相信有很多的新手爸爸会发现，老婆在生完孩子坐月子期间老是处于心情不好的状态，还很容易生气，有时候不知道是什么原因你转头一看发现她哭了，特别的敏感和脆弱。
不是的！她也不想生气但可能是产后抑郁找上她了，一方面是因为在生产后，子宫会进行自我恢复，新生妈妈的荷尔蒙会不断地调节，慢慢恢复到正常的水平。我们都知道女性在怀孕的时候有较高的雌性激素水平，会使得女性变得更加感性和更具母性。相反，在雌性激素急剧下降后，女性变得更加情绪化甚至易怒。当她体内的荷尔蒙水平趋于稳定时，也就不会喜怒无常了。另一方面因为在生完孩子以后不但要面临自身调节，还要照料新生儿、婆媳关系等等一大堆的棘手问题，担心自己不能够当个好妈妈而受到家人的责备，担心家里人只关心宝宝而不再爱她，尤其是第一次当妈的，作为老公在察觉到以后要给予她给多的爱。生气会给她带来多大的伤害？回奶乳腺疾病肿瘤伤肝伤眼睛腰酸背痛全身发麻心理承受能力差多愁善感手脚冰凉怕冷怕风头昏眼花面色发黄失眠体弱多病月经不调绝对不是吓唬你，那应该怎么做呢？作为老公如何帮助老婆消除产后焦虑和抑郁？一、宝宝在月子里的婴儿还没有张开，每天孩子不是哭就是睡，有的宝妈对宝宝不能感受到带宝宝的乐趣，爱不起来。宝爸应对方法：这个时候宝妈要不断的夸宝宝长得可爱，照顾宝妈的情绪，等宝宝50多天以后张开了，会笑了，宝妈就会越来越喜欢宝宝。月子里的宝宝都很娇嫩容易出状况，宝妈会各种担心宝宝的健康，担心红屁股、黄疸、鹅口疮、腹泻，又担心听力、视力、发育、缺钙～～宝爸应对方法：宝爸和家人要帮宝妈一起照顾宝宝，琐碎的事情尽量抢着干，最后就让产妇睡觉、吃饭、喂奶，告诉她这些都是新生儿很常见的问题，不能担心不用急很快会好的。宝宝哭啊闹啊搞不定宝爸应对方法：宝宝一哭你就一团糟？不知道从何下手？反正一起哄就对了，哪怕你哄不好，但是你也要一同感受一下心情！二、老公宝妈经历过生产的痛苦，接下来就是哺乳的难关，许多新妈妈都尽管身体上不适，也要坚持母乳喂养，但也担心孩子是不是够吃，婴儿与母亲在一起会自然地影响母亲的休息。这时，如果家里人不细心周到，新母亲会感到很累。在月子期间新生妈妈的情绪是很敏感的，就算周围的亲人朋友再多的关心，新妈妈还是会觉得不够的，不够不够怎么关心都不够。宝爸应对方法：最好的办法就是：你要勤快、要体贴、要有耐心。因为这关系到在未来几十年里家庭能不能和谐的关键时期，其他人都不好对宝妈还能承受，老公不好是绝对承受不了的，那就完完全全对生活失去信心了。当然，除了宝妈要做自己的心理调适，要想其实每个人都没有必要必须对你好，对你好，要心存感激（这仍然是一件很难做到的事，所以在每一次生气时你都要读三遍，不气不气不气。）这个是最棘手的问题，生孩子关系到俩个家庭，这就意味着公公婆婆和爸爸妈妈都会参与到其中，而戏份最高的就是婆婆跟妈妈了，俗话说三个女人一台戏，在月子期间，三个女人在同一个屋檐下，生活习惯不一样、讲话方式不一样，一丁点问题都会有意见不一的时候，婆家出发点肯定都是宝宝，但亲妈出发点肯定都是从女儿角度出发，世界大战一触即发。宝爸应对方法：老婆产后抑郁了就千万别跟婆家的人一起住！婆媳关系这种千古难题本来就不是我们这种凡夫俗子能解决的，再加上产后抑郁这个buff，谁用谁知道，万一你处在战火四起的战场，无论什么关系，怎么有矛盾，月子里都要积极维护老婆！另外我想对广大男同胞同志语重心长的说一句，对生完孩子的老婆多一点照顾再多一点包容，生个孩子真的太不容易了，生完了之后整个人生轨道生活方式都变了，这事需要太大的勇气，太多的耐心。这个时候老婆在家发发火什么的太正常了，需要你做的其实就是走过去抱抱她，陪她一起面对。在烦躁的时需要你候耐心一点温柔一点，再忙也要花时间陪她和宝宝，在家不要忙着陪电脑和手机，担起做爸爸的角色，买她爱吃的喜欢的东西给她点小惊喜偶尔带她出去玩，在枯燥的带娃生活中插入一点浪漫和惊喜。再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
要调整好心态，对家人不要有过多期待，有过多期待实现不了自然会生气。当然人非圣贤，产前应该做好一切准备，找跟自己生活习惯，脾气好的照顾月子，这样就会减少很多磕磕碰碰。对人要持宽容态度，不要斤斤计较。多学习育儿知识，做一个有主见的妈妈。
孕妇第一个月乳汁分泌较旺盛，体内的内分泌失调，容易引起情绪急躁低落等情况。但是如果总是生气激动会不利于身体恢复，并且影响乳汁分泌及乳汁的质量。孕妇第一个月乳汁分泌较旺盛，体内的内分泌失调，容易引起情绪急躁低落等情况。但是如果总是生气激动会不利于身体恢复，并且影响乳汁分泌及乳汁的质量。月子期间，你的身体各方面都处于待恢复的，生气或哭闹是要影响今后的情绪，影响你现在各脏器功能的，这样出月子后要感觉不舒服的。
