西瓜解暑，梨清胃，
夏天来一块冰镇西瓜就是爽
夏天的水果其实超级多的。有西瓜，芒果，香蕉，哈密瓜，葡萄，荔枝.…等等。其实每种水果都有它自己的营养价值。不存在什么好与不好的，多吃水果对身体皮肤都好，但是因为个人体质不同，吃水果的同时多了解水果的营养知识，以及自己身体的需求那就更好了。
西瓜1.西瓜清脆多汁，口感清甜。生津止渴，利尿消肿。消除疲劳。富含多种维生素和矿物质，西瓜虽好但是生性寒凉。多吃易伤脾胃，不可多食，特别是寒湿体质者和胃病患者忌食或少食为好。
荔枝2.荔枝口感甜腻绵软，富含葡萄糖，果糖，氨基酸，维生素B1，B2等，有消肿解毒，改善睡眠，增强免疫功能，促进血液循环的功能。荔枝性热，多吃容易上火，所以不宜多吃喔，又或者把荔枝剥好用盐水泡上一个小时后再食用，这样可以有效的降低荔枝的火气。
第一次分享视频，有点激动奥
桃子、火龙果、葡萄、枣子等
山竹榴莲葡萄西瓜莲雾
西瓜，苹果，葡萄，芒果，哈密瓜，龙眼，火龙果。
西瓜，葡萄，苹果，你会选择哪一个？
已经入夏
真让我们悲喜交加
悲是夏天太热了
分分钟把人热到变形
喜是夏天来来
又有好多水果可以吃啦
夏季水果清单
今天
就为大家介绍一下几种夏天水果
让我们完美入夏
01
西瓜
西瓜具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏天最宜吃西瓜，不但可以解暑还可以补充水分，是夏季水果之王
02
木瓜
木瓜能治疗蛋白质消化障碍木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
03
葡萄
葡萄抗氧化记得小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
04
草莓
西瓜具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏天最宜吃西瓜，不但可以解暑还可以补充水分，是夏季水果之王
05
菠萝
菠萝中的酵素也能分解蛋白质菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
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谢邀！
到了什么季节吃什么水果，都延续着它一定的含义，也印证着古人的智慧与勤劳。临近夏季，时令水果随即＂象排着队似的闪亮登场＂为人们的物质需求发挥了作用。
适合夏天吃的应季水果：
桃子，具有开胃健脾、增进食欲的作用，富含多种维生素及矿物质等，是人们夏天里最喜爱的好食材。
西瓜性寒，汁多味甜，具有良好的生津止渴、清热解暑，除烦润燥、利尿通便等功效，也是炎夏里市场上的主打产品。但不宜多吃，过则上火或易伤脾胃而至虚寒。
葡萄，酸甜可口，益脾胃增食欲，护肤养颜，益气安神之功效。富含多种维生素，其维生素C的含量居高，是维护我们血管的＂健康卫士＂。
荔枝，肉质洁白细腻，汁多味美使人胃口大开。医者称＂白色入肺、肺主皮毛＂，故有健脾益肺、平肝理气之功效，对护肤养颜抗衰老功效尤佳。
看在什么地方了，夏天北方也就是西瓜、葡萄、甜瓜、桃等水果，还有新疆的哈密瓜，南方水果就比较多了，香蕉、菠萝、菠萝蜜、芒果、荔枝、李子等等，吃应季的水果，价格便宜，营养价值也高。
夏天吃水果应选择当季水果如西瓜，桃子等，西瓜含水量高，可清热解毒，利尿，桃子有生津止渴润肠的功效。
原因分析
当季水果比反季水果要新鲜健康，特别是西瓜桃子，火龙果等良性水果新鲜，健康又可以清热解毒防中暑。
举措建议
建议使用时应选择当季的时令水果，在高温天，可以多食用水果来亲爱的，解毒利尿排出毒素防止中暑。
注意事项
注意在食用水果时不能够贪图一时的凉快，冰镇后再使用，不能空腹或者饭后吃水果。
你好，我很高兴回答你的问题。
比如现在的季节吃水果可以选择西瓜，夏天吃西瓜可以很好的消暑解渴，并且富有维生素，但吃多了会使营养过剩导致肠胃消化不良，因此吃西瓜时应该适量。也可以选择香蕉和樱桃，这一类水果很受人们的欢迎，同时也富有营养，但还是提醒一下要适量，并可以通过自己的口味和爱好进行挑选，以上仅为参考
现在6月份，当季水果有芒果、李子、西瓜等。多吃当季水果好。
夏天水果品种很多，有桃子，李子，西瓜，白瓜，黄瓜，青瓜，榴莲，芒果，苹果，樱桃，杨梅……等等。
夏天多吃当季得水果就好。如果你胃凉，少吃凉性的水果，如：桃子，黄瓜，白瓜。如果你胃热，少吃榴莲、芒果，比较容易上火。
首选西瓜
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
圣女果
圣女果，又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育作用；还可增强人体抵抗力、延缓衰老等。圣女果还可以当做美容水果，具有减少皱纹的作用。
黄瓜
食用价值
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
营养价值
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
功效
顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。
美容护肤：现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
清口气，益肾脏：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
