为啥心烦啊、先把事情解决掉。
谢谢邀请！
心，五行属火；木生火，肝属木。肝的生理特点是肝体阴而用阳，主调畅气机。
心烦、失眠，气阴不足、夜寐难安也。
失眠一病，临证极为多见。余多年求师、数年摸索、筛选，自拟治疗失眠方，用之颇感应手，今贡献于大家：
酸枣仁15-30克，麦冬9克，五味子5克
药味虽简，然果能辩证施用，每获良多。
祝身体健康！
焦虑来自你的想象，别人对你没有预设，预设是自己给的，试着放松自己，任何事情用平常心对待，顺其自然。
感觉太压力太大，心情感到焦虑的时候，把自己的压力减轻一些，你会发现你照样活得很好。每个人都或多或少的有生活压力，但是影响到身心健康那就因小失大了，因此产生的掉发问题，需要及时的防治。
1，学会适当的放松
学习之余可以出去散步、打球，身体健康才是根本。
2，饮食的搭配
多吃蔬菜瓜果，核桃，有益于生发。
3，按时睡眠
熬夜不睡觉时间久了身体肯定会出问题，头发也会跟着遭殃。
吃点桂圆炖肉，连肉带汤一起吃掉
你更应该说下遇到什么烦心事了，解决了就可以好好睡了
腹式呼吸，吸气用鼻子，肚子鼓起来。呼气用嘴，把肚子里的气排出来。做5-6次基本上就可以呼呼大睡，平时多喝点温热水，水是最好的药。一次喝150毫升，遇到什么事尽可能别想太多。先休息好，身体健康好事自然来。人生就是一问题解决了，还会需要解决下一个问题。活着就是苦辣酸甜，慢慢来吧调整好自己。祝您今天愉快！有什么问题再联系，最后需要改变的还是自己。换位思考一下。
我一般有心事才会这样，建议您出去走走，可以报个团出去看看风景，散散心，人总有那么几天心很烦，看你怎么对待她了，平常心，放松心情看看室外一切都是很美好的，现在的季节可以去看看花
是不是很焦虑，平时放慢脚步，少听悲伤的歌曲，别攀比，做好自己，平时吃着清淡的，少喝酒，少熬夜，少看手机。早睡早起。
每个人都有状态不好失眠的时候，先不要担心都是暂时的。要看看是什么原因让自己心烦，肯定不是无缘无故就这样的。放轻松，解决内在的问题，找到让自己心安的感觉，慢慢就会好起来的。
出去跑一圈，或可以试下爬楼梯，累了就好睡，这是我自己失眠时用的方法，你可以借鉴下。
出去转转放松放松晚上找个催眠曲什么也不想耳机声音放最低慢慢就睡着了
随着脱发越来越严重，如何有效预防脱发？
给您几点意见：
1.要学会调整心态释放压力，保持良好情绪。
2.要加强运动。
运动生阳，能增强体质，有利于排毒，能让身体体质保持在一个较好的平衡状态。
3.要起居规律。
不能熬夜。晚上11点以后入睡的都是熬夜。
4.要注意饮食。
饮食宜清淡而有营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，多吃鱼类和豆类，经常吃核桃等坚果类，适当补充维生素和微量元素。
5.要养成正确洗头发的好习惯。
比如洗头发时不能用指尖猛抓头发，而是要用指腹轻轻揉搓。不宜在清晨和深夜洗头发，洗发后要用干毛巾抹干，再让其自然干。
一周洗发2-3刺，不宜频繁洗发，尽量不要烫发染发。
6.及时就诊。
一般每天脱发70-100根属于正常脱落，脱发明显的应及时到医院皮肤科就诊。
晚上不要去想太多的事情，如果实在睡不着可以翻开一本书看几页，但是有时候确实大多数人包括小念（我）在内也做不到晚上决对不去回想一些事情，有时候我也会难以入眠，想的事情多了，觉得烦恼也就来，在这样的情况下我会想，竟然有些事情我已经尽力了，我无法改变它，那么我只有要把烦心的事情解决掉，如果不能解决就把它抛之脑后，然后如果持续很长一段时间都这样的话，我就出去走走散散心，看看风景，去登山，当你身体感到十分疲惫，而且又看了一天的山山水水，你在心理上也得到了慰藉，晚上你必认倒头大睡。
很心烦，说明你现在很焦虑。其实焦虑有时也是好事，说明你对现在生活有了思考，不想再安于现状，想改变一下。都说：改变，痛苦一阵子；不改变，痛苦一辈子。想改变现状，就好好努力吧，有梦想就要去捍卫它，万一实现了呢！
不知道你现在多大年龄，从事什么工作。对于你现在所描述的这些症状，主要还是因为工作生活压力太大，造成自己心烦意乱，不能很好的平心静气，宁静致远，希望你能意识到这样烦燥的心理只会给自己带来负面影响，同时也影响自己的身体健康，所以建议你要正确处理这些问题。建议：1.利用空余时间，做自己喜欢做的一些事情，分散注意力；2.每天抽出一定的时间散步，运动，有助于提高睡眠质量；3.学会发泄分享，遇事可以与亲人和朋友讲出，这样自己会心情慢慢好起来，不要总是遇事自己一个承担。
白天尽量让自己多做点事，忙起来，下午困死了也不能睡，晚上吃完饭就去楼下走走，你试一下，我前几天也和你情况差不多，试了两天有好转了
季羡林与安眠药：
“提起季羡林，大家都会想到他的严肃严谨，其实老人偶尔也会露出可爱幽默的一面
记得有一次去看他，在聊其他话题的中间，老爷子突然托我转告失眠者一件事
原来在二战时，季老正在德国留学
他10年无法回国，这期间晚上失眠严重，开始吃安眠药
从此再也扔不了，一吃就是70年
老人让我带话：都说吃安眠药不好，我是活例子，都吃了70多年了，不也没事吗。告诉害怕的，没事儿！”
季羡林活了98岁，他在他的《留德日记》里面曾写过他精通各种安眠药，在德国的时候吃过的安眠药就有好多种。
如果实在睡不着，不要纠结，直接找医生开安眠药就可以了。
我试了用红枣泡水喝，喝几天就睡得很香了
可能每个人都会因为琐事有过类似的经历，我想简单分享一下自己的感受:
一是放松心情，如果时间和经济允许，换一个环境，找一个自己曾经喜欢但又因为诸多原因一直没有去过的地方散散心，前提必须保证是自己去，并且那里没有认识的人！
二是给自己一个小小的空间，一个人静下心来打坐，坚持一周，用意念告诉自己忘却所有烦心事。
三是做一项自己特别喜欢的运动，让自己大汗淋漓，回到家里倒头就睡。