放不下就端着吧，如果不累，顺其自然，自尊心还是要啊
无所谓则无畏
自尊心是必要的，是保护自己的，是一种建立稳定性自我的很重要的容器。
至于，你说过度的自尊心，可能是比较敏感，特别在意他人的看法，好像觉得所有人都在针对你，你可能会以自我为中心。
这可能源自于内在的自我价值感不够强，其自尊心完全来自外在的评价，但是外在的评价是我们每一个人不可控的，别人怎么看我们掌握在别人身上。
所以不如多关注内在的价值感，自己主动构建价值感和意义感。提升自己，跟自己比，每天进步一点点。
我觉得简单点说就是在内心放下评判！内心没有评判的声音，脆弱的自尊就会变得强大，到时不需要可以放下自然而然就放下了。希望我有回答到你的问题。
恕我直言，当人一旦开始思考“放下”这件事的时候，都是因为放不下。
“放下”这件事是人生的终极问题，它是需要耗尽一生才有可能悟到的禅学。当然，也有可能，花了一生都无法参透。无论有多少过来人告诉你，人的一生需要“放下”哪些东西，以下我所写的都不会成为你学会“放下”的指南，助你一生轻松。
我只是分享，分享所知道的那些故事主角因为“放不下不必要的自尊心”而收获的不那么圆满的经验，以及付出的代价。希望以此，给你启发。
01故事
女朋友收入比我高，很伤我自尊。
飘飘和俞豆是高中情侣，读书的时候，飘飘成绩很好，俞豆更是学霸。大学一毕业，俞豆选择了稳定的国企工作，飘飘则去了自己喜欢的金融领域。经过三年多的社会打拼，飘飘现在的年收入是俞豆的2倍。
前阵子，飘飘跳槽换了个新公司，年收入变成了俞豆的5倍。俞豆有段时间很想换工作，多次和飘飘提及自己也想到金融行业去，转行的理由归结为一句话：他无法忍受对象的收入比他高。
一次周末，飘飘在家打扫卫生，不小心把餐桌上俞豆的名片弄到了地上。俞豆暴怒，对着飘飘大喊：“请你给我捡起来。”面对俞豆的状态，飘飘也很光火：“第一，我不是故意把你名片弄到地上的；第二，这只是名片而已，”说完，飘飘摔门而去。
而他们五年的爱情长跑，在日积月累的自尊心爆雷中，最终吹响了结束的哨声。
不必要的自尊心是什么？是一个人过度呵护的脸面。脸面重要吗？当然重要，但真的有那么重要吗，特别在一段恋爱关系中。回想一下，人什么时候最容易启动“自尊心”机制？是不是在自尊心受到伤害，觉得特别没有面子的时候？这个时候，是不是也是感觉到强烈自卑感的时候？
于是，为了避免受到的伤害和自卑感带来的失落，“不必要的自尊心”就出现了。
它坚硬，可以成为一副保护自己的盔甲。同时，它也有威力，是一件具有杀伤力的武器。但别忘了，它是一切恋爱关系里、社交关系里最忌讳的东西。一旦有了这个东西，就意味着所有人都必须和你保持距离。靠近，就意味着被防御或者被伤害。
为了获得真正意义上的亲密关系，首先要学会放下不必要的自尊心，而我分享的第一条“放下”建议是：懂得柔软。
谨记，对抗世界的时候，要松开拳头。坚硬从来不是避免伤害的唯一抵抗，但柔软是。就像人的牙齿和舌头，年轻的时候，牙齿很厉害，时不时就会咬到舌头，舌头好疼。但随着人慢慢老了，有一天牙齿都掉光了，舌头却还在，这就是柔软的力量。
迈向柔软的第一步，就是拆掉“不必要的自尊心”这堵坚硬的墙。
02故事
未婚妻家里要给我介绍工作，很伤我自尊。
认识老杨是在一次项目工作中，他的身上曾经发生过一场特别俗套又浪漫的爱情。
为了喜欢的女孩，他大学学了四年中医。正如所有爱情故事的圆满结局一样，后来他们在一起了。大学毕业，面临就业，女孩想去北京发展，而老杨就想留在读大学的城市，两人都对彼此的想法很尊重。于是，他们开始了五年的异地恋。
