单亲妈妈除了带孩子辛苦，还有经济压力，面对外人的异样眼光，怕孩子以后性格孤僻，内向，这都是单亲妈妈的压力。作为过来人的经验，既然选择这样的生活，那我们就要让自己更强，合理安排好自己的生活。
孩子如果到了上学年纪的话，建议宝妈找一份时间稍自由的工作，来缓解经济压力。孩子大一点，你的时间更多一些，就可以选择工资稍高一点的工作。家里爸妈有时间的话可以协调下接送孩子之内的事。
在工作之余可以选择一些自己喜欢的事干，像我之前孩子没上学都是全职带她，在网上找点小兼职的工作，缓解经济压力，其余的时间就喜欢烘焙，做饭，周末陪孩子出去转转，其实自己忙起来的时候，也没有那么多时间去想别的。做喜欢的事，心情也放松不少。
单亲妈妈如今也是一个社会普遍现象。好多单亲妈妈既要在社会上打拼又要照顾孩子，其中的心酸也唯有当事人最清楚吧！
如何减轻单身妈妈的压力，我认为必须做到以下几方面。
首先，提高社会关注度。单身妈妈既然已经是社会一大普遍问题了，那么社会就有责任高度重视起来这一问题，出台相关的政策，比如给单身妈妈提供就业机会，再则提供免费幼儿学习场所等。其次，作为单身妈妈也不能自怨自艾，要勇敢的面对生活，在孩子可以入学的时候找一份工作，改善自己和孩子的生活。
最后，我们所有的社会成员都要关心并去力所能及的帮助他们，让我们的社会和谐有序的发展。
单身妈妈承受的不仅仅是自己一个人带孩子的辛苦更多的是心理压力！其实，很多时候想想人这辈子不就是为了开心快乐的生活嘛？既然选择单身带孩子，也是为了孩子为了自己！所以独立起来，快乐起来最重要！尤其是找到自己的信心和孩子一起将两个人的小家打造的温暖舒服！
其实不只是单身妈妈带孩子辛苦，其实仔细对照一下婚姻内妈妈带孩子一样辛苦。而婚姻内妈妈唯一的好处就是钱上不那么大压力。可是她们有她们的烦恼。比如她们还得照顾孩子的爸爸，比如三餐，洗衣服，收拾更加复杂的屋子，说细点比如衣柜家居，妈妈和孩子是一定量，加个孩子爸爸肯定三人的量远远多于两个。还有她们还要处理和孩子爸爸的感情冲突，家庭家务冲突，照顾婆婆和自己妈妈的冲突，育儿观念差异的冲突。而单身妈妈相比较事务减少了不少。至少公婆，男人的各种家务，互相不统一的矛盾这些问题都没有了。
而单身妈妈比婚姻内妈妈累的地方在哪？
一.经济压力，以前可以花多些男人的钱，现在自己挣钱给自己和孩子两个人花，如果抚养金很低，压力就持续比较大。
二.事情没家人商量，孩子的大事小情，各种选择和养育方式的思想斗争都需要自己做决定，也可以参考咨询周围人，但拍板还是自己。包括自己的大事情都要自己做主了。但是选择不就是巨大的自由吗，还是权力和自由相应看着似乎多了。
三.容易抑郁感伤，毕竟离婚都是家庭内很大的创伤，所以巨大的变化，习惯冲突，会很长时间需要和阳光健康的心理健康斗争。把自己收拾好了，还有一段时间帮孩子心理建设，确实不容易。
四.感情没有寄托，有的会着急找下家，其实在自己经济条件，工作和孩子亲子关系和谐没建设好之前，进入一个新关系风险很大，而且也有可能负能量比较多，比较自卑而再次选错人。自古多清苦，所以没选好感情不要随便，不然自己伤痕累累，对孩子影响更大。
如何减压呢？
工作上找到最有兴趣喜爱的，愉快的投入进去。工作成就感和同事形成良好的合作关系，对自己生活是很大的靠山和支柱。
大家庭亲属之间寻求心理支持和后勤应急帮助。
不要用标准答案，或者一些婚姻好，爱情甜的故事来刺激自己的缺失。因为每个人走的路不一样，你就可以关注选择特殊处境的故事和人群来关注。从而寻找到你们自己独特的路和文化圈，给自己心理建设，不用太在意别人的标准完美答案，她们幸运是她们的福气，不代表你不这么生活就是失败，你就是独特。