其实很多时候我们都会纠结这个问题，我们应该如何去权衡事业奋斗和陪伴家人的时间分配？电视剧里经常看到这样的情节“一个衣食无忧的富二代整天挥金如土，心里却有着说不出的空虚孤单”，因为他们与父母唯一的联系就是那冰冷的转账记录，经常听到的话就是“我最近比较忙，钱转到你卡里了，自己照顾好自己”，可是他们真正需要的可能就是一家人一起坐下来吃顿饭，可能就是想要和别的孩子一样有爸爸妈妈陪着去游乐场玩。可能每次看到这种情节的时候很多家长心里都会心酸，可能他们就是在外打拼而忽视了自己的家人。随着经济的发展，社会上逐渐出现了一种“最富有的留守儿童和最富有的空巢老人”的弱势群体，他们的父母或者子女忙于事业虽然每年会给他们充足的生活费等物质保障，却给不了他们需要的陪伴与关心。
奋斗固然重要，21世纪的我们都有着比较丰富的知识存储，我们有能力去追逐我们的梦想，我们都不想成为别人的附属品被当做一个鸟笼里的金丝雀。可是当我们投身到自己的事业和梦想中的时候往往忽视了我们最重要的东西，就是我们的亲情，我们可能把越来越少的时间用来陪伴家人。早上他们还没起床可能我们就离开了家门，晚上我们回家可能他们早已经耐不住困意，周末我们还要奔走在各个场合去应酬，于是我们见面的时候越来越少，甚至坐下来聊聊天都成为一种奢求。
其实可以很好的平衡双方的关系也很简单，我们可以给自己规定一个时间表，告诉所有的工作伙伴自己的工作时间，其余的时候是属于自己的家人。既然李开复可以为了多陪陪自己的女儿选择了离开硅谷，那么我们为什么不能每天在下班后放下手机推掉应酬去陪陪我们的家人呢。只要你愿意那其实很简单，别人也会很理解你。我在这方面就很欣赏我的辅导员老师，她告诉我们“我每天下午六点下班后，晚上的时间是给我的丈夫和孩子的，所以没有什么很重要的事请让我这段时间请假吧”，我们真的在六点后很少去打扰她，因为我们也知道那段时间对她很重要。
谢谢邀请！这个问题就是说，凡事要适度！为了生存，我们都要去工作！虽然不能时刻陪伴家人，但是也不要用所谓的奋斗，作为冷落家人的理由！尤其是，孩子的童年、老人的晚年，是最需要亲人陪伴的时候！凡事都是有得有失！有些东西是用金钱买不来的！人就是这样，拥有时，不懂珍惜！失去时，一切皆懂！但懂得已晚！只能是个遗憾！所以说，凡事适度将将好！
谢谢邀请！在成长的过程中，家人很重要。尤其是在注重家庭伦理的中国，家庭更是一个重要的存在。因此，无论工作如何忙碌，都不能忽视对家人的陪伴。尤其是上有老下有小的情况下，作为人子人父，更需要经常陪伴左右。
不过，人要养家糊口，就不能不去工作，如此陪伴家人的时间自然就少了很多。如此，平衡工作和生活的时间是摆在每个奋斗在第一线的人必须考虑的事情。
窃以为，要平衡好时间，心态很关键。工作时不怨天尤命，休息时乐观向上。这样，在工作的时间里，可以平和心态，乐于接受工作，工作效率自然就上来了，效率提高，奋斗的价值就显现了。而在休息时，经常保持一个乐观向上的态度，这样在面对家人的时候，不至于整体板着一个臭脸，给自己一个愉悦心理的同时，也自然会带给家人快乐。如此，即便陪伴家人的时间可能不一定很长，但家人发自内心的快乐，应该是最珍贵的。
当然，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。由于老了之后不由自主地产生孤寂心理，所以老人对一家团聚的渴望尤为突出，因此，对家人的陪伴，能抽出更多的时间那是最好。
管理好自己
1、做好时间管理，特别是上班一族，尽量不让工作占用太多下班时间。
2、保持运动，身体是情绪错综作用的结果。身心都健康愉悦对家庭而言很重要。
3、和工作上的朋友多聊天，互相有平衡家庭和工作的共鸣，彼此就能更好地配合和支持工作。
