DHA健脑益智！选蓝帽子的，海藻油的
如果孩子身体正常，请饮食均衡，五个杂粮都吃，户外活动不少于1小时，
核桃
喝儿童奶粉。奶粉里营养比较全面。
DHA有健脑作用，富含DHA的食物有深海鱼，核桃，核桃油，茶籽油，橄榄油等。可以每周吃两次深海鱼，同时配合一定的植物油。
缺铁缺锌也会使人大脑反应迟钝，红肉富含铁，贝类富含锌，平时注意补充，避免缺乏
鸡蛋黄含有卵磷脂，也是健脑食物之一，每天一个鸡蛋是必不可少的
当然还有碘和其他营养素也会起到直接或间接的补脑作用，所以小孩子还是建议科学用餐，保持营养均衡，不挑食的饮食习惯。
如果孩子不缺营养，没必要补，各方面肌体健康正常是没必要的。但是非要吃什么提高记忆力的话，可以多吃一些坚果之类的食物，当然可以自己做培元补血膏，气血充足，百病不生。
我觉得可以多吃些核桃，花生，鸡蛋黄！
还可以喝一些含DHA的学生奶粉！
卵磷脂是构成大脑的重要物质之一，可促进大脑发育、增强脑细胞活力、提高记忆力。核桃、大豆富含卵磷脂，应常食些。
富含DHA(脑黄金)的海鱼类，也可较常食用，其对促进大脑发育、提高智力有益
但此要提醒一下，在补脑的同时，应少食富铅、高铝食物，必须双管齐下，不可偏于某一方面。
例如，勿食道路30米内种的蔬果、也勿在车多处久留；防铝元素超标方面，应少食油条、粉条、洒琪玛、米花糖等。
缺铁也会导致红细胞携氧能力下降，出现头晕、注意力不集中、记忆力下降等情。
上述几情并非少见，有的还比较普遍，应引起足够重视。
今天仅偏重谈下铅的情形:
铅在体内有蓄积性，易沉积在动物骨骼中，故熬煎骨汤让小孩饮是不明智的。
轻度铅中毒的早期表现有头晕、失眠、多梦、记忆力减退、乏力、关节痛，较易造成误诊误治。
铅中毒者多有贫血和红细胞异常，铅还能置换出骨骼中的钙，儿童对此尤为敏感，并易导致记忆、反应力下降、长高迟缓，成人也可引起判断、推理能力降低等情。
总之，健脑也常是一综合防治工程。