题主我想问下你，吵赢了又如何？证明你比他厉害还是有什么是你能得到的？
你所说的口才不好，辩驳不过别人，从而让自己很伤心。
有些时候安安静静的旁听，对于你本身的想法或许会有着一些开阔思路，从而让自己的答案变的更加完美，再去证明给别人看，那这样一巴掌打过去不是更爽吗？两个人只在嘴上打着嘴炮，赢了又如何？
口才不好，多与人聊天，说话学会思考三秒然后再说。别人说话选择多听少说。
说话比较直接，希望有所帮助，谢谢。
首先你个人就要调整好自己的心态以乐观积极的态度去面对你自己遇到的问题以及处理它而不是逃避或者使自己的自尊心受到打击从而失去自己理性的一面
两种办法解决，一通过努力提高自已的演讲能力，二毛主席说打扙，打的赢就打，打不赢就走，每个人的实力都是不同的，用自己的优势赢回自已的面子。
送你一句贼流行的一句东北话：“能动手，就别吵吵！”
哈哈，开个玩笑。
不过题主这个“内心很受伤”，是因为感到自己的口才不如对方还是因为自己没能“赢过”别人呢？
我想大概率且大部分原因是因为后者吧。
因为渴望通过辩驳让别人哑口无言，所以在被别人说到无话可说的时候会感到自尊心受挫，内心苦闷，情绪会变得消极，甚至影响与周围人的人际关系。
如果是这样，就回到了开头那句东北话“能动手，就别吵吵”，哈哈。有啥大不了的呢，非得辩出个胜负才行吗？那还真是挺难的，因为就算我无话可说了，我也不会同意你的看法。所以动手打一架，武力定输赢比较简单（玩笑话）。
回到这个“内心很受伤”，要怎么办的问题。
如果你坚持认为是自己的口才不好引起的，很简单，训练自己的口才吧。我相信把这个技能练好了还是有很大好处的。
如果从我的理解来看，我建议你可以想一想为什么非要“不管自己说的正确还是错误”都要与人辩驳？在与人辩驳的过程中，希望获得的是什么？是表达自己观点的欲望？还是希望得到别人对自己观点的肯定？还是希望通过探讨拓宽自己的思维，了解别人的想法，验证自己的观点？还是其他的什么原因？
总之，想明白这个问题有助于你缓解“内心很受伤”这个问题。
一点看法和建议。十一敬上。