提高沟通能力和说话水平可以从以下几个方面着手:
1.多读书，拓展知识面。丰富的知识储备能让你在交流中有更多优质内容。
2.多与他人交流，积累经验。从中体会有效沟通的技巧。但要注意听多说少。
3.学习掌握语言表达技巧，如明确重点、精简措词、重要信息的先后顺序等。
4.多参加公众演讲或的练习。这可以提高说话的逻辑性和说服力。
5.学习观察对方的表情语言，并进行有针对性的回应。
6.重视声音语调、眼神交流等非语言表达方式。这能增加沟通的亲和力。
7.学习控制自己的情绪，保持冷静和理性，不要让负面情绪破坏沟通。
8.学会采取对方的视角和立场，设身处地进行思考。
9.提高自己的同理心和换位思考能力。
10.在交流中，要注意激励和鼓舞对方，创造积极的沟通氛围。
持之以恒地训练和学习，就可以成为一个优秀的沟通者。
作为一个高中语文教师，我来聊聊这个话题吧。
要想提高沟通能力和说话水平，我想需要在以下几方面努力：
1、多读书学习。
要想提高沟通能力和说话水平，需要有较好的语文水平，较好的心理学基础。
因此，这些人士不妨多读一些语言文学类书籍，心理学方面的书籍。
这样，算是努力夯实理论基础，算是有了足够的知识储备。
有了这些，一个人张口说话才能有条理，得体，高雅，才能够深入人心。
2、有勇气，多跟人沟通。
理论比较重要，但是理论不能代替实践。
要想有较好的沟通能力和说话水平，就要敢于经常跟人沟通。
在跟人沟通的过程中，自然会学到许多东西，亲身感受到许多东西，也会积累许多经验教训。
经常跟人沟通，也就是经常练习自己的沟通能力和说话水平，当然也就会提高自己。
3、多参与演讲比赛之类的活动。
演讲活动，非常能锻炼自己的沟通能力和说话水平。
因此，如果渴望提高自己的沟通能力和说话水平，那么就要多参与单位、部门以及社会上的各种演讲比赛，在比赛中经受锻炼。
如果精心参与过许多次演讲比赛，并且有过不少获奖经历，那么，演讲能力一定会大大提高，沟通和说话的自信心也会大大增强。
4、苦心锻炼。
任何才能的获得，都是需要付出努力的。
已故央视名嘴赵忠祥先生，年轻时口吃，说话口齿不清。但是他苦心锻炼自己的说话能力。
为了提高自己，他曾经特意口里含着沙子说话，锻炼口齿和发音。
最终，他的说话能力非常出色，终成一代央视名嘴。
以上就是我对这个问题的回答了，但愿能对朋友们有一点帮助！
多与人交谈沟通，说话流利，掌握多方面知识，说天天知道，说地地晓得。
心理学……
说实话，不说假话。想好再说吧。
多看书！！！
多交流！！！
找个朋友一起提高，互相支持！！！
或者找个会说话的朋友带带你！！！
提高沟通能力在现代社会上是一个越来越重要的课题，这对每个人来说都很重要，与家人交流，与朋友聊天，与同事、上司甚至客户打交道等等都需要优秀的交流能力，个人总结了一下，认为需要提高交流能力需要懂得倾听、站在他人的角度思考、善于观察、对诽谤性的谈话要善于回敬。
1、学会倾听，懂得互相尊重，必要时懂得利用恰如其分的语气词。要耐心地倾听谈话，并表示出对谈话的兴趣。谈话时应要善用自己的姿态、表情、动作和感叹词增加与对话者之间的联系，如微微一笑，赞同的点头等，都会使谈话更加融洽，切忌左顾右盼，心不在焉，不是看看手机，伸懒腰等不耐烦的动作。
2、要站在他人角度思考。应学会倾听对方时，使自己站在对方的角度思考，人们很容易相信与自己有相同感慨的倾听者。一个有经验的谈话者，总是使自己向对方靠拢，给对方在心理上有相同之处，这样更利于沟通。
3、善于观察。要善于发现应善于观察对方的性格、眼神和对方的感受，人的面部表情可以皮笑肉不笑，但只要你仔细观察，他的眼睛不会笑起来，也就说真的，眼睛很难作假，为此，谈话者可以通过眼睛的细微变化来了解和掌握人的心理状态和变化。我就很喜欢看着对方的眼睛聊天，这能帮助我得到很多信息。