一晃女孩到了三十多岁，到了谈婚论嫁的年纪。在北京发展不错的她，想结束异地恋，劝说老杨去北京，还说自己家里人已经帮老杨找好了工作。老杨想了很久，拒绝了女孩的好意。
当听到年近不惑，依然独身一人的老杨谈及这份旧爱，他说得最多的就是：“年轻的时候，太骄傲了，错过了。”因为放不下这份错过，从此之后，老杨的心也彻底锁上了。
以前听过一句话，大意是，如果所有事都只给你经验，不给你教训，该多好？是的！如果所有能来得及体悟的人生道理，可以不以失去最重要的人和事为代价，该多好。
只可惜，如果没有失去的痛，怎么会明白：原来，骄傲没那么重要。
一个人无法放下的骄傲是什么？就是不必要的自尊心。年轻的时候，觉得身上有骄傲这东西特别了不起，好像有了它，自己就是与众不同的。等年纪大一些，看到那些如曾经的自己一般骄傲的少年昂着头站在自己面前时，才恍觉，原来骄傲人人都有，而那些愿意放下骄傲的人，才是真正的与众不同。
人在某个人生阶段，会觉得骄傲很重要，不必要的自尊心很重要，那就好好珍惜觉得重要的东西。千万不要被任何试图教你“放下”这些的过来人所蛊惑，要好好享受这个东西给自己带来的人生体验。
因为往后，你或许会为这段人生体验失去人生最不可失去的人和时刻，而只有在彻底地痛了之后，伤了之后才不会被不必要的自尊心所束缚。这是我分享的第二条“放下”建议：放不下，就去痛。
03故事
导演否认我的团队价值，很伤我自尊。
今年，是阿清步入社会的第一年，作为一个舞美设计师，她本来的工作定位就属于幕后。
前阵子，她接了一个扶持年轻演员的话剧孵化项目，这也是她步入社会的第一个项目。当她克服舞台局限，费尽心思，终于设计出了导演想要的舞台效果，却发现自己的名字并未出现在之后的宣传海报上。
海报上，最显眼的位置只有导演和演员的名字。要知道，整部话剧的最亮点，就是阿清的舞美设计。阿清感觉很受伤，她觉得自己的名字没有出现，是导演对她工作的不认可，也是对她本人的不尊重。
不过她好像忘了，除了她的名字没有出现，编剧、舞台监督、音乐总监、剧务等这些幕后工作人员的名字都没出现。
这个故事里，不必要的自尊心是什么？是一个人太想被关注的自我存在感。
想放下不必要的自尊心，就要学会弱化自我存在感，这也是我想分享的第三个建议。
无论是工作关系、社会关系，还是恋爱关系，“我”没那么重要，“我们”才重要。人是具有独居和群居双重能力的生物，独居的时候，“自我”当然是最重要的。但，一旦自己已经预设好走进群体中时，“自我”往往就没那么重要了。
自我对一个人来说是个性，但对团队来说就是麻烦。如果团队的每一个人都非常在乎自我存在感，那要放完一部电影所有的演职人员表和感谢单位，恐怕还需要看一部电影的时间。
一段关系最终的结果或者一个项目最后的呈现，势必是参加其中的每一个人都需要牺牲部分自我，妥协磨合后，才能达成的圆满。一段关系里，一个项目中，聚光灯永远不会把光打遍有过付出的所有人，但这并不代表那些没有被光眷顾的奉献者就不珍贵。
04故事
以上便是我分享的几个“放下不不必要自尊心”的小故事，不想去评判“不必要的自尊心”是应该舍弃，还是应该保留，也不想去呼吁人人都应该放下“不必要的自尊心”。
人生需要面临的难题太多，如果正在看此文的你正好被“不必要的自尊心”所困扰，希望我写的能给你一点启发。
如果现在的你依然愿意捍卫“不必要的自尊心”，那么请把我写的收藏起来，或许日后想起还能再读一遍。
