这是从小养成的习惯，我的感觉是，如果给他少吃点儿零食或者不吃零食，那孩子一定会好好吃饭的。大多数孩子不好好吃饭，还是因为零食太多了，有的时候可以试着稍稍对孩子狠一点，这一顿不吃，那就等着再吃下一顿吧，不要强求，然后中间不要给他任何吃的东西。
一般要看多大的小孩，不爱吃饭也有很多种原因，有时候是不饿，有时候是没有喜欢吃的菜，有时候是情绪不好，有时候是身体不舒服，大人首先还是要搞清楚小朋友不爱吃饭的原因，再来对症下药，积极应对。我相信小朋友都是爱吃的，只是有没有对他的胃口。
我们家圆圆在10个月-1岁半左右吃饭的时候最头疼了，费了很大的劲才让她现在自主吃饭，爱上吃饭！
给大家分享下经验，这些习惯一定要早早地培养起来！
你买一些模具啊！把吃的做成动物形状，孩子就爱吃了
孩子不爱吃饭，排除肠胃不适等症状的前提下，父母需要约束孩子以下几点。
1、好习惯的培养。每天早上要养成孩子按时起床，按时吃早餐的好习惯。有的父母，晚上晚睡，早上爬不起来，于是孩子也跟着如此，错过了吃早餐的时间，等到起床后，又是早餐、零食等胡吃一通，中餐与早餐也就合二为一了。事实上很多时候，孩子都没能按照正常时间就餐。
2、零食监管。现在的经济，哪个都不愁孩子没零食吃，而只会怎样去满足孩子的食欲。每次逛超市，只要孩子喜欢吃的，为了彰显父母的大气与爱，通通结账。当到了饭点时间，孩子小小的胃，再也装不下美味的食物了。监管好孩子吃零食的质与量，是改善孩子吃饭的重要途征。控制好了，不怕孩子不吃饭。
3、长辈与父母的溺爱。一旦孩子不喜欢吃饭，家里大人就想方设法地给孩子做各种可口的饭菜，一有不合口味的饭菜，孩子就拒绝吃，造成严重的偏食现象。从宝宝开始学会吃饭开始，孩子的饮食就要尽量清淡，不要总是以口感为先，孩子在最初学会吃东西的时候，原汁原味的食物，他也是很爱吃的，但最终在父母自以为是中，慢慢地变得越来越挑剔。为了孩子好，尽量不要给孩子吃重口味的食物。
4、严格控制就餐时间。这一点需要父母自己做到的同时，也要孩子无条件地实行。也就是每天三餐，时间都是差不多的，一到饭点时间，全家人都要就位用餐，时间过后没有用餐的人，不再享有食物，除非到地二餐开始，才能吃东西，这过程中不能提供任何零食。让孩子明白自己选择的后果，只有经历过，才懂得。
5、面对挑食的孩子，尽量做一些孩子爱吃的饭菜，当然是以营养为前提，杜绝一些不利于孩子成长的饭菜。比如各种饮料，麻辣串等。父母可以多花些心思，让孩子爱上食物。这比嘴巴说千遍万遍都强。
想要孩子爱上吃饭，父母不仅要“狠心”，还要有无限的“耐心”与坚持。
1.养成定时吃饭的习惯
2.两餐之间可以吃点水果，尽量不要让他吃油甜的的零食，孩子肚子就这么大，吃了别的，肯定就没饭的空了。一定要控制零食。
3.现在有很多的做饭app，可以找一个，照着给孩子做，工作忙的家长偶尔给孩子个惊喜，变换下饭菜样式，是必须的。
4.和孩子多活动，一定让他饿了再吃饭。
吃饭是孩子自己的事，饿了自然会吃。有时候不爱吃饭就是因为父母管的太多。
放开手让孩子自己决定，他知道吃多少。
以前父辈天天没啥吃的，不也长大了？
宝宝不好好吃饭，很多时候并不是宝宝本身的问题。家长不要一味的抱怨，相反应该首先检查自己有没有哪里做得不够好。欧茜医生总结了家长常见的几个误区。
误区1：饮食单调，很少换花样
