红萝卜对排便作用非常好
自己的生活经验所得，吃黄瓜，火龙果，辣椒都管用。
一
据说是大蕉。
要多吃一点红薯，南瓜，香蕉，苹果……总而言之多吃蔬菜，水果，少吃腥辣食物，多吃清淡的饮食就可以了。
香蕉，酸奶。
香蕉，菠菜
香蕉。
第一早上空腹吃香蕉
第二早上空腹喝酸奶
火龙果[呲牙]
油脂可以促进排便。
多吃些水果蔬菜，多喝水，和蒲公英水！
多喝水，多吃水果，蔬菜，瓜果，保持良好的心态
个人经验之谈：
1、青菜。
2、猪血等血制品。
3、桑椹。
4、洋葱。
5、蜂蜜水。
香蕉，火龙果，这两样啊是通便果。
放了三天的任何食物[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
去医院弄点肠镜检查前的那种药水喝能让你拉虚脱
我个人觉得富含植物纤维的的蔬菜可以促进排便，如芹菜，水果中香蕉可以促进排便，多喝水，揉腹部都可以帮助排便。
青菜和木耳最好。
感觉还是多吃水果蔬菜顶用，别的什么多运动呀都不顶用