4、对诽谤性的谈话要善于回敬。这很大部分将会考验我们的情商和临场应变能力（当然这也是可以练习的），不管别人出于什么目的，对于具有诽谤性的话，我们必须做出及时的反击（最好是带有礼貌性和讽刺性的话语），这样既表明我们的态度，也能帮助我们获得言语上的主动权。
谢邀。有内涵、有观点、有热心、有办法，就有沟通能力和说话水平。内涵是极深的认知与感悟，肚子里一片空白，和人家沟通什么呢？观点，可以理解为从内涵里提炼出的“穴位”，如果观点不明确，没人喜欢被胡针乱灸吧？一个人高冷也罢，脾气臭也罢，贤达也罢，粗糙也罢，有一点可以肯定:人人需要热心肠。假如“一片孤傲为自己”，不管你是何人，人家都会吓跑的，沟通就上搭不上火了。每人每天都有不同程度的求解，江郎才尽是常态，更何况不如江郎的人大有人在。这时候某个问题的某个办法就派上用场了。谁都想知道问题存在的，和解决问题中的“一二三”，如果你有胸有成竹的“一二三”，又遇上求解的人，从而被沟通也就在所难免了。同时，也被反映折射出，如行云流水的说话水平。
这个问题说难也难，说易也易。一个人口才有天生的部分加上自已多学点口才学就成功了。说沟通就要看人说话，有的放矢，不可呼天说地，让人留下深刻的印象，为你奠定沟通坦途，你就可以能与人沟通了的目的就达到了。祝你成功！
谢邀！说到沟通能力和说话水平，会和每个人有关，大多数虽然想尽可能想把话说好，把事办圆满，只是有心无力，如何提高沟通能力和说话水平？真的有章可循。
首先，性格和说话相当一大部分，决定于先天，医学和遗传专家会有长篇论述，君不见，许多小孩口齿伶俐，机灵可爱。其次，后天的成长环境和历练能改变人的命运，有许多大器晚成，后起之秀脱颖而出。实际上都是积累到一定程度，遇到难得机会后发制人。第三，人的悟性和专注会把人的性情改变，比较多人际交往，有意识地为人处事，都会提高自己的说话水平和办事能力。
当然，事情做的八面玲珑，实属不易。只要，用心去做，真心待人，心底无私天地宽！
说话水平是思维方式的外在表达，思维方式就是一个人的认知能力，往往有局限，就会造成沟通不顺畅。所以想要提高沟通能力和说话水平，单纯的学习话术等技巧是治标不治本的，不妨打破认知局限开始。
沟通经典书籍《非暴力沟通》中说，“你感到不耐烦不是因为我做了什么，而是因为你期待我有不同的行为方式。”我们所有烦恼的根源，不是来自别人，而是自己的预设。
沟通中，有很多我们平时视而不见的认知偏差，妨碍了我们有效沟通，甚至适得其反，我想用“非暴力沟通”中的几个原则来说说如何改善认知能力。
“非暴力沟通”是指用不伤人的语言进行交流。作者马歇尔·卢森堡博士引导我们通过理解和运用非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求，一方面坦诚地表达自己，另一方面投入地倾听他人，从而走出情感的局限、转换思维的方式，成为一个乐于沟通、善于沟通且平和的人。
在对话的时候，我们感觉被冒犯，而对方并无此意，问题出在哪里？在交流中，双方感觉聊的不是同一件事，问题又出在哪里？其实都是因为我们混淆了概念，以下三点，纠正认知偏差，我很受用，对大家或许也有帮助。
第一，观察并不是判断。
观察是指听到、看到的，不带任何判断的。比如，“他长得丑”并不是观察，因为说美或丑属于评论。“他不吸引我”更靠近观察的结果。
为什么表述客观的观察结果如此重要？因为一旦说话者措辞夸张，并且，一般这样的夸张是带有指责的，那么对话的另一方就感受到了不客观的评价，会直接影响对话的进行。
生活中常见的吵架，一般都是一句言过其实的话，变成双方怼来怼去，导致越吵越难收场。一般是这样开头的，“你从来没有关心过我”，这样“一棍子打死”的评论，很难让人心平气和地沟通下去，于是对方来一句，“你总是说我不关心你”，又是一个言过其实的论断。可想而知，如果不改变态度，接下去两人不是骂战就是冷战。