总之，放下，放不下，并不重要，重要的是，人愿意并永不后悔地承担因为“放不下”而付出的代价。
既然认为不必要，说明你已经有了判断，在这方面有了取舍。至于方法我有两方面的建议:
1.放低自我，每个人眼里关心的其实只有自己，那么你有何必去极力维护呢。
2.换个角度思考，追求内心感受不要迷失于情绪。韩信忍受胯下之辱时候想的是不能把成就事业性命与这莽夫相赌，这时候理性一定要战胜情绪。
希望对你有所帮助。
当你已经意识到了“不必要”的时候，就在慢慢放下了。
肯定不能一蹴而就，之前遇到的这种情况在刺激着你的自尊心，然后你意识到了它是不必要的、没意思的，那种“羞耻感”会慢慢变淡，你的注意力放在它上面的时间越来越短。接着做你没有完成的事情，或是找另一些人或事让你沉浸在愉悦的的情绪里，都有助于缓解那种自卑感。希望有帮助与你。
当生活到了一定境地的时候，我们就会明白，适当的放下自己的自尊心，其实也并没有什么大不了的，也只有到那个时候才能够真真正正的作为一个人作为一个成功的人。如果你觉得自己的思想或者是很多方面还特别幼稚的时候，那么不妨放下你所谓的那么可笑的自尊心，因为很多事情其实比你的自尊心要更加的重要，只是你之前可能从来没有在意过。
被你这么一说，自尊心好像变得没什么价值了，你想表达的是“如何放下低自尊的表现”，一个低自尊的人不断追求自尊，低自尊来源于害怕受到别人指责、冷落、以及不被认可的结果，这和他的生活环境与个人成长有关，可能会形成了根深蒂固的潜意识体验，真正在后期调整是相对困难的一件事，平静和释然不同，遗忘与想通了不同，放下的前提是曾经举起过，想放下则是一种厌恶的表现。
适当自尊心是必须的，这是体现自我的重要方式，就是我们日常所说的刷自己存在感的重要手段，一个人如果没有适当自尊心，则给人一种过于老好人的感觉，好听一点就是好人，但是私下人家可能背后说你没有用，人善被人欺马善被人骑说的就是如此，所以适当自尊心是必须要的。但是任何事情都是有一个度，上面说的这个道理本人懂，其他人也是会懂，所以在如何保护自己方面，有的人可能就会把握不了这个尺度，将自我保护可能会变成给人一种相对自卑的感觉。只有认为自己非常弱的时候，才会去过度保护自己，不就是一种自卑的表现吗？
如果上面这个推理你能够明白的话，就不会所谓不必要的自尊心，其实就是要能够认知你自己，并同时懂得如何与人相处的尺度，是自己的就要去保护，但是不是自己肯定不会去争取，当然这句话说起来比较简单，做起来可能不是那么容易，易经上也是说了，知进退存在而不失其正者，不为圣人乎。
萨特也是他人就是地狱，所谓的自尊只有是在与人相处的时候，才会体会得到自尊的重要性。个人感觉你首先要认清自己，才会懂得与他人相处的时候，结合自身的优势，哪些应该是割舍，那些应该是自己应该发扬光大的，只有这样才能够懂得哪些自尊是自己必须要去保护的。
自尊心是一种可贵的品质，能激发人们发愤图强，不断进取，使人们自重、自爱、与侮辱自己人格的现象做斗争。
但自尊心太强就有害了。首先，会产生孤傲、清高的心理。不能正确估计自己的长处，认识自己的不足之处，易以自己的长处去比别人的短处，看不起别人；其次，太强的自尊心还会发展成为嫉妒的心理。往往不能正确对待别人的某一长处或别人取得的某一成绩，甚至还会为了维护自己虚荣的“自尊心”而设法贬低、打击别人
1．正确对待自己的优缺点，虚心学习别人的长处。不要为维护自己虚荣的“自尊心”而拒不承认自己与别人的差距；
