贵在坚持，跑
为什不？隔天一跑
冬季跑步，许多人清晨跑步也习惯性的穿着大背心大裤衩，美其名曰增强耐寒性。但跑步和打篮球或其他运动不同，因为其他运动属于短距离激烈性运动，这些运动更容易使全身热起来。而跑步，当呼吸调整好进入状态之后，真正热的就是衣服能捂住热量不散发的地方。因为肢体动作不大，规律性的做动作是真的扛不住热量的散失。
在冬季慢跑，由于气温较低，即便是在同样的配速下，心率不易爬升，这时是打造人体有氧能力，锻炼意志力的时机。
冬季开跑前进行充分的热身，能够促进全身血液循环、提高身体核心和肌肉体温，关节会更加灵活，这能够最大程度地减少在运动时受到的身体损伤，在心理上做好进入运动状态的准备。
如果需要穿着中间保暖层，则保留一定宽松度（但不能过于宽松），这样在跑步过程中能产生内部的气流，从而不让湿气积聚。因此，也郑重建议不要以羽绒作为中间层（甚至外层，如果确实要用羽绒做外层，建议用羽绒背心）。能覆盖耳朵的帽子、耳套，稍厚而非天然纤维的袜子，还有后一点的手套，这些也是必不可少的。
建议热身时间在10-15分钟，感觉到身体微微出汗、毛孔张开即可，如果可以最好选择室内等温度较高的场所。我在东北，每天5点多出去跑步锻炼，不论风雪。
出去的时候确实很难受，很冷，风雪刮在脸上很冷，也无数次的想放弃。
当你坚持了几个月之后，慢慢就会喜欢上这种感觉，有种战胜自己的欲望。
尤其是锻炼回来，感受屋里的温暖，感受身体的轻快，感受精神的愉悦之后，更会坚定自己冬天锻炼的决心。
坚持跑步，运动贵在长期坚持，冬天晨跑注意一开始的保暖，建议采用专业的秋冬季跑步服装。
当然要跑步。适当的运动会提高自己的精气神，如果天一冷就不跑步不运动了，人会变得越来越懒，身体也会越来越差。虽然天冷，会让人变得不想动，越是这个时候越是应该去跑步去运动，让身体保持一个较好的状态，而且冬天各种感冒也变多，跑步运动就可以提高身体免疫力，让自己不至于那么简单就感冒生病。
当然了，天冷跑步要坚持，但必要的保暖措施也应该做好，必要的热身放松更要做好，不能因为天冷出去跑步就不做准备活动直接开始跑，如果那样的话，还是劝你别跑了，回家去吧。
而且跑后也要赶紧加衣服，别着凉感冒，最好是回到温暖的室内进行放松运动。
总之，天冷应该坚持跑步，但要做好必要的保暖、热身、放松运动。
必须跑
当然了。在冬天的时候只要不下雨或下雪，所有的学生都要跑步。
跑步不在于天气，在于对跑步的热爱和对于运动的自律！
怎么不跑？跑过一冬一夏才是真跑者
天冷了，也要跑步。
跑步能强身健体，增加耐力，易于操作，只需迈开脚步向前进，适合大部分人，中老人、小孩、小年青，都可以通打跑步来锻炼身体，增强体质。记得80年代有句口头禅：你想健美吗？跑步吧。可见，跑步这项运动，有广泛的群众基础。
许多人喜欢跑步，但多喜欢在夏秋季跑步，一到冬天冷了，就不跑步了。原因是什么呢？原因其实很简单：怕冷，怕冷感冒，怕冷病了。
那么，天冷天还要不要跑步呢？
在回答这个问题前，首先要清楚，天冷天跑步有什么作用。
不少人跑步锻炼，三天打鱼两天晒网，能善始，不能善终。其中的拦路虎就是：天冷。
其实天冷天跑步，可以锻炼人的意志，与寒冷作抗争，能增强体质和机能，提高抗寒、耐寒能力，将跑步锻炼持之以恒，坚持到底，效果相当明显。所以天冷应该坚持跑步，坚持到底。
天冷跑步，建议慢跑。不管是中老年人、小孩、小青年，如果不是想当运动员的，还是慢跑好。慢跑，关节磨损小，避免年纪大之后，引发关节疾病。慢跑，可以跑久一点，同样能达到锻炼身体的效果，比如半小时以上，1小时以下。
天冷跑步，身体强壮一些的，可以选择户外运动场所进行。如果身体稍弱的，可以选择户内运动场所进行，待身体机能增强了，再过渡到户外跑。有条件的，可以买个跑步机回家跑。没有条件的，就在家里十来平方的空旷地跑。
天冷天，不建议用散步来代替慢跑。因为散步运动量小，耗时长，长时处于户外，更易易感风寒。
当然了，跑步因人而异，确实因身体原因，不适合在天冷天跑步的，不要勉为其难。
如果身体一向没什么异样的，天冷了，还要通过跑步来健身。毕竟，身体是革命的本钱。
坚持！我是今年三伏天开始跑步的。
“夏练三伏，冬练三九〞，古人说的应该是有他的道理的。
生命在于运动，贵在坚持！但是比较冷的时候跑步还是要注意身体保暖，别感冒或冻伤身体，就得不偿失了。
希望跑友们一起坚持！奥利给[比心][比心][比心]
还在继续坚持跑步的，的确跑步的人非常不喜欢冬天，特别是晨跑者，天亮得晚，而且早晨比较冷，但没有办法，跑步还得坚持，只能克服困难，跑量减点，准备冬季跑步的装备，在冬天跑步的时候，我心里总是想，冬天来了，离春天还远嘛