身上，不要让孩子看强光，养成良好的用眼习惯，可以为未来提供一双明亮的眼睛。在外出时，由于婴幼儿对如何保护眼睛没有认识，所以当家长发现孩子出于好奇盯着强光源的同时，一定要记得纠正孩子的错误。在给婴儿洗澡的时候，采用强光的浴霸容易灼伤孩子的眼睛，所以可以采用暖风的浴霸或者先开强光浴霸一段时间，待浴室温度上升后关闭浴霸。
家长需要指导孩子养成良好的姿势，不要让眼睛离纸过近，给孩子创造合适的书写环境，这样可以避免幼儿近视的发生。
青少年时期
青少年时期面临繁重的作业，应试教育体系下用眼量激增，而青少年未来择业中更需要的一个好眼睛，所以这个时期应该教导孩子少玩电脑游戏。同时购买一些健眼设备，经常带孩子外出参加活动，这些都可以缓解眼睛疲劳。
对于移动手机的购买，买一台孩子够用的普通手机即可，不要盲目追求孩子的想法，高智能高价位的手机并不一定适合孩子的眼睛，而且现在社会上发生因为玩手机导致孩子视力下降的情况并不鲜见。
上班族时期
工作以后的用眼压力来自数目庞大的报表，工作材料，由于竞争的压力又不得不进行自我阅读来提高自我修养，这些都是难以避免的。所以采用食疗的方案来保护眼睛是不错的选择，例如胡萝卜中富含的胡萝卜素，玉米等粗粮中叶黄素都对改善眼睛有着很好的效果。适当的进行放松远眺，可以在工作中张弛有度，让自己的眼睛时刻保持着明亮的效果。
呵护眼睛从宝宝落地开始
大家都知道五官发育成形是在怀孕的第9周，那么出生后最先发育的是什么呢？——是视觉。
孩子出生后首先接触的是光，对光的刺激是非常敏感的，同时光的刺激也是宝宝眼睛发育成长必不可少的。当孩子出生以后若发现眼睛有问题，一定要及早处理，越早越好，以免失去治疗机会！
我们从视觉的发育看宝宝成长
其实宝宝2个月时就对黑白、明暗有反应了，只是我们有时候没注意。老话说：“三个月认识母亲！”，也就是说孩子3个月时对五官有了认知，就是对家人的五官像电脑一样通过眼睛的识别输入到自己的大脑记忆中枢——认识家人；
3个月的宝宝会盯着物体转头了；
4个月左右对鲜艳的色彩开始感兴趣了；
到宝宝6个月时候眼睛可以自由转动了，而且有了距离感；
8-10个月会抬头低头上下看东西了；
1岁左右眼睛发育成熟了，会玩玩具了；
1.5岁时会对各种形状的物体感兴趣了；
2.5-3岁宝宝对空间和距离有认知，喜欢可移动的玩具；
到6岁宝宝的眼睛基本发育完成，对大小、上下、内外、前后和视野等动作都会自主完成。
那么如何注意呵护宝宝的眼睛呢？
首先，提醒大家要注意修指甲，要求宝妈（常接触宝宝人员）每周剪指甲，并用指甲锉修好边缘，保持干净、圆滑。
不宜留长或有刺的指甲，以免划伤宝宝眼睛。记得我有个同事特别喜欢留长指甲，且总是涂指甲油，一次不小心将宝宝角膜划伤，险些让孩子眼睛残疾，从那以后她永远都不留长指甲了。请记住，有些眼外伤造成的伤害是不可逆的。
其次是在接触宝宝前要洗手，我常常要求家人进门就洗手，养成习惯就会成自然了。
另外，外出游玩时若太阳光极强时要注意给宝宝戴帽子遮阳，现在国外已经有宝宝遮光墨镜了。
再次，夏天宝宝多喜欢玩水，要尽量到水质好的泳池游玩。若有怕光，多眨眼睛，分泌物增多现象，请立刻去医院眼科诊治。
最最最重要的一点提醒宝妈：一定要限制宝宝看电视和玩电子游戏的时间，并注意宝宝的坐姿和看电视的距离，一般每次连续10-20分钟就要停止，休息调节眼肌，必须的哈！
如何在宝宝发育过程中加强训练呢？
请宝妈依据不同的发育阶段给孩子配玩具，比如：
对黑白敏感时，多给孩子黑白鲜明，明暗突出的东西看；对色彩敏感时，选择色彩鲜艳的玩具玩耍……
眼睛不同于牙齿的生长，不会有第二次机会让你“改过自新”，所以，保护孩子的眼睛健康和视力良好至关重要。
注明：图片来源于网络，内容原创！
不管哪个年龄段，保护视力最好的方法就是合理用眼。电子终端产品不长时间使用是必须的，多远距离用眼，少近距离用眼，多运动，每天不少于2小时在户外。在阅读过程中保持良好的照明，杜绝侧躺玩手机和黑暗中看电视。
谢邀！
未成年人从小要养成良好的用眼习惯，保持良好的用眼姿势，读书写字保持正确的姿势，学习时桌子的高度正确的应该是身高的0.43倍，凳子应该是身高的0.24倍！
成年人受电子产品影响较大，应减少看手机时间，同时避免熬夜！
老年人因为新陈代谢原因，眼球也不同程度老化，可以适当补充叶黄素等对眼睛有益的事物！
在不同年龄段，眼睛的发育都有不同的特点。特别是对于婴幼儿，眼睛的发育尚不成熟，并不是一句简单的合理用眼就能够解释如何保护眼睛的。
年龄越小越要抗蓝光
研究发现，0~4岁的婴幼儿，水晶体是完全透明的，蓝光会穿透水晶体到达视网膜，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最易受到蓝光的伤害。
随着年龄的增加，我们眼睛的水晶体会逐渐变黄，而黄色可以阻隔和过滤蓝光。因此，与成人相比，婴幼儿的眼睛受到蓝光的伤害会更大，要特别警惕生活中蓝光的照射。
蓝光有哪些：强烈的日光、强灯光、闪光灯、红外线浴霸的灯光、高亮度的电视屏幕/iPad屏幕等。
除了蓝光，眼睛也怕紫外线
我们都知道，紫外线会伤害我们的皮肤，对于眼睛也是如此，长期受到紫外线对眼睛的辐射，更会导致“紫外线眼炎”，对视力形成不良的影响，对眼睛造成伤害。
户外运动、旅游，不要只顾着给皮肤防晒，眼睛也要防晒。最好佩戴遮阳眼镜、或护目镜。
儿童外出时，最好带有遮阳伞或给宝宝戴上帽子。特别是，上午11点至下午3点间，是紫外线是最强烈的时候，最好避开这个时间外出。另外，阴天的时候紫外线要比晴天更加强烈，更应该注意防护紫外线的辐射。
保护眼睛，营养要补充
一般情况下，6~7岁的孩子，眼睛视力才能发育到与正常成人视力相同。因此，0~6岁，要特别注意保护孩子眼睛健康，补充护眼的营养元素。
研究已经证实，叶黄素可以吸收、过滤黄斑部的蓝光，避免视网膜受到伤害。由于人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，因此，在日常饮食中要多食用深绿色蔬菜。
叶黄素丰富的食物：菠菜、青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米、胡萝卜、青椒、芹菜；
维生素A、DHA也能够保护眼睛：蛋黄、动物肝脏、三文鱼、金枪鱼。
保护眼睛
他们说的都好，我补充一点，别想着靠吃药物，天天让孩子玩手机就能保护眼睛。那是你的心里安慰！
@问答