找出自己的谈吐缺点，尽量改善。
我觉得是人生观与别人不一样，对事物的认知也与别人不一样，话不投机半句多，最好是装哑吧，不交流。
和别人交流有障碍是说话不流利还是不知道说什么？如果是说话不流利那就多练习一下语速，比如背书。如果是不知道说什么那就是性格内向，患有“社交恐惧症”的体现。我建议你多看些提高情商的书，之前我看《方与圆》这本就觉得挺有帮助的。其实没有目的的交流就是普通的聊天，那就随便说一些废话，但是这些废话却可以缓解尴尬的气氛，其实你可以聊天气，聊地理风俗，聊工作。。。如果你不会说那就问让他说，他说到你懂的你就插一下话题，慢慢的你就可以找到话题聊了。
尽量找别人帮助，也可以耐心的去理解，最好把情绪控制好
人与人之间要互相交流，互相沟通，如果一个人不喜欢和人交流沟通，长期下去就会导致性格有缺陷，我行我素。一个人喜欢独来独往，少言寡语。由于不说话，语言上交流就会有障碍，口才表达能力就会欠缺。所以，语言是搭起沟通的桥梁，多说话，多和人交流，你才能让自己说话口齿伶俐，妙语连珠。
和别人交流有障碍怎么办？
01：对自己要自信
和人说话一定要自信，当你对自己自信了你的大脑才能思考出正确的答案，有了正确的答案你才能自信的说出来。不要害怕，无论对方是什么高职位的人还是低职位的人都是一样的，你内心要想着：对自己自信你才能把你自己正确的观点阐述出来，才不会被别人的话语给糊弄了。
02：多听别人说话
和人说话的时候静下心来多听别人说话，不要插嘴，人家在说话的时候尽量等别人说完话后你再说。不要着急说话，说话慢点说，这样，你才能把话经过大脑深思熟虑后再说出来，说话一定要经大脑再说，不然很容易说错话。
03：内心要大胆
说话的时候一定要大胆，不要害怕，畏畏缩缩担惊受怕说话就会导致说话语无伦次，断断续续，对方就听不清楚你在说什么。内心一定要大胆，平常的时候一定要多和人说话。话说多了你就会变得越来越大胆，说话就能够口齿伶俐，能言会道，不会畏惧一切。
04：经常和人交流
一个人如果不和人说话，一和人说话的时候就会出现紧张的心理，冒汗的状态。所以，平常要和身边的人多交流，你和人交流多了你的口才能力自然而然慢慢的就会提升了。交流能够使人的口才能力提升，说话就会顺畅，不会结巴。
05：借鉴别人的优点
多向身边厉害的人说话，多学习别人的优点，如果自己的语言能力表达不行，没有关系。三人行，“必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之”。学习优秀的人是怎么说话的，跟着别人学习，慢慢地你的说话能力就会提高了。
06：多看书
和别人交流有障碍的时候，可以阅读有关口才能力的书籍。书是人类进步的阶梯，读一本书就是和许多高尚的人谈话。书要多看，而且要深刻的了解书里面的内容，书读百遍其义自见。看久了你就能理解里面的内容了。看多了你的谈吐就能增强了，说话表达能力的技巧就会提高了。
07：掌握说话的技巧
和人说话的时候一定要看场合，见人说人话，见鬼说鬼话，不要什么话都挖出来说。涉及到别人隐私的话尽量不要说，也许是别人十分忌讳的话避谈。说话一定要看人说话，所谓祸从口出，说话要三思而后行。
08：说话婉转些
说话不一定要那么直白，说话一定要有内涵，深入浅出。说话的时候不要把话给说到尽头了，尽量给自己留余地，避免日后说错话自己要承担相应的责任。说话给自己留余地才能自然从容，进退自如。说话要根据你自身的情况去说，而不是为了迎合别人委屈了自己。
09：说话避免带难听的字
好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。说话一定要真实，不要说一些带暴力倾向或者伤人的话语。有时候一句好听的话都可以温暖人心，一句简单朴实的话都可以让你感到幸福。恶语的话会对人产生攻击的心理，恶语伤人的话就等同于寒冷的天气一样让人觉得心寒。
10：有话就要说出来
人有话的时候要说出来，和人说话的时候不要积压在心底，不然的话会让你说话的能力慢慢的减弱。有话及时说出来，大家相互沟通，相互交流。不要畏惧说话，畏惧说话你永远都不会说话了，和别人交流就会有障碍。
11：可以看口才能力表达的演讲
和别人交流有障碍你可以看有关口才表达的视频，看看别人在大庭广众下是怎么讲话的，是怎么表现出那么的淡定自如。每句话都说得那么漂亮，能说会道。你要克服你内心的恐惧感，下定决心的改正自己的不足之处，一切的恐惧感都源于你的内心，内心要勇敢，坚强。
12：说话的时候可以多听少说