这就是为什么哲学家克里希那穆提说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。
所以，讲话要客观，把主观判断变成事实陈述，比如，把“总是”改成“上星期”，对提高沟通质量非常有帮助。
第二，感受也不是判断，它来源于自身。
很多人，尤其是我们中国人，因为成长于推崇情感不外露的文化背景下，并不善于直接表达感受。有人认为自己很会表达，但仔细想想，我们表达的到底是感受还是判断？
简单来说，感受可以分为好的和不好的，也就是当需要被满足和没有被满足时的两种状态。但这与判断是有本质区别的。“我觉得你不信任我”，并不是感受，而是对别人的判断。用“我很失落”来描述或许更合适。
然而，日常生活中，由于表达习惯、文化背景、面子和自尊心，当感受说出口的时候，就变成了“你让我很失望”这样的指责。其实，让我们失望的不是别人，而是自己的预设，也就是非暴力沟通中的第三个要素--需要。就像本文开头提到的两句话，负面情绪的来源，是现实与期待的差别，是“我原以为”，而非现实本身。
因此，与其说“你让我很失望”，不如用这样的句式沟通：
观察（客观事实）+
感受（主语是“我”）+
需要（导致感受的内在原因）
比如，母亲可以对没有做作业的孩子说，“你没有完成作业，我很失望，因为我希望你养成自主学习的好习惯”。
也就是说，感受和需求的主语都是“我”，且两者属于因果关系。
最后，有事直说。
当有诉求时，有人喜欢旁敲侧击让人去猜，有人会有意无意地用责备来表达，《非暴力沟通》告诉我们，直接一点更容易得到对方的响应。
但在有事直说之前，我们需要区分请求和命令。咋听上去好像两者的差别很明显，但在实际交流中，界限常常是模糊的。卢森堡博士指出，如何区分这两者，要看请求没有被满足后的态度。如果对方因此被指责，那么请求属于“命令”，反之，如果请求者平和地接受任何回应，佛系态度“好的、都行、没关系”，那才是真正意义上的“请求”。
有事直说，其实是有事儿商量着来。比如，想要伴侣留在家陪伴时，有这几种表达：“你今天晚上有事儿吗？”--旁敲侧击模式。“你总是不在家！”--指责模式。“你是不是愿意今晚陪我？如果今晚有事，明晚也行。”--这才是非暴力沟通模式。
语言习惯和思维方式是互相影响的。当局限在对自己和别人的不满时，就会情绪失控、出口伤人。当我们诉求的时候，要好好倾听自己的感受和需要，再用得体的、坦诚的语言去表达，久而久之，良好的沟通就会在每次说话时本能地流露出来。
总结一下，提高说话水平，需要打破认知局限，下次开口之前，不妨先放下预设，用心感受，再直接表达。
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我是Helen，不爱治愈系心灵鸡汤，爱煲实用系老鸭汤。
内容摘自个人微信公众号：Helen小姐的精神世界
希望以上的总结对你有用，也期待你在评论区留言，分享更多心得。
提高沟通能力，首先要明白沟通能力建立在一个平台，一个目标，三个循环上。
先讲三个循环。沟通的三个循环，实际上就是说，听，反馈。这三个环节缺一不可，闭环操作，往复循环，最终形成沟通的一个完整的价值链条。这是沟通的基本内容形式。
一个目标，指的是每次沟通锚定一个目标进行沟通。不能同时谈多个目标，以免分散精力和资源匹配。要知道达到目标的沟通才是好的沟通。
一个平台，指的是沟通时站位的平台。也可以说是借势的平台。平台越高对你越有利，你沟通的的能力越强大。这就是为什么有些大咖一句“早安”会有上百万的粉丝点赞一样。只要你站在高价值的位置上，你的沟通能力就会得到千百倍的加持。
明阳博士的回答希望你喜欢。