给小孩常吃的水果有哪些?

应该给孩子吃一些苹果香蕉葡萄等含维生素和矿物质的水果,最好是应季的水果,因为这自然成熟的水果,农药激素相对反季节水果会少很多!


儿童吃水果应多样性,但以平性温性的水果为主。

平性温性水果主要是百香果、柠檬、菠萝、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄等,这些水果常吃对身体有益处。


小朋友只要到了可以吃水果蔬菜的年纪,那选择性很多,但是要选择应季的水果,因为现在用激素的很多,会影响孩子的生长发育。


我来回答。做为一个营养师,经常会有家长问我孩子吃什么水果比较好。

吃水果一定要遵循一个原则就是:尽量吃应季的水果。也就是说到什么季节吃什么水果。比如春天,在北方下来最早的水果就是樱桃。大连地区的大樱桃是全国都有名的,不仅富含维生素C,铁,还有花青素。老幼皆宜。但是孩子不能吃过量,一次食用量最多不超过10个。樱桃不好消化,吃多了容易积食。

其他的水果也是如此,一定要控制住量。再比如桃子也是非常适合孩子吃的,也是辅食添加中首选水果。桃子香甜多汁,营养丰富。是婴儿生食水果最佳选择。

还有大力推荐的就是苹果。因为其好保存,苹果是一年四季都可以吃到,也是大多数人最爱的水果之一。苹果富含维生素,矿物质,果胶等。对于婴幼儿来说,常吃点煮苹果,不但可以健脾开胃,消积食,还可以改善便秘,缓解腹泻。具有双重调节的作用。家里有宝宝的家长不妨试试,相信会有意外的惊喜。

还有就是香蕉。香蕉因其味道香甜,软糯可口倍受宝宝喜爱。也是辅食添加中最常见的水果。香蕉还有一个最大的功效是吃完以后可以让人感觉放松,快乐。所以香蕉也叫快乐水果。患有考前综合征的孩子睡前吃个香蕉,可以缓解焦虑,轻松进入睡眠。

另外推荐的就是猕猴桃。因其含有丰富的维生素C,倍受青睐。一天一颗猕猴桃基本可以满足宝宝一天的维生素C的需求。而且猕猴桃富含果胶,可以改善便秘,可以改善便秘的水果还有火龙果,火龙果含糖量低,富含维生素和矿物元素钙,但是记住火龙果不能吃太多,吃多了孩子脾胃受不了,还容易腹泻。

孩子的水果明名单上当然少不了梨子。梨子甜美多汁,常吃可以润肺止咳。也是很多妈妈的不二选择。

另外还有葡萄,草莓,橘子,橙子等水果也是不错的。只要记住两个原则:应季,适量。还需要注意的是有些宝宝过敏体质,对于有些水果产生过敏反应。容易过敏的水果如菠萝,芒果,猕猴桃,西红柿(圣女果小柿子之类)。一旦发现过敏,家长一定要注意尽量避免给孩子吃。

我是冰冰妈妈,高级营养师育婴师,家庭教育指导师。从事教育工作20余载,希望可以帮到你,关注我号冰冰妈妈。


给子常吃的水果有很多。我建议当季比较好,因为应节日水果激素和防腐比较少,多吃不同水果可以补充丰富的维生素和微元素,对孩子发育有很好的帮助。


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