炖羊汤最保暖啦！又营养
羊肉
火锅
羊肉汤和火锅，希望我的回答对你有帮助
吃火锅吃火锅啊！
很多人，尤其是很多妹子一进入寒冷的冬天就会出现手脚冰凉的情况，而一旦手脚冰凉，身子也就暖不起来!那么究竟冬天应该吃什么来暖身子?今天就带你来详细的了解一下吧!
一、冬天吃什么暖身子
1.桔皮
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。所以秋冬季容易手脚冰冷的女性不妨多喝桔皮茶。
2.姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷，明显的风寒感冒。
3.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
4.三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦，花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)，大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
5.花生
性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
二、冬季保暖小常识
1.避免胃痛
寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，过甜食物产酸气，要少吃。
2.避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
3.免宫寒痛经
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。
4.免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。
1，产生热量的食物，如鱼类，奶类。2，温性食物，如羊肉，狗肉，韭菜，小米。3，蛋氨酸食物，如芝麻，瓜子，叶类蔬菜，猪血。4，高钙食物，如豆制品，虾皮。5，维生素食物，如动物肝脏，胡萝卜，南瓜，新鲜蔬菜，水果。
羊肉
冬天来一碗红枣枸杞乌鸡汤，绝对是御寒的首选
别的不说，来一碗老鸭粉丝汤就够了
星辰君心目中的冬日小吃前三甲正是：糖炒栗子、烤红薯和冰糖葫芦。可以说是既暖身又暖心的冬季食物了。
糖炒栗子
糖炒栗子以其绵密的口感和浓郁的甜香总是能轻易获得人们的喜爱，中国食用栗子的历史可以说是相当悠久了，在《晒书堂笔录》中就有详细描述炒栗子的情景：“及来京师，见市肆门外置柴锅，一人向火，一人高坐机子上，操长炳铁勺频搅之，令匀偏。”此景颇有市井之趣，伴着炒栗子的甜香，往往人潮涌至排起长队。不过现在大多炒板栗都是使用机器，而不再是锅灶之流，栗子炒地更均匀，但也少了点乐趣。
因为糖炒栗子是用砂炒的，所以最好不要上嘴啃而是捏开栗子的较尖部位，把栗子的外壳剥掉，就能吃上软绵绵的果肉啦。
冰糖葫芦
冰糖葫芦在记忆中令人难忘的是其鲜艳欲滴的红，光亮的外壳，酸甜的滋味，还有糖葫芦尖上薄薄的那一层糖。星辰君小时候一直在想这层糖是怎么做出来的，后来知道是糖葫芦沾了糖之后在板子上凝结成型的。
冰糖葫芦也是中国的典型传统小吃，特别出名的就是北京冰糖葫芦。1961年记录清代风俗的《燕京岁时记》中就有对冰糖葫芦的介绍：“冰糖葫芦，乃用竹签，贯以山里红、海棠果、葡萄、麻山药、核桃仁、豆沙等，蘸以冰糖，甜脆而凉。茶楼、戏院、大街小巷到处可见，现已成为中国传统小吃。”
冰糖葫芦可以使用的果子有很多，有没有人和星辰君一样喜欢吃草莓糖葫芦，咬开糖壳以后酸酸甜甜的汁水在嘴巴里绽开，没有其他水果可以比拟。
烤红薯
犹记小时候，和小伙伴在路边的寒风中分食一个烤红薯，很有乐趣，热腾腾的红薯在两人手里来回，待温度稍降，便把地瓜分成两半，毕竟一个人吃烤红薯太撑了，两人分食一个刚刚好。
不过在好几十年前，红薯还是代替米饭和面食替人们填饱肚子的食物，是在无主食可食的情况下防止挨饿的替补物。不过现在就不一样啦，红薯少脂粗粮的特点得到不少营养专家的推荐，再经过烧烤这一加工过程，红薯的甜味得以层层迸发，清甜的口味受到不少人的喜爱。记得以前看过一本书，书里描述烤红薯的甜是“甜味，纯粹而又绵密，宛如光晕，层层扩散。”看饿了，不如今天就来个烤红薯？
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可以吃海带，能御寒
1、富含维生素的食物
维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。
2、富含铁元素的食物
血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任，如果血气不足甚至出现了贫血的状况，身体自然会产热不足，容易感到寒冷。而要保证气血畅通，铁元素就显得非常重要了。
富含铁质的食物有动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。
3、富含碘元素的食物
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。
常见富含碘元素的食物有海藻类、贝壳类和海蜇等。
4、温阳滋补的食物
从中医的角度来说，多食用温阳滋补的食物，既能抵御风寒，又可滋补身体，能让身体快速暖和起来，如羊肉、白萝卜、枸杞、栗子、红糖等。
5、含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，都会含有较多的无机盐。
根茎类蔬菜含有的维生素C、维生素B2、钾、膳食纤维等营养素含量比叶菜类低。但是，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素含量很高，位居各种食物之首。萝卜、胡萝卜、牛蒡、洋葱等还含有低聚糖，可促进肠道有益菌群增殖，有良好的清肠通便效果。
对于我来讲，一般是喝些汤什么的，一杯浊酒，一碗羊肉汤，吃个火锅，牛骨汤都可以的！
冬天跟火锅最配了，火锅热乎而且羊肉也暖身子。再来点各种青菜，各种菇，各种粉，各种鱼丸虾丸，各种豆腐，地瓜，土豆，鸭血，海带，还有东北人吃火锅必不可少的酸菜等等，流口水了[捂脸]
冬天吃羊肉汤火锅真的太舒服了还有萝卜
很高兴回答你的问题，随着春节临近天气也越来越冷，当然少不了暖身子的食物了。最常见的就是火锅了，又美味吃着还让人暖和，做法也比较简单。下面来说一下制作过程。
1、准备好火锅底料、蔬菜、火锅丸子、涮火锅的肉类。
2、起锅烧油（少量油），放入火锅底料翻炒，加水。
3、水开放入火锅丸子闷上5-6分钟，然后陆续放入想吃的食材。
在大冬天里吃火锅是非常幸福的一件事，既能暖身子还可以享受美味，还可以找上几个朋友一起聊聊天喝喝酒。
油茶，麻辣粉
吃牛肉，羊肉，清炖的！
多喝点有营养的汤