排毒防便秘：黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
醒酒防中毒：黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。
补充维生素：黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
预防糖尿病，降脂稳压：黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
减轻关节炎和痛风疼痛：黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
夏天可以吃以下水果：一、西瓜，富含维生素A.B1.B2.维c，有清除体内热度的效果，但消化不良的人不能多吃；二、葡萄可滋养肝脏，强筋健骨；三、木瓜有助消化的作用；四、桃子有护新心生津止渴的功效；五、苹果含纤维素比较多，可以减肥；六、龙眼，有提升抗氧化的能力；七、香蕉维护心脑血管的健康；八、樱桃对消化功能紊乱的人有疏导的效果。
水果是大自然赐给人们的天然美食，但你要区分开哪些属凉、属热，属甘平.所适应的不同体质人群.否则过量食用也会伤害到我们的身体！
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、西瓜和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果，夏日可解燥热，体质虚寒的人慎食。
所以根据不同的体质食用不同的水果对我们健康影响是非常重要的.
夏天酷热高温，以当季新鲜水果为最好，如桃子、杏、西瓜、甜瓜、葡萄等水果，水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
一般根据季节，食用应季的水果比较好。我生活在北方的河南，这里春夏之交高产樱桃、草莓、西瓜、葡萄、水蜜桃，香蕉。可根据自己喜好选择。
一、樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
二、草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有多种维生素及丰富的矿物营养物质。尤其所含的维生素C，含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。草莓中的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
三、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。另外西瓜皮还富含维生素C、E，可去皮切片炒着吃。
四、葡萄
葡萄，为夏季常见水果，可生食，也可制葡萄干，酿酒。
1.含有丰富的矿物质以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2.夏季吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳，健胃消食，能有效缓解口干舌燥，食欲不振的症状。
3.口感偏甜的葡萄含糖分比较多，主要是葡萄糖，能明显缓解气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗等症。
4.法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
5.紫葡萄中含有大量的花青素和类黄酮，都是强力抗氧化剂，可对抗清除体内自由基，具有显著的防衰老作用，能减少皮肤皱纹的产生，还能有效缓解视力退化。
6.葡萄中含的类黄酮，是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。
五、水蜜桃
水蜜桃是一种营养价值很高的水果，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。水蜜桃含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。水蜜桃能利尿通淋，退黄消肿桃花中含有条酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疸、淋证等。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。
六、香蕉
香蕉是热带及亚热带最主要的水果之一，属高热量水果，每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。
1.维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需
2.硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统
3.核黄素能促进人体正常生长和发育。
4.大量钾离子，不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。
5.膳食纤维，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。
6.它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食。