即使是夏天，也不是人人都焦躁的。
其实，自己感觉的那种没来由的焦躁，也都是有原因的，只不过原因被你深深藏在你自己都察觉不到的地方了，人不可能仅仅是因为天热就焦躁。
所有的事情，都不要从外部找原因，首先找自己的原因。
同样是天热，为啥有些人一样乐乐呵呵的？
所以，消灭焦躁最好的手段不是控制，而是找到原因，化解掉这个原因。
可能有不止一个原因，那就一个一个来，不急不躁。
看到这个问题，大家都会觉得有类似的情况。
其实，在夏天这个极其炎热的季节，有时候，心情不是说能控制住就控制住，但是掌握好了方法，有时候对调解心情会起到事半功倍的效果，以下是我对夏天如何调解和控制自己的心情一些见解，希望有用:
1，不要在特别炎热的时候，做一些自己不想做的事情，特别是在中午特别炎热的时候，可以选择一些放松的事情做，比如看看书，听听音乐，睡一会午觉之类的，这些会让你感觉心情舒畅许多。
2，夏天特别炎热，所以要注意饮食，多吃蔬菜水果，对身体新陈代谢有很好的效果，切记不要暴饮暴食，否则会留有过多的热量，给心脑血管增进负担，影响心情。
3，早晨和傍晚，条件允许的话，可以出去走走，锻炼一下身体，刺激一下大脑活细胞，提高心情质量。
4，心理学上认为，和自己比较熟悉的人聊天，可以增进大脑兴奋度，进而带来一个好的心情，多和自己的朋友聊聊天，也是调节心情的一个好方法。
5，条件允许的话，空调和风扇轮回的用，一直用风扇和空调，太过单一，且对身体影响不好，轮回用，心情也会跟着变。
6，如果经济条件允许，可以在夏天出去旅游，到一些避暑山庄，出去看看也是控制和调节心情的好方法。
心理领域方法解决师，真心为你提供多样的解决方法
夏天气温比较高，人的情绪会比较浮躁，如何在夏天控制自己焦躁的情绪，我认为情绪可以暂时的控制，但是最终需要找到释放的途径，产生的情绪，长时间的压制，很容易产生爆发。
我在这里先讲一个题外话，在俄罗斯晚上9点过后所有的便利店，将停止一切酒类的销售，这样可以控制一部分人，因为酗酒而引发打架斗殴或者犯罪事件。
可能有人会认为，他们要打架，或者要进行犯罪活动，他们总会想到办法，比如说白天先把酒买好，或者提前计划好。是的，对于那些坚定地要实施暴力行为或犯罪的人来说，晚上9点之后，卖不卖酒都是一样的结果。
但是对于那些随机发生了酗酒斗殴事件，或者因为晚上喝酒引发的一些突发事件。可以很大程度的降低这类事件的发生。
夏天的高温气候其实和喝酒是一样的效果，都让人变得控制力下降，变得焦躁。那么我们就需要想一些办法来缓解这样焦躁的情绪。
早起：
看起来早起和焦躁的情绪并没有什么关联，但是早起可以感受到清晨的美好，可以感受到夏天并不是那么炎热，也可以体会一天当中气温的逐步慢慢的上升。如果你八九点钟才起床，你会发现一起床就非常炎热，然后你就有小情绪，如果一天的开端是以这样的小情绪开始，那么我认为这一天的生活质量并不会特别好。
客观的认识：
一年有四季的变化，细雨春风，炎炎夏日，秋高气爽，寒风刺骨。到了夏天你就应该明白，夏天的本质就是炎热的，又何必多生烦恼，去责怪他的炎热，把你焦躁的情绪，去责怪于炎热的天气，我认为可能你本来就是焦躁的，和夏天的炎热，并没有很大的关系，只是刚好找到了一个情绪爆发的缺口。
同理心：
在心理学上，拥有同理心，可以减少情绪的积压，可以理解他人的行为，可以避免矛盾的产生，可以减少冲突。
在炎炎夏日，仍然有户外工作者顶着烈日工作，送外卖的小哥，修路的工人，清洁道路的环卫工人，他们并不会因为夏天的到来，而减少工作的时间，也不会降低自己工作的质量，仍然兢兢业业，为了生活在不懈奋斗。
我不知道在夏天哪来这么多的焦躁的情绪，如果是因为夏天的到来，让你的情绪变得更加的焦躁，那可能是你的控制力太差，遇到一点点外界的变化，都能使你情绪上有巨大的波动，可能还并不成熟，起码是在心智上，多想想那些在烈日下工作的人们。
我前不久骑着自行车，在烈日下骑行50公里，然后发了个朋友圈，很多人都说我有病，这么大的太阳不躲在空调房里吹空调，跑到外面瞎折腾啥，我只是想体验一下炎炎的夏日。就像诗句里说的一样，“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”。只有经历了，你才能理解什么叫夏天的炎热，什么叫冬天的寒冷。（手臂都晒得流油）
同理心：指站在对方立场设身处地思考的一种方式，在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。其实这又何尝不是自我理解的一种更好方式，学会了理解他人，就学会了理解自己，学会了理解自己，就不会产生情绪的堆积，没有情绪的堆积，哪有焦躁的情绪。
我是心理洞察官，学习心理学，更好的做自己。气温过高，血管扩张，引起神经系统紧张，所以人们夏天更容易觉得急躁。另外，长期处于空调屋子里，或者汽车，地铁，机场等封闭环境，也容易积累负面情绪。
万一遇到不省心的事儿，人们往往不自觉地开启狂躁模式，化身炸药包，一点就着。
要缓解急躁情绪，首先要坚持良好的生活习惯，饮食清淡，作息规律，身体的健康状态是心情愉快，情绪稳定的前提。
其次，安排适合自己的适量的运动，体育锻炼可以改善人的精神状态，调节植物神经系统，为不良情绪找到出口。
还可以适当选择自己最喜欢的事情去做，可以和好友小聚，散步，逛街，听音乐，旅游，放松自己的心情，缓解紧张的情绪。
境由心生，炎炎夏日，也可以拥有美丽心情！
试着去接受闷热天气，因为这就是大自然的规律！“人能常清静、天地皆悉归”！去感受夏天的热度，随顺温度让体内的湿寒随着汗液一并排除，这个在帮助我们清理冬季积攒下来的疾病隐患！这样去想，我们可以感恩闷热的夏。还烦躁什么呢？