建议久不久运动一下
准确的说应该是屁股上部疼，此处脂肪少，上半身的重量和坐姿不良的压力，就会感到疼。
没别的好办法，多运动。
久坐谁都会疼！
如果是短时间坐就出现疼痛就要检查一下腰椎，坐骨神经，局部软组织有没有问题！
鉴定完毕！
多躺少走不要坐
这个分很多种，看你是体重过大还是过轻，是否有病变，因情况而定，但一般发现这个问题你起来活动活动看有缓解吗
站起身来做运动，可以踮踮脚尖，扭转身体，可以做一下深蹲，再双臂向下展开后再向下俯身，使双手触地，这样做完这些动作可舒展筋骨，通经络，血液循环开了，屁股就不疼了。
核心力量比较弱，特别要练腹横肌
有啊，方法就是：
1、多走路，每次少则十几分钟，再多就要根据你的具体情况了，你想走多久的路都行。
2、自己拍自己的屁股或者让别人拍你自己的屁股（我是自己拍自己的屁股）。
以上这些就是我的经验，当然了，能不坐着就不坐着。
站起来做几个深蹲和体前屈，活络筋骨，加速血液循环.下次可以工作一个小时起来走动一下，做做提踵运动，既简单又有效的缓解疲劳，避免坐久了屁股痛.
久坐不仅对颈椎不好，对腰椎、骶尾椎也产生不利影响，更为可怕的是，它还会产生一些我们不易发现的危害。因此将久坐列为十大致死、致病的杀手之一。久坐危害多，我们不知道久坐多长时间产生危害，我想说的是久坐危害时刻存在。那我们应该怎样避免久坐的危害呢！避免？对此我表示很遗憾，久坐的危害是无法弥补的。
我们能做的就是减少坐的时间。美国糖尿病学会在其发布的2016版指南中就明确指出：所有人都应该控制久坐时间，时间应该避免超过90分钟。那我们平时该怎么做呢！
见缝插针式多动：如果每天因为工作的因素不可避免的久坐，可以做一些原地的运动，如踩踏板式的小幅度腿部运动。还可以适当把腿抬高，还可以用手拍拍腿部或者做些简单的按摩。
佩戴手环。平时长时间久坐时，可以佩戴手环时，提醒自己每过一个小时起来走走。
椅子上放坐垫。在椅子上放个厚厚的坐垫，可以帮助重量均匀分布，减少对身体的影响！
桌子下伸伸腿。在桌下绷绷脚尖、伸展下足背，或者双腿并举抬一会，伸展下肢对促进血液循环有好处。
这个好解决，站起来户外健步行1万步就好了！希望采纳，保你解决问题！
注意健康生活，人不可久座，血液不能正常流动，会形成血堵，引起局部疼痛和麻木，这样对身体不好！健议每一个小时起身活动一下，喝喝水，走动一下，建议每次10至15分钟！