经营好家庭关系
1、和另一半保持沟通的习惯，并互相理解和支持对方的工作或喜欢的事。
2、对家庭来说，孩子是家庭幸福的重要指数，所以聪明的家长懂得做好家庭分工，比如爸爸陪孩子玩，妈妈负责家务二三事，让孩子感觉到爸爸妈妈高质量的爱和存在感。
3、设定家庭特别时光，一家人一起共同做某件事的时候，是感情存款的好时机哦！比如一起做家务、烧菜等美好生活的点滴就是日后无数奋斗中劳累的你最好的安慰和希望！
陪伴不在时间的长度，而在于用心的程度。如果我们专注于每个当下，不管在哪里都是心安于当下的，就少很多纠结于奋斗和陪伴家人的时间上！
谢邀！这个问题其实就是“鱼和熊掌不能兼得”的事情。但不是取舍，而是对哪方面兼顾的更多一些。对于奋斗者来说，其目的就是为了家人生活的更好，远离家乡、昼夜工作等现象在所难免。对他们来说，陪伴家人的作为往往就很难用时间来评判了。当然，首先是尽可能地抽出点时间回家，其次就是用心来让家人感觉温暖的陪伴了，经济、语言、行为等都能让家人感觉到你陪伴的温暖，在没有时间的情况下，用心去陪伴也能平衡。
要说平衡很难啊，不是老说，搬起砖头就没办法抱着她，抱着她就没办法搬转头嘛！其实这句话用在家庭里也是很合适的，毕竟时间是有限制的，你用这个时间上班，就没法陪伴，用这个时间陪伴，就没法上班，可事实是不上班又不行。那么，怎么办呢，其实，这还是主要在于你。给你举个例子，有两兄弟都娶了老婆生了孩子，都出门在外，老大呢，整天忙的不行不行的，但是，不论如何，一到餐点，他准会打电话回家问老婆孩子吃饭没有啊，简单一两句问候，晚上比较不忙了，他就和老婆孩子视频，哪怕没话说，就那么看着她们娘俩玩他也很满足。老二也忙，但他极少打电话回家，老婆主动打电话给他，他总说，啊很忙，啊没空，各种忙。哪怕闲下来了，他宁愿看新闻啊电视剧啊，也不打电话回家。他们老婆又住在一起，久了。老二老婆就有意见了，抱怨他不打电话回家不关心她，老二说，那我在赚钱啊。老婆就问了，他大哥搞业务的，整天忙的吃不上饭，但人家怎么就天天有时间准时准点打电话回家呢？于是两个人就吵架了。互相觉得相互不体贴。故事到这不知你有何感想呢？其实，陪伴很简单，来自于关心，能，你就陪他们去玩玩啊，逛逛啊，不能，你也打打电话啊，视频啊，关心到了，自然是最好的。这社会，不拼不行，而陪伴不是说要腻在一起，陪伴是心意，你有心，你时时刻刻，就算再忙，你也会偷闲给他们打打电话，哪怕一两句话，他们也会很满足。
事业重要！家庭也同样重要！工作事业都是为了家庭，家庭需要工作事业来提升。家庭是理想的港湾是人生的避风港。所以既要勤奋于事业也要兼顾于家庭家人。只要你在意……你就有时间就有办法，……
有事业没家庭是不完整的人生，有家庭没事业是失败的人生，有事业有家庭才是幸福的人生！
这个问题很纠结！为什么呢？主要是每个人面对的事业和家庭因素都不同，和很难很难能有一个标准的答案来适应所有的人。再说时间有限，精力有限，很难做到面面俱到！我认为只能尽量了。如果是我，我会从两个方面着手：首先就是建立观念。也就是建立一种事业和家庭是人生中两个缺一不可的生活目的观念。两者不是相互排斥的，而是相铺相成的，也就是说事业做好了，有利于家庭生活。家庭幸福了就可以促进事业的发展。如果脑子时时这样想着，挂着，就会想方设法去兼顾事业和家庭，就不会发生当自己做不到或做不好时，会不自觉的找众多的借口来原谅自己，最后自己那种做不好的行为就会习惯成自然了，成为不好的习惯。其次就是养成一个用记事本记事的习惯。当天，近期，远期的要做的事写下来，并以轻重急缓来做计划。这样做有两个好处：一是不会忘记，二是会让自己把所有要做的事（事业和家庭的）放在心里，促使自己为了完成“任务”，就会尽量挤时间或节约时间去做，从而做到兼顾家庭及事业，提高效率的作用。这是个人的做法，提供给大家做个参考。