曾有朋友告诉我说，她家宝宝最近胃口没以前好了。仔细一问原来她每天中午为1岁大的宝宝安排番茄炒鸡蛋拌饭，已经连续吃了3个月。天啊！可怜宝宝小，还不会说话，要是他能用语言表达，真不知道会是怎样的“血泪控诉”呢。
误区2：担心吃不饱，频繁给零食
有些家长担心宝宝饿着，总想着塞零食给他。人在什么时候吃饭最香？当然是饿的时候，而饱的时候，即使是美味佳肴也丧失了吸引力。有些宝宝可能根本就没体会过“饿”的滋味。没饿过，哪能体会食物的美味呢。
误区3：拿玩具骗吃饭，追着喂
有的家庭喂宝宝吃饭就像打仗一样，忙得不可开交，一个家长哄，另一个家长追着宝宝到处跑。宝宝的注意力很容易被分散，吃饭时玩玩具、看电视等做法都会降低宝宝对食物的注意力。建议家长在宝宝吃饭前就关掉电视，收好玩具，创造良好的进餐环境。
误区4：过度关注，过度焦虑
试想你在吃东西的时候一大群人围着你，你吃任何一口都有人评头论足，这种被围观的感觉可不太好。从开始添加辅食起，就应该有意识的安排宝宝和大人同桌吃饭。1岁后三餐尽量和家人同步，而不是让宝宝单独吃，营造温馨舒适的进餐氛围。
误区5：教条主义
记得曾有位妈妈非常焦虑地问我，平时宝宝每顿都喝200ml奶，近几天有两顿只喝了180ml，是不是哪里出了问题？还有家长问，书上建议每天加谷物40g，蔬菜豆类20g，水果20g，需不需要买台电子秤，称好后再给宝宝吃？
其实任何书本推荐的进食量都只是大致参考。不同孩子的进食量差别往往非常大，即使同一宝宝的胃口也时常波动，所以家长不要太过于关心每一顿的进食量，而更应该关注喂养的结果，也就是宝宝体重和身高的增长速度。
误区6：恐吓、威胁、强迫孩子多吃
一次我在餐厅吃饭，看到一位爸爸端着碗给2岁左右的女儿喂饭。孩子把饭含在嘴里不咽。爸爸发现后啪地一巴掌就打下去。小女孩大哭，一下子被饭粒呛到了，咳得满脸通红。用“打”来强迫孩子吃饭多危险啊！
当宝宝吃饱后，如果家长还反复的督促她多吃一些，就会让吃饭变成一种挣扎，美食给人带来的愉快感就全被磨灭了。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，正常的食欲也会被破坏，甚至会影响到宝宝的营养状况和亲子关系。
误区7：不敢放手让宝宝自己吃
宝宝多大才能自己吃饭，很大程度上取决于父母什么时候给宝宝学习吃饭的机会。多数宝宝到9～12个月大的时候都会表现出自己动手吃饭的愿望，比如喂食时会从父母手里抢勺子。这时宝宝双手活动协调能力有限，即使他很努力，仍旧会把食物撒得到处都是。不过不要紧，经过半年至1年的锻炼，宝宝就可以吃得很好了。请放手给宝宝自己动手吃饭的机会吧。
家长不要因为难以容忍饭菜撒出来就给宝宝喂饭，剥夺宝宝锻炼学习的机会。不想弄得太脏乱？欧茜医生建议将食物分成几份，每次只给宝宝一份，吃完再添，并在宝宝的餐椅下面铺上一大张报纸，这样收拾餐桌就会相对容易。
生活中很多小孩子都不愿意吃饭，这是很多宝妈，宝爸头疼的问题。小孩子如果不爱吃饭，就无法全方面的补充体内所需要的营养物质，如果出现了维生素或者是微量元素匮乏的问题，宝宝的生长发育就会受到很大影响。下面和宝妈说说宝宝吃饭的那些事。
