芭蕾，象征着美，是人类对美的理解和表达的最高境界，她将人类对自然，情感，通过音乐和肢体动作完美的契合向观众传递一种信息，这种信息非常神秘的会刺激到能够理解，读懂的人的神经，激发出体内的荷尔蒙和多巴胺分泌，由此产生的愉悦可能将身体中的细胞调动起来消除生理和心理，实体和精神滞障。。。舞者，欲拖动听，观众的内心首先扎实的基本功前提，投入激情，冲动，对所表现的主题有深刻的理解，转换为芭蕾艺术语言，经典如，舞剧沂蒙颂，在普通不过了的农家妇女，用自己的乳汁去救一个八路军伤员……太伟大了，世界战争史上还有吗？我们，为什么不能为这乳汁救伤员的农妇立一尊铜像，让后代永远记住她！红嫂的扮演者程伯佳的舞蹈与我为亲人煮鸡汤的演唱者单秀荣演唱，舞曲，故事情节的完美结合、没有丝毫多余，表现的淋漓尽致、精美绝伦，不亚于天鹅湖，胜过胡桃夹子，只是因为，外国人不懂我们历史。。。
芭蕾舞需要比较系统的训练，形体，基础！由于专业术语需要法文，这里简单用中文做以解释！首先，形体训练，简单点说就是对学员的身体加以修正和表现，抬头挺胸收腹，将四肢伸展开来，开胯下腰拉筋必不可少！其次是基础训练，对你的下肢，脚尖脚背脚腕小腿大腿，进行力度训练，使下肢在弹跳有力度！由于专业性太强，简单说一点共同学习！
这个的话需要到专业的培训机构去学习哦。任何年龄段都可以跳舞，重要的是感受到舞蹈的乐趣。除非你是想要当个“职业芭蕾舞者”，否则学习成人芭蕾没有特殊限制的。不论男女、老少高矮、胖瘦、软硬，几乎所有人都能参加，只要准备好一双合脚的舞鞋（软鞋）就可以开始上课喽！
因为是专对“成人”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习，如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔！
所以我建议想要学习“成人芭蕾”的朋友们，可以先到有开班的教室去试上（体验）一堂课，亲身试跳（不要只是站在旁边观摩喔！在旁边看跟亲身下场的感觉可是完全不同的）真的喜欢，再加入我们的行列，只有真心喜欢芭蕾，才能长久持续下去喔因为不管什么运动，“持续不断”可是很重要的呢！
如果真的找不到专授“成人芭蕾”的教室，其实可以找找看家附近，现在大部分舞蹈教室的芭蕾班，是可以收成人学生的喔！我觉得，其实“成人芭蕾”只是针对「初学芭蕾的成人」，当你学了三个月，甚至半年、一年之后，其实就可以跟一般的芭蕾练习生一起上普通的芭蕾课喽！说这么多就是想鼓励各位美人们，只有有梦想，什么时候开始都不算晚~相信所有女孩子都有一个芭蕾梦吧，穿上Tutu裙和足尖鞋翩翩起舞，你就是公主。
我们建议初学者找到靠谱的地方跟随专业的老师堂上学习
课后再根据老师的要求自主练习哦
芭蕾是个精细的活儿，每一寸肌肉都有其特定的用力方式，如果没有老师的指导，很多细节的地方容易被忽视。初学的时候，如果没有养成好习惯，以后就很难再改啦
“初学者”我理解的是没有任何舞蹈基础的成年人，凭借我自己学习舞蹈的经验来讲，有两点需要注意：
1.不要急于求成
芭蕾舞比较强调基本功，特别是想要达到立起足尖跳舞的程度，没有扎实的基本功是做不到的。在学习过程中，一定不要急于求成，专业的舞蹈培训机构是不会一开始就教授高难度技巧，或者是排练舞剧的。
有些人学习芭蕾是为了塑形、提升气质，像真正的芭蕾舞演员那样练就举手投足间的优雅，不光需要专业老师的指导，更需要时间的积累。
2.找专业的老师
学芭蕾一定不是瞎比划，专业老师的教学水平高，保证你学到的每一个动作都是标准的，否则学了半天也显得不伦不类。
学芭蕾是件辛苦的事，但坚持下来，你会发现所有的辛苦都是值得的！
【导语】对于芭蕾舞我是纯粹的外行，由于曾居住在中央芭蕾舞团旁（北京陶然亭公园），有幸认识了许多老师和学员成为朋友至今，故请教了初学芭蕾舞的要领和步骤，分享给朋友，此班门弄斧之伎俩，不足之处还请谅解。
☆学习芭蕾舞首先要从芭蕾舞基本功开始。芭蕾舞基本功其实就是腿脚部力量、上身力量、外开、软度、脚背等的结合。扎实的基本功决定了你是否可以跳出优美舞步的关键决策者。
☆学习芭蕾舞，首先要掌握以下八大重要技术要领：
1、形体
作为初学者，形体是芭蕾舞入门基本素质。形体训练先从压腿开始，促进血液循环、塑造肌肉线条。压腿属于静力拉伸，每次压力过后，还要进行动力拉伸（踢腿）练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。
2、重心
单腿动作时，重心不要放在主力腿上。腿伸直，重心就放在前腿上；在重拍之前继续加深，以获得支撑腿对地面更大的反作用力；在重拍时，主力腿在芭蕾舞鞋尖与地面的反作用力支撑上，向外转开稳固重心，并以外推开的形式给予旋转增加内动力，达到旋转的目的。
3、脚下动作
☆学习芭蕾舞脚下的五个基本姿势
①两脚跟紧靠，脚底紧贴地面，两脚向外完全打开，尽量形成一条直线
②两脚分开，间距保持一足左右，脚步向外扭开，两足在一条直线
③一只脚放在一只脚前面，要求前脚跟在后脚中间位置，两脚紧贴，足尖外开
④与前一步骤类似，要求两脚分开，前后间距为一足左右，两脚相对成两直线，腿向外转
⑤一只脚放在另一只脚前面，两脚紧贴，两脚趾与脚跟互触，腿向外转
4、手臂与身体平衡
芭蕾舞练习中很难找到舞蹈重心的平衡，扶把动作能够帮助初学者迅速找到平衡点。当我们做扶把动作时，手离开扶把，检查一下自己的平衡是否正确，如果很快跌倒或者移位，需要继续练习。最好在练习过程中，将手指轻轻放在扶把上，而不是全身力气，便会有所进步。
5、高半脚尖
半脚尖“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，旋转更快更容易；其次，膝盖腰脊椎需要完全直立，不能弯曲，踝关节完全伸展，脚趾铺平不弯曲。如果主力腿不直，力量就会被分解，同时也会影响芭蕾舞美感。
6、躯干力量与控制能力
躯干收紧，不随着动作晃动，利用腹直肌和腹外斜肌带动整套动作的完成，达到美和力量的结合。
7、背肌力量
背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，因此舞者尤其要加强背肌训练。加强背肌训练，详细背部训练可以参看芭蕾舞基本功之背部练习。
8、全身力量、排列、位置、转开和控制，要求不晃动、不改变脚部位置。
总之，想要学好芭蕾舞，扎实的八大基础姿势，掌握开、绷、直三点，最重要的是在专业的舞蹈老师的辅助下，持续长久的练习，自然呈现完美天鹅。