首先你是遇到了什么问题?我以前也会有遇到的问题就感觉天塌下来一样，感觉很难过的去，现在回想起来，根本不是事，没有什么过不去的，如果经济允许就去远方走走，如果经济不允许就近处走走，跑跑步，看场电影。
心烦，压抑的情绪是人的情绪未得到释放，如何正确的释放情绪才是最为关键的。
第一:不做无意义的事来释放情绪，比如心烦，压抑的时候，还继续玩手机，借此来转移情绪，其实这样在消耗更多的精力，直到对玩手机失去兴趣，就会陷入更多的压抑情绪当中，心情可能也更烦躁。
第二:找到自己觉得有意义的事，然后记录下来。给自己定一个七天适应期，坚持做下去，然后一层一层了解它，变成你的能力，这样做会让你不断增加自身的能力，就如你在不断打磨自己的宝剑，其后也会增加自己的自信。
第三:适当的运动，不要过度的运动，这样会对身体器官和内脏造成损伤，适当的运动会调节你的内分泌，使人心情舒畅。
以上是个人拙见，希望对你有帮助！
想麻痹自己就喝酒吧，想改变自己就慢慢适放自己的情绪，想让自己变得更好就多做一些积极的充满正能量的事情吧！比如做一桌好菜犒劳自己，不会的话就出去吃一顿好的
培养适当的兴趣爱好，多结交朋友，看小说，打游戏，追剧都是不错的方式，打篮球，多做运动也不错。
放松心情障碍，何乐而不为。