1.提高孩子食欲如果自己的小孩子出现了不愿吃饭的问题。首先，宝妈们要提高孩子的食欲，在制作菜肴的时候尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩或者是动物的造型都会使孩子产生很强烈的好奇心，会大大增加孩子吃饭的兴趣，同时大家也可以购买一些孩子喜欢的卡通餐具，可以将孩子的注意力转移到餐具上，让孩子慢慢喜欢上吃饭，这是一种非常不错的方式方法，同时也可以达到一个健脑益智的效果。
2.养成少吃零食的习惯很多宝妈或宝爸特别宠自己的孩子，为自己的孩子购买大量的零食。很多小孩子会无节制地食用大量的零食，这就会导致孩子在吃饭的时候没有任何的食欲，食用零食是可以的，建议爸爸妈妈们一定要控制自己孩子零食的摄入量，尽量让孩子多吃一些有营养价值的食物，尽量少吃一些膨化食品，膨化食品中富含大量的添加剂，一方面可能会影响到孩子的食欲，另一方面也会严重影响到宝宝的身体健康，还可能会使宝宝出现生长发育迟缓的问题。
3.不要责骂孩子很多小孩子如果一两次出现不想吃饭的问题，这是一种正常的生理反应，可能是宝宝的胃口不是特别好，这时候家长朋友们一定要给予孩子正确的关怀与照顾，千万不要打骂孩子，如果经常打骂孩子也可能会导致宝宝产生抵触心理，在今后的生活中经常会容易出现类似的情况。尽量让孩子多吃一些酸性的食物，可以适当的吃一些山楂，草莓等食物，有助于提高宝宝的肠道的消化能力，也有助于增强宝宝的食欲。
说了这么多，其实最主要的还是要为孩子搭配好其辅食营养，多做一些孩子爱吃的食物，同时也一定要保证各种营养物质，全面均衡补充，对于宝宝的身体健康才更有好处，千万不要让宝宝养成挑食的坏习惯。
曾经在一个电视节目上看过一位小朋友的家庭实拍，小朋友不爱吃饭、脾气暴躁、总爱和妈妈对着干。
吃饭的时候妈妈夹菜给他他立刻扔掉，而妈妈又偏偏喜欢给他夹菜，导致的后果就是孩子非常闹腾，闹着闹着就不吃饭了，跑去玩耍，然后外婆就追着孩子喂饭。
撇开食物做得好不好吃的问题，就谈吃饭的习惯，我觉得每一个不好好吃饭的孩子的家长都需要好好思考一下自己的管教方式。我们有没有给孩子足够的自由，让孩子在餐桌上想吃什么就吃什么，有没有让孩子觉得吃饭是孩子自己的事情，而不要强加干涉让他吃这个不吃那个或者追喂。同时吃完饭后，有没有记得限制孩子吃零食。
其实如果父母和孩子有良好的沟通模式和关系的话，孩子吃饭应该不是一个大问题，如果孩子在吃饭上出现很多问题，那么我们就需要思考自己的教养方式了，毕竟有一句话说得好，从餐桌上可以看出一个家庭的教养。
孩子需要自由和无条件的爱，同时也需要尊重需要发自内心的顺从，如果连吃饭的自由都限制，就不会顺从。
孩子不好好吃饭跟不好好学习一样，要找到问题的根源，不要恐吓与惩罚才能从根本上解决问题。
那具体该如何去做呢？
1.排除病理原因：找医生看看是不是肚子里有虫、查一下微量元素是不是缺锌、是不是有积食等。
2.减少零食：零食会削弱孩子的抵抗力，饭前半个小时一定不要让孩子再吃零食，少吃甚至不吃膨化、油炸食品。
3.强身健体：增加孩子的户外活动和运动量，待孩子打打球、跑跑步，做些孩子喜欢的运动，既能消耗能量又能增加亲自感情。
4.提高自己的厨艺：在保证孩子营养均衡的前提下，跟着网红大厨学一下做饭技巧，变换饮食花样，更换烹调方式，做到色香味俱全，促进孩子食欲。
5.定规则:吃饭时坐在板凳上，有个专门的碗筷，吃什么就往里放什么，不强迫孩子吃多少，吃什么。