2．要心胸宽广，豁达大度。不要因为某一件有损于自己的事而耿耿于怀，甚至抓住别人的一个小毛病不放，置人于死地在后快。应明白自己不可能处处比别人强，也不可能处处比别人差；
3．要学会谅解。不要抓住别人的缺点不放，存心把他人“搞臭”。这样做，一方面使事态扩大，矛盾激化，另一方面也暴露了自己胸襟狭隘，品质欠佳。
多挣点钱
不必要的自尊心？
不如换一个说法:自卑！
所以本质还是提高自信心。
提升自信心，最快的方式就是转换思维模式，从固定性思维，转变为成长型思维。从悲观的解释风格，转向乐观的解释风格。
清晰自己的价值方向，持续努力，小步前进。
自尊是一种心里收益
每一个心里收益的背后都是放弃了现实收益为代价的。
我们必须自己内心里有一杆秤，到底是自尊的这种心理收益更好呢，还是现实收益更好？
这确实是一个很重要的问题。自尊心这个东西其实总是潜移默化的存在于我们的生活中，有时往往会因为生活的小事就过于在于自尊。其实我觉得没有必要，可以这样想，每个人都有自尊心，但是我们当代社会上多元化的，我们无法预测未来的状况，所以必须要将眼光放长远，我们所考虑的自尊心真的只是眼前的一小部分，每个人都在成长，为何不放下没有必要的自尊心呢？自尊心作崇确实令人心烦，可这其实也为我们提供了壮大心理的途径。
一个人要想在社会上立足，就必须放下不必要的自尊心，放下面子，真正厉害的人不会在乎这些！你可以看看世界上大名鼎鼎的人物，有谁会将自尊心这种东西放在生活的高端呢？大家要明白我们要让别人看得起就必须发挥自己最大才能，要拥有强大的心理素质，而从放下不必要的自尊心开始做起，就是我们变强大的第一步！
读书是最好的选择，多读点书多看好书提高自己的思想道德修养，宰相肚里能撑船
你的评价体系是自我中心的还是外部体系的，多向内去寻找评估和感觉，有了自我认同，别人的评论也就仅仅是别人的了。
不必要的自尊心，说白了其实就是敏感多疑，就是内心有自卑感，就是安全感相对比较低。那怎么办呢？当然是拉高安全感和自信。拉高安全感和自信的方法，就是觉察自己早年的经历，疗愈早年的创伤。
谢谢邀请。所谓不必要，肯定是自己也觉得不应该过于敏感和在意。但是实际上就是控制不住的在意了、敏感了。
这个情况相信很多人都有。很多人来到咨询室，都会说想让自己不要太在意别人的眼光。
首先，意识到了要改变的事，但是做不到，这很大程度上是意识和潜意识之间的通路有堵塞，潜意识的动力不足，或者潜意识的动力表达不出来。生活里还有很多这样的例子：想要每天早点睡，可是晚上一拿起手机就放不下，学生想好好听课，可是上课就走神。
其次，这个情况也表现出意识和潜意识对外界信息的过度敏感。每个人都能承受一定的外界信息刺激，但是有的人能承受得多，有的人能承受得少。如果外界信息的刺激过量，就会引发信息过载，很容易就触发潜意识的情绪反应。
你可以通过阅读一些心理方面的书籍，多做一些自我觉察，来提高自己意识和潜意识的通畅程度。如果想比较有效的根治这个问题，可以找专业可靠心理咨询师进行咨询。在我们咨询室，对于这种情况一般会使用动力催眠和认知调整两方面结合来进行。
要想放下不必要的自尊心，把精力放在自己的事业上，是第一位的。
自尊心源于自己太在意别人对自己的评价，应该丢掉虚荣心，在兢兢业业的学习和工作中，去寻找自信，创造成就感。
其他人都在忙于学习、生机、事业，没有人会无聊的去关注你，不必要的自尊心是庸人自忧，自己做个套，把自己装进去，有什么意义呢？