建议平时尽量要调节好自己的心理情绪，保持心情舒畅愉悦，营养要均衡，适当活动活动，注意个人卫生，忌辛辣刺激性食物等有助于更好度过月子时期。
坐月子期间生气不仅影响自己的心情，还会影响孩子的情绪，妈妈心情不好，孩子也会通过哭闹，不能安稳睡觉等方式，表现出来情绪方面有波动。可以通过这样几种方法，来坐好“月子”。
第一，生孩子之前，跟家人沟通好。
生完孩子之后，是由哪位家人来陪伴自己，可以在生孩子之前，沟通好，在坐月子期间自己打算吃什么，用什么，孩子用哪些物品，减少发生意见不统一，产生矛盾的机会。就算是自己的妈妈，陪着自己坐月子，也会有很多不一样想法的时候，提前沟通好，才能在轻松的氛围中度过这一个月。
第二，提前读几本心理学方面的书，学习给自己缓解压力的方法。
生完孩子以后，家人的关注点全都在孩子身上，一下子心情会比较失落，同时，刚生完孩子，身体还比较弱，不能碰凉水，很多家务需要家人来完成。看别人做事情，一定要调整自己的心情，不要因为看家人做得不好，衣服洗得不干净，而发脾气。
提前学习几种舒缓压力的方法，学习正确沟通的方式，让自己在跟家人说话的时候，能够既不伤害到对方，又能解决好问题的方法。有了孩子以后，还会遇到很多以前，从来没有遇到过后事，所以，心里强大起来，不被别人的几句话所影响，不被别人的行为所影响，才能心情愉快地度过。
第三，在怀孕期间，多读书，特别是能够扩大心量的书。
我的经验是，从怀孕到生孩子，一直在读《论语》等国学经典，就算偶尔心情就太好，读书的时候，需要非常专注，一读起书来，就感觉所有的烦恼全不见了，圣贤人的思想非常有智慧，多读书，就会很容易让心情好起来。
一方面，文言文读起来比白话文难，一定要专注才行，另一方面，还通过古人的智慧，化解了自己内心的烦躁不安。
总之，能够生气大多数情况，是因为跟别人的想法不一样，提前沟通好，学会正确的沟通方式，大家才能和睦相处，也让自己开心度过这一个月。
坐月子生气危害多，如何才能坐个“好月子”？
三个女人一扎推，如果聊到月子里的事情，似乎没有一个不说月子里生气的事情，有说说婆婆闹别扭的，有说老公不管孩子的，也有说自己亲妈照顾不周的......总之月子里不生气的人很少！
身边就有一个例子
同事头胎坐月子的时候和婆婆置气，后来生二胎时坚决不让婆婆来伺候月子了，让自己亲妈过来照顾月子，没想到最后还是生气收场。
这说明什么？没有生气的月子，似乎都不合格一样！当然这只是开个玩笑~
其实坐月子生气危害很多
影响内分泌
坐月子置气，吃不下饭，睡不香，本该休息的阶段却耗费在生气上，这样会严重影响产后恢复，引起内分泌失调。
导致回奶
不少妈妈生气后，发现奶水明显减少，因为在人生气的时候，身体里的肾上腺皮质类激素就会增多，而这种元素能够抑制泌乳素的分泌，所以生气就可能导致宝妈回奶。
生气直接伤害乳房
退一步乳腺增生，进一步子宫肌瘤。这不是现在经常听到的话么，女人生闷气直接受伤的就是乳房。坐月子生气了，可能容易引起以后乳腺增生。
生气引起上火
中医角度上讲，月子期间容易导致肝火，尤其是血压会升高，会对产妇身体造成直接影响。
看看，坐月子生气会出现这么多不良影响，所以产妇们要学会如何控制情绪，坐一个好月子。
如何才能坐个“好月子”？
控“心”
由于分娩后激素波动影响，产妇容易生气郁闷是一件很正常的生理过程，产妇自己要有正确的意识，当自己要发脾气时，要告诉自己“这些都不叫事儿。”
平时多与家人沟通聊天，多看看可爱的宝宝，能缓解月子期郁闷情绪。
家人做事不满意时，可以直接提出来，相信这个时候家长都会让着你、理解你，千万别憋闷在心里。
控“食”
坐月子想要恢复的好，与吃脱不了干系，产妇月子饮食以清淡、高蛋白、易消化的食物为准，避免寒、凉、生冷类食物。
如果母乳喂养的妈妈，要适当摄入下奶汤，如鲫鱼汤、丝瓜汤等。
如果气血较虚弱的妈妈，要注意进食补铁的食物，如牛肉、红枣等。
控“动”
坐月子要多休息，保证适当的睡眠。当然，这并不是指产妇天天躺在床上不动弹，为了保证恶露排出，要适当下床活动。当感觉腰酸疲乏时，就不能硬撑，要适当上床休息。
控“凉”
夏天到了，面对炎热的天气，很多年轻产妇为了贪图一时凉快，可能头部直接吹到风，或者出汗后吹风等，这些寒凉入体，均容易引起以后月子病。
无论你有多年轻，无论天气有多热，夏天坐月子都要控“凉”。
尤其是避免空调直吹，避免随意着单衣外出，如果实在有事情要外出要记得戴上帽子。
【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。