许多时候说的内容都太空洞
下面给你举一个例子作为参考
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虽然Facebook还没有进入中国，但提到Facebook我想几乎所有年轻都会知道，自然而言也知道这家公司的CEO扎克伯格。现在他的名字经常跟巴菲特、比尔·盖茨和亚马逊CEO杰夫·贝佐斯一起被提起，在2017年福布斯全球富豪排行榜排行第5，年龄最小且远远低于其他上榜的富豪。
（图：2017年福布斯全球富豪排行榜）
他今年才33岁，但他已经是目前世界上最大的社交网络公司的CEO，市值4332.5亿美元。作为科技公司CEO一天必然有非常多事情需要处理。不过，他依然有时间去锻炼身体，到处旅游，以及陪伴家人。甚至之前有一段时间总在朋友圈刷到他的信息，又是学会了讲中文，又是持续在跑步。
（图：2014年扎克伯格用中文进行演讲）
相信他在时间管理上有着自己独立的一套方法，才以至于能够保持高效和平衡。
（图：扎克伯格在福布斯的介绍）
2
那么他是如何过每一天？
在今年的6月19日英国媒体网站INDEPENDENT的BUSINESSINSIDER专栏发布一篇文章《扎克伯格生活里最典型的一天》（atypicaldayinthelifeofmarkzuckerberg）。
（图：网站文章）
好，下面看看他平常的一天是如何度过的。
8:00起床，然后在手机检查自己的Facebook、FacebookMessenger和Whatsapp。然后在Facebook上与首席运营官JerrySeinfeld沟通。
一旦完成以上的事情，他就会出去锻炼身体。一般一周三次。有时候他还会带着他的狗Beast一起。
（图：跑步@天安门）
锻炼结束后，他会吃早餐，对于早餐并不挑剔，全凭感觉。他不喜欢在这些小事情上浪费时间。所以他几乎每天都穿着同样的衣服。在2014年一次采访中问道他衣柜的时候，他回答说：「我想剔除生命中一切不必要的东西，让我尽可能少做决定，不值得为这些小事浪费时间。」
(图：扎克伯格的衬衫)
他一周工作50-60个小时，大部分的时间都用来思考。他曾跟CNN说，「我花费大部分的时间在思考如何更好地连接世界和服务好我们的社区，但很多时候我不在办公室，不在开会，或者做你们叫做工作的事情。」
媒体Verge曾报道，扎克伯格有12个人的团队协助他管理自己的Facebook页面，如删除不合适的评论和更新他的Facebook。（估计这是世界上最多人同时维护的个人社交媒体账户了）
当他不工作的时候他就会花费一些时间来扩展他的思维。譬如他已经学习了普通话，在2015年的时候他挑战自己每两周读一本新书。
扎克伯格平日的日程安排和他旅游时非常的不一样。他见过各种各样的大人物，包括很多世界级领导人，如教皇Francis，美国前任总统奥巴马和VinDiesel等名人。
（图：扎克伯格与奥巴马）
（图：扎克伯格与VinDiesel私下是好朋友）
无论他在工作还是旅游，扎克伯格始终花费时间去陪伴他的妻子PriscillaChan和他的女儿Max。在2015年12月他妻子生下第一个女儿的时候，他专门离开Facebook陪他亲自两个月。而2017年的3月份又迎来了他第二个女儿。
（图：扎克伯格与妻子PriscillaChan）
在每晚上床前睡觉，扎克伯格都会用传统的犹太方式给他女儿Max祈祷，「MiShebeirach.」（这是希伯来语，意思是幸福的人（Hewhoblessed））
