我只说一句，关于人的精神领域言论，没有多少是绝对的。我12年烟龄，一天一包，第一次一根不抽，戒半年，最后无聊抽着玩，现在有咽炎所以戒第二次了，3个月了，一根不抽。对于我来说，抽烟只是习惯。真正不抽，只需要我自己扪心自问得出一个满意的理由，足己。
假的，我朋友就是说不抽了，以后一颗也没抽好几年了
突然戒烟会产生生理反应，犯困，厌食，头晕，脾气暴躁，心慌
这个是错的，你决定不抽烟的那一刻，你要确定，自己要克服自己，如果你实在忍不住，你可以吃一颗糖。
根本不用戒
我来回答这个问题：
我老公三十多年的烟龄，戒了无数次烟反反复复。记得特别清楚，09年家里装修房子，我俩站在阳台商量装修方案，他一根接一根抽着烟，我就又开始就戒烟叨叨，他什么也没说，抽掉嘴里的香烟丢下阳台，随后又把整合香烟一并丢下阳台，从此再没抽过，已经11年了。
有时候我也纳闷，怎么烟戒的这样干脆彻底，后来老公说了实话。其实当有了戒烟的念头，这个念头在头脑里就没消停过，每次点燃一根烟就有种罪恶感，要戒掉香烟的决心越来越强，那次决然丢掉不再抽，是自己给自己已经暗示了很多次的结果。
那么小偷偷东西，一次比一次少偷，最后不偷了，和这种戒烟方式有什么区别吗
肯定不是真的。戒烟初期，因为生活习惯的改变，心里和生理上都会出现不适应，甚至内分泌紊乱，但这都属于在调整期的正常变化，只要坚持住，适应变化，一两个月就会进入新的状态，习惯的动作和心里暗示都会改变。再过一段时间，试着抽一根烟，就会发现根本抽不了了，恶心、眩晕甚至呕吐，而且还会反感烟味，反感吸烟人身上的烟味，从内心拒绝，而且也能体会到戒烟后对健康的影响，乐于戒烟和宣传戒烟。
我吸了十多年烟，我戒了，我偶尔忍不住也会吸一两支，其实没什么影响，刚开始会睡不着觉，完全不吸也可以的，不过身边的人基本都吸烟的完全做到一支不吸有点难，我个人觉得戒烟不会影响身体的。
这就是那些没有毅力戒烟的瘾君子给自己不戒烟找的借口！我的烟龄大概20年，说断就断，已经三年有余，没再复吸，我怎么了？啥事没有啊！
不是真的。我戒烟是直接将烟盒一把捏扁就开始了，至今6年一支烟未抽（此为关键，戒烟后，绝不抽不第一支烟）。
戒烟贴，直接一根不抽，贴上就见效。简单轻松。
对于这个问题，我身边有一个实际的案例。我们单位有一个岁数大了的老同志，也是抽了好多年的烟。戒烟也很突然原因比较简单就因为大家在一起开了一次玩笑，有点急眼了就说不抽了戒烟了。大家没人信因为在一起太多年了就是个玩笑结果人家真就在也没抽过一直到退休了。也没感觉他有什么变化，建议还是根据自己实际情况定吧
不是真的。我就是实例。我从十六岁抽烟到59岁烟龄有43年了。而且烟瘾之大每天都是两包烟。随着年龄增大，退休后又无社交，家人反对声一片，而且面临将带孙子了。确实抽烟害自己也害家人横下一条心戒烟了。开始是难受心里总却得缺少了什么。而且心烦意乱对什么都不感性趣，无精打采饭量减少。但自己一定调整好心态多在外玩耍分散注意力。更重要的是别人给烟千万不伸手而且要远离烟友减少诱惑。贵在坚持沒有戒不了烟的。而且戒烟后身体恢复很好。
俗话说烟酒伤身体谁都没停在继续！这个戒烟绝对分个人体质啊，我认识一个人，突然就把烟给戒了，他抽烟已经抽烟三十多年了，一下就戒烟了，并且到现在已经快四年了，一颗烟也没有吸过，有时候我逗他玩，就拿出一颗烟给他，他就是不抽
为啥说不能一下就戒烟
医生也和我说过这类的话，因为通过长时间累计下来，你的身体已经习惯了一氧化碳和尼古丁的存在，突然不吸烟了，反而会不习惯了，烟瘾大的一天能吸三盒烟，小一点的一天也就一盒
有的人突然戒烟就会发生一系列的反应，身体出现各种毛病了，因为他自身系统已经习惯了尼古丁的存在，突然失去了尼古丁身体会受不了的，可能得心脑血管病！这不是危言耸听，这是真的
现如今这香烟价格高的离谱了，我是从两块钱的烟开始吸的，一路涨，涨到了现在十块的，或许以后还得涨啊，一年烟钱就几千块，想一想真的犯不上啊！
怎么才能把烟戒掉
我们可以通过慢慢减掉烟两来戒烟，不要一下子就把烟戒掉，更不好，每天减掉一颗烟来达到戒烟的目的
吸烟也是一点一点学会的，多长时间学会吸烟，多长时间就能戒掉，不信你可以试试
但是，话又说回来了，香烟也是社交能力，为啥这么说呢，相信各位交朋友时候都会拿出自己的烟散一圈烟吧，不论是好烟还是坏烟，会抽烟不会抽烟的，都得拿起来放进嘴里吸吧，有时候不会抽烟也不行！
写在最后:烟是心脑血管疾病的罪魁祸首，没有了香烟就会很多人没有了疾病！劝阻青少年吸烟是我们应尽的责任，鼓励商店不卖烟给未成年人！！！
不一定吧，我有亲戚吸了大半辈子的烟，到老了也成功戒掉的
只是叫我戒烟的那个人还没出现。
很高兴能回答您的问题。
香烟离含有尼古丁，尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以缓解疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引发的欣快感。所以戒烟真的很难戒的，我父亲也是老烟枪，吸了几十年烟，期间戒烟很多回，但次次失败。新烟民意志坚定的话可以戒掉，抽烟伤肺伤钱，还能引发肺部疾病、心血管疾病，同时吸烟还能致癌，还要污染环境。因此能不吸烟尽量去吸烟，为了自己的身心健康。
希望我的回答能帮到您，我是富士康明哥，有喜欢我的朋友可以关注我，同时欢迎评论留言点赞转发谢谢。
意志坚定能戒掉，戒就要戒的干净，身边一个老烟民，决定戒烟时嗑瓜子，犯烟瘾就嗑瓜子，一天能嗑掉2斤，现在都不要闻烟味的。
我已经在《》里详细说过戒烟会出现的问题、出现的原因。这里再说说戒烟的注意点：（一）宜早不宜晚，年轻的时候，身体还能够适应这种变化。（二）戒烟要有个循序渐进的过程，必须给身体充足的时间去适应这种变化。（三）戒烟过程中应密切注意自己身体的反应，然后根据身体的反应，及时调整戒烟计划。