很多学生升入高三后，由于压力不能及时调适，开始感觉到记忆力“退化”，高三学生每天都有大量的知识理解、记忆、巩固，大脑处于告诉运转的状态，长此以往，就会陷入脑疲劳的状态，脑疲劳的状态直接会导致学生记忆力下降、学习效率降低，最终影响备考结果，所以对于高三学生来讲，缓解脑疲劳、提高记忆力十分重要！
核桃等坚果类
水果，牛奶，坚果。每天早上一杯牛奶，中午可以选择吃一两种水果，香蕉，苹果，猕猴桃都可以。现在网上，超市都有每日坚果，一天一袋，就可以。还有注意锻炼。
1.见下图，原书名《聪明人都在用的超强记忆法》作者蒋卓鎯，有“世界记忆大师”称号。
2.运动和睡眠
研究发现晚上11点到1点，是胆经当值，胆主生发，如还在工作的话会耗费极大的心血。所以，下课累了站一会，那怕在自己座位上，不要试图晚上在被窝开灯刷题，不打疲劳战，累了下课睡会，建议弄个小枕头，压不破的水袋也行，建议少用胳膊当枕头，保持呼吸顺畅，如果影响氧气供应，易导致大脑等损伤。
3.良好心态，不要让一下小事左右大脑，导致大脑记忆途中分心
感谢邀请。随着时间推移，一年一度的高考即将来到。此时此刻，又有很多的学生在最大限度追求“补脑+增强记忆力”。大脑，神秘与智慧的象征，任何一个人都想要拥有一个“强悍的大脑”，更何况是那些奋斗在备考一线的“花骨朵”们。科学补脑，选择合适的“补品”，你的高考成绩必然会更加优秀。
说到补脑，大家会自然想到有着脑黄金之称的核桃，这是一个“补脑圈亘古不变的话题”，之所以说“吃核桃可以补脑”，主要是因为核桃当中富含ω-3不饱和脂肪酸，而此类不饱和脂肪酸对于大脑的运行和健康的确有推进作用（核桃中所含的α-亚麻酸归属于ω-3不饱和脂肪酸，它可以在体内转化成DHA，在保护神经系统健康方面有着重要的作用）。
注意，核桃不神奇，根本没有你想象的那样优秀，不可神化，亦不可过量摄入。
核桃富含营养物质，但是“吃需要剥皮的核桃感觉很费劲儿”、“核桃好像有一股让人不开心的苦涩味道”；面对这些“让宝宝们不开心的问题”，自己制作一杯“核桃奶昔”（牛奶、核桃、花生等），摄入核桃当中的营养物质，让补脑这件事变得更加美好、乐于接受。
此外，各种“甜饮料”是学生们的“挚爱之物”，由于饮料的甜、香、美，孩子们在看到甜饮料之后总是难以挪步，但饮料中的“糖”会“摧残”考生的皮肤、牙齿、肝脏等多个部位；经常喝甜饮料的学生，必然会离肥胖、长痘、龋齿等问题更进一步。所以，这里要郑重告诉大家：在你备考的重要时期，千万不能让各种碳酸饮料、茶饮料、果汁饮料等“含糖量很高的饮品”拖后腿。
最后，送高考考生“三个建议”：
一、少食多餐，拒绝“暴饮暴食”：
由于考生的学业压力比较大，考生需要花费更多的时间去学习，所以很多考生家长选择“过分让考生吃好喝好”。然而，长期的热量过分摄入，无疑会让考生变得更胖，还会降低神经突触的可塑性（此乃学习记忆新事物的重要条件），甚至会增加心脑血管疾病的发病风险（疾病的年轻化值得重视）。
因此，少食多餐、多素少荤、不吃动物油（荤油、黄油、酥油等油脂）；补充全面营养，方可再创佳绩。
二、适当运动，劳逸结合：
吃动平衡，每日适量运动（30分钟以上），慢跑、快走、骑行等安全性较高的运动都是不错的选择；保持健康体重，增强大脑认知，学习能力会更强，脑子会更加好使。
三、饮用健康营养饮品，告别碳酸饮料：
鉴于备考期间，很多学生爱喝饮品，那么建议饮用具有饱腹感、可代餐、可助眠、可补充脑营养的饮品，推荐大家喝点“五谷豆浆、原味酸奶、自制健康奶昔”，这些饮品都是不错的选择。
最后，希望大家都关注考生健康，推进考生的“大脑发展”，望每一个考生都可以取得自己“梦寐以求的成绩”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
高三的学生吃什么补脑提高记忆力？
这个问题稍微有点生活常识的家长都应该知道，人的记忆力不可能靠吃什么东西来提升。不过老师给学生和家长简单总结几条，说不定能帮到你，仅供家长参考！
1.不建议吃任何药物
俗话说的好是药三分毒嘛，药物的作用是一把双刃剑，因此一定不要去给孩子随便使用药物。
2.建议通过食补最佳
平时吃饭注意营养搭配，合理膳食结构，再加上学生喜欢的口味，这样搭配下来是最好，再多吃一些坚果类食物。
3.多吃新鲜蔬菜水果
补充身体必须的各种维生素，维生素是维系身体的必要元素，有了她学生就会不生病，身体就会强壮，学习效率就会提高。
4.多吃高蛋白肉禽类
学生每天学习很累，消耗大量身体能量和脑细胞，多吃高蛋白肉类，可以弥补缺失，增强免疫力，促进身体健康成长。
个人观点仅供参考
不足之处敬请批评指正