（图：扎克伯克与她的第一个女儿Max）
3
每年给自己设定的目标
即使扎克伯格每天工作很忙，但他依然会在每年找时间完成他给自己设定的个人挑战。
以下是他从2009年开始至今的每年新年目标：
2009：每天打领结；
2010：学习普通话；
2011：如果吃肉的话，只吃他亲手杀的动物；
2012：每天敲代码；
2013：每天见一个不在Facebook工作的人；
2014：每天至少给一个人写感恩卡片；
2015：每两周阅读一本新书；
2016：跑365英里。完成后发现有时间就再自己设定了一个个人项目：给自己的家庭建立一个可以语音控制的人工智能系统。
（图：扎克伯克在西安跑步）
（图：扎克伯克在家里研发一个语音人工智能系统）
在过去这些年他不仅仅都完成了这些目标，同时Facebook公司也分别取得了不一样的里程碑，譬如：
2009：获取更多广告，提前完成更多良性现金流，从一个烧钱的创业项目变成一个长期有收入来源的公司。
2010：每月服务活跃用户超过500万，成为世界最大的社交网络。
2011：收购了10个创业项目，把公司搬到更大、校园更集中的旧金山MenloPark。
2012：Facebook上市，价值104亿美金，收购了Instagram。
……
那么他在2017年的新年目标是什么呢？在1月4日他就在自己的Facebook发布了出来：
拜访美国每一个州和当地的人交流。我已经在很多州花了不少的时间，剩下来我还需要去30个州完成这项挑战。（图：2017年度挑战目标发布）
（图：从Facebook可以看到他目标完成情况）
从可以从他的Facebook看到他今天一直都在持续去完成他清单上的州，在密歇根州学习如何安装汽车、在俄亥俄州与阿片成瘾的人交流、在威斯康星州跟Gant一家的农场度过美好的午后时光、在印第安纳州跟南本德市长兜风……
回想一下你自己，在每年是否都给自己设定一个新年目标去挑战并且完成。每年给自己设定目标并且在年底前完成可以促进我们更好地去完成一些长期目标或者项目，然后逐渐形成一个良性循环，更好地去挑战一个大的目标。
或许你可以以扎克伯克为参考去设定目标，这里分享4个小建议：
1.不要选择工作上的目标，而是你纯粹的个人目标；
2.每个月衡量你的目标进度；
3.选择一个有弹性可以达成的目标；
4.选择可以让你开心的目标。
4
那么他在时间管理上有什么小技巧？
1.不要在小的选择花费太多时间
譬如对早餐这些小事完全不挑剔。以及每天穿同一件衬衫。
之前在Facebook的一个实习生NeelHajare在Quora回复道，在2011年夏天第一个实习生问答会上，一个实习生直接就问「扎克伯格你好，我和一些实习生都很好奇，你不止一件衬衫吧？」瞬间整个会议室热闹起来，扎克伯格也笑了起来，接着回答他为什么每天只穿一件衣服，那是因为他很忙碌以及这样做在早上可以减少考虑一件事情。
（图：扎克伯格在Facebook发他的衣柜照）
2.超级努力地工作
扎克伯格曾这样描述自己的作息，「我的作息时间差不多是程序员的时间。别人睡觉了，我还在熬夜；别人下班了，我还在工作。对我来说，熬夜熬到早上6到8点一点不奇怪。只是一般做生意没那么早，所以我还得等等。」
AndrewRoberts刚好在2006-2010年期间在PaloAlto市中心与扎克伯格是邻居。他在Quora回复道，「扎克伯格工作简直就是疯狂，他午夜回家然后继续开电话会议直到凌晨2:00。如果你Facebook的股东将会很好，如果你只是他的邻居，那或许就不是太好了。」
扎克伯格曾在2015年的时候在自己的Facebook下开了一个小时的问答活动，凡是任何问题他都尽量在这1个小时内尽量回答。