在你不会说话的时候学会多听少说，先倾听别人怎么说，然后你再说一点，在自己说话表达能力弱的时候话不要说那么多。积累了说话的经验的时候你再说多些，但是话一定要说得有内涵，有内涵的话能让人家继续想听下去，没有内涵的话就是废话，废话就会让人添堵。
总结：和别人交流有障碍的时候在平常就要多说，或者先倾听别人怎么说，累积说话的经验。对自己要自信，内心要坚强，勇敢，克服内心的恐惧感。
我来谈一点自己的经验，先说一下倾听交流，就如字面意思，我们带着耳朵就好。要会察言观色诉者说好我们就夸，诉者说不好我们也跟着说不好。再说一下相互交流，这样交流有共同的主题，我就不多说了。最后说一下没话找话的交流，现实中也很常见，这种交流切记不可找自己的擅长的领域，要找对方擅长领域的话题，做个谦虚的好学者。如果实在找不出话题就聊聊家庭生活的。能不能让人敞开心扉就看本事了！加油
我不是专业人士，但我以一个平常人的人生经历说说这个问题。我年轻的时候，就性格内向，我一个同学，也是我的闺蜜，她快言快语的，我们在一起的时候，我基本不用说话。全让她替我说了。在家我有一个妹妹，她也是一个开朗活泼的人，家里来客人让她应付一下。这样我就可以好好的蛰伏着。随心所欲的找个地方呆着就可以了。可是我和同学和妹妹都有分开的日子，这个时候需要我自己面对。出问题了，一说话，就紧张。后来我开始工作了，你想不到吧，我是个中学老师，我可以不说话吗？当然不行。后来我就一点点的练，比如可以和一个比较熟悉的人拉家常，只要说话就好，不用考虑那么多，后来一点点的上网和别人聊天。其实我要是和朋友在一起，我也没有什么交流障碍的。后来一点点的，开始讲课。最后我发展的很好。不但交流一下可以，有的时候还可以在人多的时候说点什么。比如开会的时候。也可以侃侃而谈的。主要是你有交流的欲望，然后就是开始可能有点难。但你要有豁出去的精神。只要豁出去一次就好了。然后就慢慢来。其实与人交流没有那么难，因为我们是同类。哈哈，对吧！
感谢邀请！和别人交流有障碍归根结底无非就是没有话题、没啥唠的。最主要原因就是你的知识量不够，腹内有书气自华！多看看书，要学的东西很多，常识总有义。我做销售很多年了，凭我个人经验来说做销售是最直接的和人交流的体现，你面对的是客户，客户家老人、孩子、妻子（丈夫），你都要沟通的，所以你要学习的不光书本知识，哪怕动画片，老人的健康保健，女性的美容美妆，男人的侃天说地，你不懂的都要去学，我在我里说过销售提过这些！等你上知天文下知地理就没有交流障碍了！
这种情况你心里不要有负担，平时多去热闹一点的地方，多参加活动聚会这样说话的机会很多把自己放开一点，会好很多。
其实交流障碍的原因
一个本身确实不喜欢，另一个是自己无话可说
如果是第一种你就需要去改变下或者是考虑成为一个倾听者。
第二种情况则需要你自己多去了解一些事情，有一些自己的看法
冷静而仔细的思考一个问题，自己究竟恐惧什么？
不要自己敷衍自己的随口回答，仔细想想，找到恐惧问题的根源所在，这一点别人帮不了你，只有自己坦然、坦诚的面对自己，才能找到答案，这答案就在你心里，只是你没有真正深入的去找过。
当你找到了恐惧的根源，勇敢的面对正视他
你会发现，其实没有你想象的那么恐惧。此时你要做的是勇敢的和人交往，这一开始有些难，需要有信心的支持，然后有足够信心时，除了积累交往技巧外，可以再慢慢多和自己的朋友和信的过的人多接触和交流，
此时需要注意的是：
不要过分看中别人的态度和看法，你更没有必要给自己制造压力，谈的到一起的就谈，说不到一起的也很正常，要以平常心对待交往。
同样要知道的是，交往最重要的是坦诚的交流，不用顾虑太多，你坦诚了，别人也会同样对你，这样的交往和交流，给彼此更多的是真诚和认可，其实也就不会不被肯定了。
最后要告诉你的是，交往是一门学问，每个人都有学习的过程，别把自己的问题当问题，平常的看待社交，用真诚的心去交往，一切都变得简单而真实。
建议：
多读书，看一些杂志如读者，知音等，也可以看一些交际之类的书籍啊，学习一些技巧。
作者：为爱戒烟方案（专注中药控烟20年|答疑解惑、专注控烟、戒烟、减烟害知识分享｜输出整套解决方案）欢迎大家关注我的号｜发表不同的观点、留言评论、一起沟通交流。控烟之路长途漫漫、期望可以形成全社会的控烟合力、让更多的家庭远离烟害！本号文章均为原创、其版权归号所有、转载请注明出处、谢谢。
首先要自信，对自己建立和别人交流的信心，多学习和别人交流的技巧，当然有些时候可能是和自己不喜欢的人交流，又不得不交流，这个时候要尝试去沟通，逐渐消除心里产生的交流障碍。
首先你要多学会交流，把知识提升上去，让自己变的更富有知识，还要多学习别人的长处，弥补自己的短处。