睡得太久，身体不适，很正常。
腰疼也好，头疼也好，都是提醒你要起来，与外界交换能量，获得生机。
睡觉不要睡太久了。睡太久，好比一潭死水，没了生机。
此外，睡得太久，占用了其他可以有效利用的时间。
因此，睡眠也要适度，不要太贪睡了。
醒来了就起床。如果醒了还赖床，或在床上看书、玩手机都不好。
建议醒了就马上起床，出去慢跑，呼吸新鲜的空气。
不知道楼主的睡觉时间长是多长时间，就拿我自身的经历来说，是在正常睡眠时间内，到凌晨4，5点的时候后腰两侧疼痛难忍，后来检查是腰背肌劳损，现在就是进行按摩治疗。感觉能稍微有点效果，但不是很明显，可能是我自身劳损时间太长了，建议楼主可以试试。
您好，这个问题我来回答您。睡觉时长期用一种姿势，且这种姿势腰背部受力过大，会使得腰背肌长时间疲劳，导致腰肌受损，从而发生早上起床腰疼的现象。医学上有一种腰痛称之为姿势性腰痛，就是指由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度增大，导致后腰部位受力过大而发生劳损引起的腰部疼痛。
晨僵是指病变的关节在静止不动后出现较长时间的僵硬，腰背部肌肉、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，也容易出现腰疼的症状。
湿冷可使腰背部肌肉血管收缩，缺血，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，会出现微小的撕裂性损伤，挤压局部的毛细血管和末梢神经出现疼痛。其他如经常一个姿势坐着、缺少相应的活动、久坐电脑前及病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。
如果床太软将容易使脊柱变形、弯曲。从而使腰部肌肉绷紧，不能得到很好的放松和休息，睡得越久，腰部也就越疼。
患有脊柱关节及其周围的软组织疾病，像腰肌劳损、肌纤维炎等疾病，肌肉痉挛、水肿、粘连，都可能会导致早上醒来会发生腰疼症状。
通则不痛，睡久了腰痛说明腰部血液循环受阻
要么是你的腰本身有问题，要么是你家床太软，还有就是同一个姿势睡太久了
先问个问题：睡觉什么姿势最好？我相信不同的人（包括医生）会有不同的答案。而我的答案是，慢慢长夜中途转换睡姿是最好的姿势。任何姿势时间久了都是坏姿势，不单单是睡觉，日常生活中的坐、行、站等等都是同理，长时间保持同一姿势是颈椎、腰椎疾病的主要原因。做过手术的人都会有个深刻的体会：第二天早上醒来腰痛欲断，很多人都归罪于腰麻损伤脊柱，我告诉你一个秘密，罪魁祸首是因为转动会牵扯刀口，因此你一个姿势睡到天。很多病人跟我说：我昨晚一个舒服点的姿势睡。话又回到原点，任何姿势时间久了都是坏姿势。要想睡醒不腰痛？中途换睡姿。再教你一招，睡醒后微向左尽情伸个懒腰，再微向右尽情伸个懒腰。祝你起床后精神爽利。