（图：在办公室工作）
有人问，「你一天工作多少小时？」
「这要视乎你所指的“工作”是什么意思，我大部分时间都在思考如何把世界连接起来，如何透过联系为社会带来好处，但这过程有很多时候都不是坐在办公室内，也不是在开会。我花很多时间在阅读和思考上，如果只计算在办公室的时间，大约是每星期不多于50至60小时吧。但如果你的意思是花多少时间来实现愿景，那是我整个人生啊。」
3.认真对待每一件小事
据台湾《经理人》网站报道，直到今天，去到Facebook总部，还是可以看见扎克伯格自己动手debug（为程式除错），就跟11年前公司刚成立时并无二致。
他在办公室里没有独立隔间，就坐在办公空间的中央，让员工和他的距离很近。扎克伯格认为，Facebook办公室是员工合力工作的大空间，而非充满小隔间和紧闭的门。
（图：扎克伯格没有属于自己的办公室，仅有一张办公桌摆在正中央。）
（图：办公桌只有一部电脑，一块木板）
首席运营桑德伯格（SherylSandberg）曾分享。由此两人在同一个聚会里，扎克伯格“想做个完美的烤棉花糖”，便自己拿着叉子串起了棉花糖，坐到火炉旁烤了起来。
桑德伯格描述，她看着扎克伯格就在火炉坐了近10分钟，小心拿捏火炉与棉花糖之间的距离，让它彻底加热，又不会被烤焦。「大概只有他，愿意这么认真对待一件小事，我从没见过有人比他有更多的毅力。」
4.低调稳定的婚姻
尽管扎克伯格已经拥有亿万身家，但他与妻子一直保持低调节俭，你在网上见到他们的照片穿着和场合都是如此地日常和低调。他们经常去当地小餐馆吃饭，他们现在的房间也是直到2011年才购置的，之前一直住在一间月租只有3000美金的小公寓里面。
在2010年他们同居之前，为了让爱情保鲜他们特意定下了「恋爱法则」，就是规定他们每周至少约会一次，单独相处时间不少于100分钟，并且约会时间不能在扎克伯格家里或者网上。（至于为什么不能家里或者网上，你懂得）
相比各路名人、明星和富豪的婚礼，他们简直就是寒酸。在2012年，扎克伯格与当时27岁的普莉希拉·陈在其加州帕洛阿尔托市的家中举行了小型结婚仪式。结婚仪式在扎克伯格家中后院举行，参加婚礼的宾客不到100人。被邀请的人还以为是参加一场普通派对，想不到这是一场精心策划的婚礼。婚礼上都是一些家常菜，是他们两个人最喜欢的当地小餐厅提供的。
普莉希拉创业初期一直陪着扎克伯格，甚至还跟到了加州创业。不过普莉希拉并没有加入Facebook，因为她从小的愿望是成为一名儿科医生，在2013年她终于医学毕业如愿成为一名陈医生。两人互相支持，为各自为自己的梦想所奋斗。
看到他们今年第二个女儿出生和妻子的合照幸福满满。
找到生命中优秀的伴侣，不仅可以降低生活的复杂度，还是你一生无法堕落的底线。
5
不要总说自己没有时间，那些比你还要忙碌100倍以上的人比你还没有时间，但只要你安排妥当、足够重视某些事情，那么你总会有时间去做。
如果你觉得锻炼重要、读书重要、陪伴家人重要，但就是没有时间，那这些所谓的重要只不过是你说辞，在你心里就不是属于「最重要」的事情。因为你永远放在不是「第一位」的地方。
工作的时候就要超级努力，陪伴家人的时候就要全心全意。平时减少在无谓的小事上面花费精力，聚焦更重要的事情。永远保持自己有思考的时间。或许这就是扎克伯格「有时间」的窍门。
最后用扎克伯格的一句话作为结束：「我几乎每天都问自己这样的一个问题：我正在做最重要的事情吗？……除非我自己的确在做那些有帮助的重要事情，否则我会感觉很不好。」
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方向可能不同，但努力却是相通的
可以作为参考，希望能帮到你！