隆重推荐：山西祁县戴氏心意拳！此拳适合贴身短打，应用实战，为南宋名将岳飞所创，当年岳家军横行天下，靠得就是它！而且不分场合，随时随处可练。古语有言：不见戴家人练拳，但见戴家拳打人！
擒拿格斗。简单直接。
王八拳加板砖
高大上的武术很多，一步电影《少林寺》捧红了少林拳，一部《叶问》，神话了咏春拳，所以在现在社会，武术吹捧嫌疑大，里面水分太多，究其原因，大概都是钱闹的。
现在许多人，喜欢在武术中添油加醋，喜欢胡乱解释经典，把原本简单的问题搞懂复杂，不仅别人看不懂，它自己有看不懂。
现在，越淳朴简单的，越接近真实，在这其中被改编较小的，更容易体现古典风格的拳术，我推荐形意拳。形意拳只要路子正，入门非常快，许多传说中的，许多人讳莫如深的内家拳，其实就在此中。
当然，你要准备好时间，汗水，工夫。
题主问的是高大上和实用的武术有哪些，首先，没有什么武术是高大上的，实用的武术是有的，千万不要把电影里的武术带进现实中，电影里的武术一般都是事先设计好的，很多带有特效技术处理，这样处理过的武术才显得高大上。[捂脸]
那什么样的武术比较实用呢，武术门派有很多种，常见的南拳、少林拳、形意拳、太极等，这是比较有代表性的拳种，拳派太多在此就不一一列举，所有武术练习主要目的是训练力量、速度、灵活、技巧，但是即使你练武很久不代表你就可以打遍天下无敌手，力量和速度永远是致胜的法宝，比如一个练举重的大力士将你环臂而抱，你就无可奈何，看过电影《叶问》吧，叶问有速度有技巧但是英国拳王有力量，最后叶问靠中国传统的技法（有点近似于点穴技法）战胜了拳王，他专门击打英国拳王的软肋，比如鹰嘴手形击打他的耳门，肘击他的肱二头肌，掌侧击打他的颈部，从而让这个大力士丧失了战斗力（当然这只是电影[捂脸]）。
以上是关于武术的基本认识，如果你真想学习武术，可以根据你的实际情况选择一类拳种练习，比如，如果你不怕吃苦可以练习南拳形意拳或者八极拳，如果你希望以健身养生为主就练太极吧，陈式太极或者杨式太极都可以，如果你只想练习对抗技术，除了练拳，你还可以学习一点散打、摔跤和特种兵常练习的擒拿格斗术[捂脸]，就说这么多，最后问一句，你未来想干嘛？[呲牙]
杀人术还高大尚？依为它是拍电影？
人民币
能够传承下来的武术，无论什么种类，无论中外，都是高大上的，都有自己循序渐进的训练方法，不管是由外入内，还是由内入外，能耐得住寂寞，平静内心，经过刻苦的学习，防身都没有问题。
但现代人因为时间的关系，能踏踏实实，心无旁骛的学习这种技能的，是极少极少数，很多是为追时髦，三分钟热度，还有就是为了表演，而成为了舞术。
有没有速成的？我认为还是有的，如部队的军体拳，将武术繁杂的众多套路中，捡取几个实用的单式，反复练习，形成肌体记忆，非主动进攻时，遇到攻击会产生下意识反应，这就是速成的，但都要下苦功夫。
文说：梅花香自苦寒来。
武说：想打人先学挨打。
马伽术，一招制敌，没有花哨动作，能利用手边的一切工具，性价比高！
什么武术都有自己的特点和实用性，所以武术本身没有高低，只在于个人掌握程度
所有功夫都高大上，关键是你得练好。我就偏爱陈氏太极拳。
去问作家，导演什么的
多了，中国摔跤，形意拳，搏击，拳击。
绵张短打拳，相信我练后实用！
实战桑搏
银杆蜡枪头，中看不中用。有用的不一定好看。
防身的要领就是灵活，传统武术讲究招式套路，太繁琐，不妨跳跳广场舞，强身健体，身体灵活了应变反应速度自然提高，防身就要看你怎么灵活运用了
拳击
文有太极安天下，武有八极定乾坤。
武术是很好的一种竞技性体育，有些技术可以拿来防身，但在你身活中要的不仅仅技术，而是意识和策略，所以建议你学习全世界最专业的防身术，IKMF马伽术。